Cuprins ascunde 1 experiență multe emoții 2 plânsul nu este un semn al slăbiciunii emoționale 3 ne permit să eliberam emoția 4 analizați situația 5 să ne exercităm inteligența emoțională

Este adevărat că plânsul nu este ceva pe care îl asociem cu cuvântul plăcut, de fapt este curios să recunoaștem că este comun că, de când eram mici, am fost învățați să evităm să plângem.

Nu este vorba despre plânsul care este prezentat cu obiectivul de a manipula oamenii, ci despre momentul în care o opresiune fizică în piept este resimțită ca urmare a trecerii unui moment dificil cil sau trist.

experimentează multe emoții

De exemplu, uneori, când ne confruntăm cu pierderea unei persoane dragi sau cu o posibilă dezamăgire, putem experimenta o gamă largă de emoții, de la furie la tristețe, totul depinde de persoana care le experimentează. Cu toate acestea, atunci când plânsul este autentic, ca să spunem așa, este experimentat mental și fizic.

Unii experți în domeniul coaching-ului vieții spun că plânsul este important pentru a menține sănătatea emoțională în situații adverse. Și dacă analizăm puțin dacă nu este util , care ar fi funcția acestei activități în corpul nostru? .

Deoarece mâncarea ajută la încetarea experimentării sentimentului inconfortabil de foame, furia ajută să dea naștere unui sentiment de neputință sau agresiune și plânsul ajută corpul să elibereze senzația fizică de pierdere sau abandon.

plânsul nu este un semn al slăbiciunii emoționale

Din cauza circumstanțelor culturale, plânsul este atribuit persoanelor slabe sau incapabile să înfrunte viața, iar acest lucru nu este întotdeauna cazul, astăzi se știe că multe boli fizice sunt rezultatul unei manipulări necorespunzătoare a emoțiilor. Suprimarea a ceea ce simțim bolnav la diferite niveluri.

Nu înseamnă că dacă ne enervăm trebuie să-i facem rău celuilalt pentru a nu reprima emoția, ceea ce facem este să ne observăm interiorul când trăim momentul, să recunoaștem ceea ce trăim și să-l eliberăm, să-l lăsăm să meargă, să nu ne agățăm. Este foarte important.

În cazul plânsului este indicat să căutăm un loc liniștit în care să simțim libertatea de a ne exprima, să observăm emoția internă și dacă apar lacrimi, lăsați-le să curgă, fără a crede că este ceva pozitiv sau negativ, este important să nu conceptualizăm, ci doar să lăsăm momentul să se întâmple. . Minute mai târziu resimțiți un sentiment de odihnă sau seninătate care indică faptul că organismul a eliberat deja energia sau disconfortul fizic cu care se confrunta.

permiteți-ne să eliberăm emoția

După plâns, este indicat să vă odihniți în acea stare fizică de eliberare și să lăsați treptat procesul de analiză a situației care a provocat suferința să curgă în mod natural. Plânsul contribuie într-un fel să acorde spațiu minții pentru a aborda conflictul cu liniște și claritate.

analizați situația

Este important să subliniem că trebuie să existe o analiză a situației, fie în contextul meditației, fie într-un spațiu de calm în viața noastră de zi cu zi, puteți folosi ceea ce este cunoscut în cultura tibetană drept cele patru sigilii care sunt: totul este impermanent sau că nicio situație sau emoție nu este permanent tristă sau veselă, că nimic nu are identitate intrinsecă sau că nicio emoție sau stare mentală nu se produce în același timp, dacă nu variază în intensitate până când se dizolvă, că doar nirvana este pacea care în acest context se află doar într-o stare mentală liberă de atașament și liniște de aversiune și că nimic și nimeni nu are o natură imuabilă sau solidă, care este aceea că dintr-un moment în altul persoana sau circumstanța care provoacă daunele se pot schimba sau scădea poziția sa în măsura în care trece timpul.

Important este aici să ne oferim posibilitatea de a plânge atunci când organismul o cere, de a elibera energie, pentru a împiedica sentimentul și situația să devină ceva mai nociv, cum ar fi resentimentele și resentimentele.

exercită-ne inteligența emoțională

Fără îndoială, de cele mai multe ori evităm să plângem și să experimentăm suferința, dar dacă nu se poate controla tot ceea ce se întâmplă în jurul nostru, putem aplica inteligență emoțională care nu este altceva decât să recunoaștem și să experimentăm situația și, prin analiză, să o convertim pe un pas de depășire și iertare. Dacă nu putem evita emoția de tristețe și plâns, dacă putem decide cum să ne descurcăm cu inteligență, ne va conduce inevitabil în direcția căii păcii și a liniștii.

AUTOR: Pilar V zquez, colaborator al marii familii a Frăției Albe