Lee Coit
În urmă cu aproximativ douăzeci de ani, Lee Coit a început căutarea de răspunsuri la suferința și frustrarea sa. A decis să dedice un an întreg căutării sale, iar rezultatul a fost să descopere un ghid interior. De atunci a urmat acea voce interioară pentru a lua toate deciziile sale. Această cale l-a dus la o viață liniștită și fericită, să scrie cărți de mare popularitate (Ascultarea [Ascultă] și Acceptarea [Acceptarea]) și să dea conferințe și seminarii în Statele Unite și Europa. Timp de aproximativ zece ani, a dirijat centrul de retragere din Las Brisas. Transformarea sa spectaculoasă de la a fi un executiv al unei agenții de publicitate ocupate, la a fi o persoană spirituală fericită și realizată, dă speranță tuturor celor care doresc să trăiască într-un mod mai bun.
Credem că recunoștința înseamnă a mulțumi cu cuvinte sau fapte pentru a corespunde bunătății cuiva. Am fost educat să vă mulțumesc mereu, chiar dacă nu eram foarte recunoscător. Recunoștința poate fi transformată într-un răspuns automat la orice situație care ne avantajează și, de obicei, o exprimăm fără să ne dăm seama de numeroasele sale beneficii. La fel ca sărbătorirea Zilei Recunoștinței, expresia recunoștinței poate deveni atât de formală încât își pierde adevăratul sens. În același mod în care „Cum ești?” Nu este o întrebare, ci un salut, „Mulțumesc” poate deveni doar un mod frumos de a încheia o întâlnire sau o conversație.
Ce cadouri ne oferă recunoștință atunci când o exprimăm? O învățătură spirituală străveche spune că „dăruirea și primirea sunt aceleași”. Dacă da, care este folosul mulțumirii? În primul rând, recunoștința are enorme puteri regenerative. Cu mult timp în urmă, am descoperit că mulțumind ceea ce servisem pentru a depăși sentimentul de milă de sine. Recunoștința mea față de alți oameni mi-a sporit întotdeauna fericirea. De fiecare dată când m-am simțit puțin apreciat, am povestit toate lucrurile minunate care mi s-au întâmplat recent și m-a făcut fericit. Mulțumirea a ceea ce am este, de asemenea, un mod eficient de a mă elibera de un sentiment de pierdere. Când sunt conștient de toată dragostea pe care o primesc, îmi pot uita rapid problemele. Recunoștința este o modalitate excelentă de a înceta concentrarea pe situații negative și de a-mi concentra atenția asupra a ceea ce este corect. Fie că îmi mulțumesc Sursa Divină sau prietenilor mei, pur și simplu fiind conștient de ceea ce primesc și exprimând recunoștința mea într-un mod activ, produce starea de bucurie dorită.
Al doilea lucru pe care l-am verificat despre faptul că sunt recunoscător a fost că îmi pot extinde bucuria prezentă, gândindu-mă cu recunoștință la oameni și la evenimentele din trecutul meu. Asta mă face mereu să zâmbesc, iar inima îmi inundă de bucurie când îmi amintesc cu drag de prietenii mei fabuloși și de vremurile bune prin care am trecut. De-a lungul anilor am observat că, cu cât sunt mai multă recunoștință pentru trecut, cu atât sunt mai fericit în prezent. A ajunge la o stare de bucurie cu recunoștință este ușor pentru mine atunci când mă gândesc la amintiri plăcute, dar nu exclud amintirile neplăcute din recunoștința mea. Este mai dificil să te simți recunoscător pentru acei oameni care cred că ne-au făcut rău, dar este un mod foarte eficient de a vindeca trecutul. Numesc acea „recunoștință necondiționată”. Înseamnă că îi mulțumim Mud lumea, indiferent dacă credem că merită sau nu.
Ceea ce funcționează pentru mine este să-mi amintesc doar lucrurile bune ale fiecărei persoane și să las la o parte celelalte gânduri - reușesc mereu să găsesc ceva care să fie sincer recunoscător pentru fiecare persoană. Uneori am început chiar cu ideea că cel puțin acei oameni nu mai sunt în viața mea. Apoi uit dorințele și așteptările mele despre cum ar fi trebuit să acționeze și încerc să mă gândesc la o bună calitate pe care o au. Deși mic, insist pe acest gând și arunc celelalte amintiri. Odată, de exemplu, am început cu ideea că atunci când am luat prânzul cu acea persoană, mergeam mereu într-un loc frumos. Zilnic îmi aduc în minte persoana aleasă și încerc să adaug o altă calitate bună. Dacă în ziua aceea nu pot vedea nicio calitate nouă, mă întorc la una veche. Fac asta până reușesc să mă gândesc la persoana respectivă fără dezgust sau fără dorința de a o evita. Înainte să știu că ceva surprinzător începe să se întâmple.
La început, poate este dificil pentru mine să găsesc ceva pentru care să vă mulțumesc, oricât de mic, dar când perseverați în încercare, calitățile bune apar câte puțin. Este posibil să nu fie genul de calități care îmi plac, dar ce vezi? ca o altă persoană. Dacă continuu să caut calități bune, după un timp încep să văd cum alte persoane din trecutul meu au beneficiat de mine. Poate că nu au încercat să mă ajute, dar recunoștința îmi deschide viziunea într-un punct în care pot vedea că m-au făcut un adevărat dar spiritual. Un adevărat dar spiritual este ceva care îmi crește conștientizarea adevăratei mele naturi spirituale. Nu se întâmplă nimic dacă nu ajungem niciodată la acel punct în care vedem că acești oameni ne-au ajutat într-un mod uman sau banal. Nu se întâmplă nimic dacă oamenii nu se schimbă niciodată într-un mod pe care îl aprobăm. Este important să fii sincer în sentimente și să nu suprimi rănile vechi sau să te prefaci că totul este bine dacă nu este așa.
Pentru a vedea darul spiritual, am lăsat deoparte ideile mele despre cum vreau să fie lucrurile. Este bine pentru mine să-mi pun întrebări de acest fel: „Cum m-a ajutat această persoană să conștientizez mai mult natura mea spirituală?”, „Cum m-au condus acțiunile sau m-au împins într-o anumită direcție care a favorizat creșterea mea spirituală?” "Deși acțiunile lor păreau dăunătoare pentru eul meu uman și fizic, cum au contribuit la favorizarea și susținerea sinelui meu spiritual?" După cum puteți vedea, aceste întrebări sunt dificile. Poate exista dorința de a ține o altă persoană închisă într-o rețea de acuzații și vinovăție. La început vi se poate părea că exprimarea recunoștinței necondiționate în aceste situații este ca „eliberarea” oamenilor care ne displace. Vă pot asigura, din experiența mea, că noi suntem eliberați. Recunoștința, ca și iertarea fratelui său, eliberează mai întâi persoana care o exprimă. Recunoștința ne eliberează de închisoarea noastră autoimpusă de ură și dorință de răzbunare. Ceea ce considerăm nemulțumirile din trecut sunt barele închisorii noastre. Recunoștința necondiționată face ca aceste bare să dispară. Ura nu numai că ne închide într-o mică celulă de autocompătimire de sine, ci ne separă și de acei oameni care doresc să aducă dragoste în viața noastră. (Ura include furia către o dorință aparent inocentă de a evita pe cineva.) Trecutul nostru, eliberat de recunoștință, eliberează prezentul nostru pentru a fi așa cum ar putea fi.
În cele din urmă, cel mai minunat cadou pe care ni-l oferă recunoștința necondiționată este claritatea și clarviziunea. Exprimând recunoștința necondiționată, încep să văd că totul este aici pentru a mă binecuvânta. Adevărul este că nu știu să explic cum se întâmplă asta. Doar se întâmplă. Nu are sens dacă o luăm în considerare din punctul de vedere al proceselor noastre de gândire lumească. Doar actul real în care este exprimată recunoștința necondiționată produce rezultatul fantastic de a vedea clar. În timp ce continui să-mi extind recunoștința tuturor oamenilor din trecutul și prezentul meu, încep să văd că tot ce este în jurul meu este într-o adevărată armonie. Încep să văd că ceea ce am considerat dăunător și nedrept nu a fost chiar așa; Văzând-o astfel a fost o neînțelegere din partea mea, o judecată eronată bazată pe percepția mea, care are un domeniu de aplicare foarte limitat.
Aparent percepția umană este foarte puternică. Provine din conceptul nostru limitat de noi înșine. Din acest punct de vedere, cel al perspectivei ființelor limitate și deconectate, vedem o lume plină de pericole și suferințe. Dacă refuzăm să acționăm conform acestei percepții și dorim în schimb să vedem ce se întâmplă în viața noastră spirituală, avem o viziune total diferită. Începem să vedem relațiile de interconexiune și inter-durabilitate ale realității. Începem să vedem dansul spiritual căruia i se dedică fiecare. Este important să nu încercăm să descoperim ce este dansul, ci pur și simplu să ne lăsăm să ni se dezvăluie și apoi să trecem la ritm. Recunoștința necondiționată nu este menită să controleze situația; ceea ce face este să ne elibereze de stres și suferință; Înlocuiește frustrarea noastră cu pacea, bucuria și fericirea care sunt ale noastre prin natură.
Cercul recunoștinței
Terah Kathryn Collins
Terah Kathryn Collins practică, predă și prelege despre Feng Shui, arta chineză a utilizării spațiului, în San Diego. Specialitatea sa este să îi învețe pe oameni să vadă prin F Eyes Feng Shui, deschizând viziunea care duce la o viață plină de armonie, bunăstare și echilibru. . Este autoarea cărții The Western Cuide to Feng Shui, *
Exprimarea recunoștinței a fost ceva ce am învățat prin observarea altor oameni. La început nu eram foarte bună. Am uitat adesea sau nu aveam chef să vă mulțumesc. În plus, m-am gândit că oamenii nu vor observa dacă nu-mi arăta recunoștința; În orice caz, a fost ceva de genul că le-ați oferit un cadou la care nu se așteptau. Dar uneori că avea chef să o facă și a binecuvântat pe cineva cu un sincer Multumesc, ceva magic s-a întâmplat mereu.
Un val de bucurie mi-a străbătut tot corpul, conectându-mă cu cealaltă persoană. A început să-și amintească mai des.
Îmi place să încerc diferite moduri de a-și exprima recunoștința, de a vedea efectele sale. Surprinzând pe cineva cu mulțumiri este fabulos; chipul lui se luminează mereu, râdem și o clipă ne ținem de mână. Recunoștința îmi acoperă toată viața cu o strălucire roz. Cu cât sunt mai recunoscător pentru toate lucrurile din viață, cu atât sunt mai multe motive. Îți mulțumesc pentru lucrurile grozave, cum ar fi tribu, sau prietenilor și familiei mele. Îți mulțumesc pentru lucruri personale, precum sănătatea mea bună și minunata mea profesie. Iar recunoștința se extinde asupra lucrurilor mici: aranjamentul florilor proaspete, bolul cu fructe plin cu portocale, focul căminului. A da recunoștință pentru orice face să crească.
Aceasta înseamnă că, deoarece astăzi sunt recunoscător pentru mâncarea pe care o am pe masă, în curând voi fi recunoscător că toți oamenii din comunitatea mea, nici regiunea și întreaga lume nu au mâncare din belșug? Ar putea fi faptul că, mulțumind păcii care se află acum în vecinătatea mea, voi avea curând ocazia să mulțumesc pentru pace pe Pământ?
Am decis că răspunsul este DA. Cercul recunoștinței se extinde zi de zi. Un gând de mulțumire și ești deja înăuntru. Și odată ce ești înăuntru, vezi că cercul crește.
Recunoștința, ingredientul esențial al vieții
Tom Costa
Tom Costa este fondatorul Bisericii Desertului Știința Religioasă din Palm Desert (California) și în prezent aparține consiliului de administrație al științei religioase internaționale. Datorită popularității sale de vorbitor, a apărut de multe ori la televizor și a susținut prelegeri și seminarii în toate Statele Unite, Canada și Marea Britanie. El este autorul Vieții! Vrei să faci ceva? [Viața! Vrei să faci ceva despre ea?]
Atitudinea mea de recunoștință s-a dezvoltat în ultimele șapte decenii ale vieții mele.
Convingerea mea profundă a privilegiului spiritual de a fi recunoscător a fost pusă la încercare când am început activitatea mea ca pastor spiritual în 1974. Mă orientam către un om care se simțea foarte nefericit. Era în stare bună de sănătate, juca tenis zilnic, avea o poziție economică bună și își iubea slujba; Tocmai sărbătorisem ceremonia de căsătorie a lui și a noii și credincioasei sale soții; De asemenea, a avut copii iubitori din căsătoria sa anterioară. Și totuși, deși toate aspectele vieții sale (sănătate, bogăție, dragoste și muncă) păreau să funcționeze bine, totuși s-a simțit mizerabil.
În calitate de pastor spiritual nebunesc, m-am simțit blocat de problema acelui om. Ce ar putea face? Cum aș putea să-l ajut să iasă din depresie? Ceea ce apărea de-a lungul ședințelor noastre era lipsa lor de recunoștință. Nu a apreciat niciodată sănătatea, bogăția, copiii, casa sau viața sa. Am luat toate lucrurile de la sine. Asta m-a încurajat să aflu mai multe despre acel ingredient nebulos, dar esențial al vieții noastre: GRATITUDEA.
Cât de bine îmi amintesc când, cu mulți ani în urmă, făceam ceea ce se numește Fifth Step în programul Douăsprezece Pași al alcoolicilor anonimi. Acest al cincilea pas este unul în care cineva, poate un pastor spiritual, ascultă povestea vieții alcoolicului până când și-a recunoscut alcoolismul. O tânără mi-a spus: „Nu poți fi recunoscător și fii mizerabil în același timp”.
Probabil atunci eram cu 40 de ani mai în vârstă decât acea tânără, dar eram uluită spiritual. Nu mai auzisem niciodată acea frază și am găsit că are sens perfect. De atunci am folosit acest gând în munca mea pastorală, la ore și seminarii și în viața mea personală: nu poți fi recunoscător și fii mizerabil în același timp. Este imposibil din punct de vedere emoțional să le combini pe ambele.
Când mă gândesc la acest concept, îmi amintesc educația mea catolică și rugăciunea rozariului. Acum folosesc ceea ce numesc rozariu mental de recunoștință. Revizuiesc „relatările”, ca să zic așa, în fiecare zi și deseori în meditațiile și rugăciunile mele de dimineață. Îmi socotesc binecuvântările, nu pe ale altcuiva.
Aceste momente de recunoștință din viața mea nu au loc doar de Ziua Recunoștinței. Aceste momente de recunoștință sunt ceva ce fac în fiecare zi. Am atât de multe conturi de revizuit, ..., conturi care reprezintă persoanele care m-au ajutat și conturi care reprezintă persoanele care nu m-au ajutat (și astfel m-au făcut mai puternic în toate aspectele vieții mele). Există relatări care reprezintă prietenii mei și rudele mele și conturi care reprezintă sănătatea mea, corpul meu, simțurile mele fizice și locuința mea, de care iubesc și mă bucur. Îți mulțumesc pentru animalele de companie, care zilnic îmi învață dragoste necondiționată. Apreciez capacitatea mea de a-mi alege gândurile, atitudinile, calea mea.
Ia câteva momente în fiecare zi pentru a mulțumi tot ceea ce ești și ceea ce nu ești. Mulțumesc tot ceea ce ai și ceea ce nu ai.
Amintiți-vă: nu puteți fi recunoscător și fii mizerabil în același timp.
Cadourile pe care ni le oferă recunoștință pentru Louise Hay
