Inteligența emoțională: modul în care este structurată și importanța dezvoltării sale în lumea de azi.
- 2018
„Oricine se poate supăra, este ceva foarte simplu. Dar să te enervezi pe persoana potrivită, într-o măsură exactă, la momentul potrivit, în scopul corect și în modul corect, asta, cu siguranță, nu este atât de simplu. ”
Aristotel, Etica Nicomachean.
Suntem ființe emoționale . Experiențele noastre sunt structurate din judecățile sentimentale pe care le facem din percepțiile pe care le tipărim despre lume. În sensul că este inutil să încerci să abtești emoțiile oricărui gând.
În ultimele timpuri, psihologia a început să observe acest fapt. Și puțin câte puțin, a început să vorbească despre un nou tip de inteligență. Așa-numita inteligență emoțională .
De aici, emoțiile sunt recunoscute ca o parte intrinsecă a ființei umane. Acestea sunt prezente și afectează toate domeniile vieții noastre.
Atât de mult, încât se naște o nouă apreciere profesională a inteligenței emoționale. De fapt, vine să ocupe un nivel de importanță mai mare decât IQ - ul pe drumul spre succes.
Dar acest tip de inteligență a ieșit la suprafață relativ recent.
Ce calități are și cum ne poate beneficia?
Ce este inteligența emoțională
Termenul de inteligență emoțională, deși fusese deja folosit anterior, a fost popularizat de Daniel Goleman în 1995. Acest psiholog american a scris o lucrare intitulată „ Inteligență emoțională ”, stabilind relația dintre rațiune și sentimente . El spune în cartea sa că centrele emoționale sunt situate într-o porțiune a creierului care este cea mai primitivă: trunchiul creierului . După milioane de ani, evoluează dând naștere părții gânditoare a creierului: neocortexul .
El spune apoi: „ Faptul că creierul emoțional este mult mai devreme decât cel rațional și că aceasta este o derivare a acestuia, relevă clar relațiile autentice dintre gândire și sentiment ”.
Pentru cei interesați, puteți descărca această carte de aici.
Gândirea și sentimentul nu pot fi apoi separate și apare o nouă nevoie pentru a dezvolta abilitățile inteligenței emoționale mature . Acest lucru ne va ajuta să înțelegem și să empatizăm cu alți oameni.
Cinci tipuri de inteligență emoțională
În ceea ce numim inteligență emoțională putem numi cinci tipuri sau sfere . Acestea sunt ordonate secvențial, mergând de la cele mai de bază la cele mai complexe. În fiecare dintre ele, la rândul lor, sunt dezvoltate diferite abilități specifice.
Să vedem care sunt.
1. Conștientizarea de sine
Aceasta este prima sferă a inteligenței emoționale . Conștientizarea de sine este abilitatea de a recunoaște o emoție așa cum se prezintă. Este primul pas pentru dezvoltarea acestei inteligențe. Creșterea în conștientizarea de sine necesită o abordare a sentimentelor. Dacă ne obișnuim să ne evaluăm emoțiile, le putem gestiona în cele din urmă.
În conștiința emoțională de sine participă conștientizarea emoțională, care este capacitatea de a ne recunoaște propriile emoții. Încrederea în sine este, de asemenea, importantă, bazată pe încrederea în sine, valoarea și capacitățile noastre.
2. Autoreglare
Cea de-a doua sferă a inteligenței emoționale ne spune că de multe ori avem puțin control asupra momentului în care trăim emoții. Dar putem decide cât durează emoția folosind o serie de tehnici pentru ameliorarea emoțiilor, cum ar fi furia, anxietatea și / sau depresia.
Exemple de aceste tehnici pot fi recrearea situației din capul nostru, dar cu o lumină mai pozitivă, mergeți la plimbare, meditație sau rugați-vă.
Autocontrolul nostru participă la autoreglarea, care ne ajută să ne gestionăm impulsurile. De asemenea, integritatea de a ne menține standardele de emoții dorite. De asemenea, va fi necesar să fim responsabili pentru acțiunile noastre. Și, de asemenea, capacitatea noastră de a ne adapta și de a fi deschiși la exerciții noi.
3. Motivația
A treia sferă a inteligenței emoționale este motivația, rezultatul direct al obiectivelor clare. În plus, este necesar să înveți să gândești mai pozitiv prin practică și efort. Gândurile negative trebuie recontextualizate în termeni mai pozitivi pe măsură ce apar.
Motivația este căutarea constantă pentru îmbunătățirea și atingerea standardelor de excelență. În plus, angajamentul față de obiectivele de grup și inițiativa de a fi gata să acționeze imediat ce apar oportunitățile. În cele din urmă, optimismul ne va face să urmărim obiective fără încetare, în ciuda obstacolelor și blocajelor.
4. Empatie
Aceasta este a patra sferă a inteligenței emoționale și una dintre cele mai controversate. Empatia constă în capacitatea de a recunoaște sentimentele la alți oameni. Cu cât ești mai priceput să descoperi emoțiile din spatele semnalelor altora, cu atât vei avea mai mult control asupra semnalelor pe care le trimiți .
În empatie, în general, poate fi remarcată orientarea către serviciu, anticipând, recunoscând și rezolvând nevoile celorlalți. La rândul său, există percepția a ceea ce au nevoie pentru a-și dezvolta în continuare abilitățile. În plus, conștiința politică participă și el, permițând citirea relațiilor de putere din grup.
În cele din urmă, puteți percepe sentimentele din spatele nevoilor și dorințelor altora.
5. Aptitudini sociale
A cincea și ultima sferă a inteligenței emoționale . Dezvoltarea de bune abilități interpersonale este foarte importantă pentru a obține succesul în viața și viitorul tău. Într-o lume care a fost conectată complet și constant, cunoștințele tehnice sunt la dispoziția tuturor. Prin urmare, abilitățile interpersonale sunt din ce în ce mai importante. Trebuie să aveți inteligență emoțională ridicată pentru o mai bună înțelegere, empatie și negociere cu ceilalți.
În abilitățile sociale, influența participă ca o abilitate de a gestiona eficient tactica de persuasiune. De asemenea, comunicarea pentru a putea trimite mesaje clare. Conducerea ne conduce să inspirăm și să ghidăm grupuri și oameni. În plus, managementul conflictelor va fi important pentru noi, înțelegând și soluționând dezacordurile.
Importanța inteligenței emoționale
Am văzut atunci care sunt atingerile pe care le are inteligența emoțională. Acest tip de inteligență, ca oricare altul, poate fi instruit. Va trebui să începem să conștientizăm emoțiile care se trezesc în noi. Cei mai mulți psihologi sunt de acord că în căutarea realizării în viața noastră, IQ-ul nu îndeplinește decât un procent minim .
Apoi, inteligența emoțională nu ne va oferi doar un orizont mai larg în viața personală, dar poate deveni un adevărat avantaj competitiv.
Trebuie să luăm legătura cu emoțiile noastre. Redescoperiți-le, deoarece participă la toate gândurile noastre.
Este o călătorie în care merită să ne angajăm și care ne poate duce să construim o societate cu mai multe abilități pentru a ne pune în locul celuilalt.
Să ne regăsim, ca ființe emoționale suntem. Și decideți ce emoții dorim să dureze în viața noastră și care nu.
Din nou, cheia este să începem să ne cunoaștem pe noi înșine.
AUTOR: Lucas, editor în marea familie a hermandadblanca.org
SURSE:
- „Inteligență emoțională” Daniel Goleman
- https://es.wikipedia.org/wiki/Inteligencia_emocional
- https://www.universidadviu.es/los-distintos-tipos-de-inteligencia-emocional/
