Tai-chi este una dintre tehnicile de arte marțiale care combină activitatea fizică cu meditația care a făcut-o foarte populară în Republica China și, de asemenea, se bucură de minune acceptarea în lumea occidentală. Tai chi-ul a fost conceput inițial ca o tehnică de luptă, dar de-a lungul timpului a evoluat într-un sport care datorită mișcărilor sale fluide și fluide poate fi practicat de oameni de orice vârstă.
Tai chi cere de la adepții săi să se concentreze asupra mișcărilor corpului, scoțând tot ce le ocupă mintea și concentrându-se pe perioada de timp pe care o experimentează. Pentru persoanele care duc o viață sedentară și vor să profite de beneficiile meditației , Tai chi este o opțiune avantajoasă în meditația în mișcare.
Fundamentele Tai chi .
Tai chi își are bazele în acuratețea mișcării, asta înseamnă că practica Tai chi nu caută realizarea mișcărilor bruște, dimpotrivă, sunt mișcări ritmice și netede, ceea ce se caută este acuratețea și doar dă tensiune la mușchii care sunt folosiți în mișcare în timp ce ceilalți rămân în repaus.
Mai multe mișcări de Tai chi sunt forme divizate, adică seria de mișcări trebuie executată ca și cum ar fi una. Această disciplină este executată folosind sincronizarea respirației, corpului și minții, obținând starea de meditație în mișcare. Principiul fundamental al acestor mișcări este de a scoate energia vitală și de a o redirecționa în tot corpul și de a o trimite pe locul corpului care o necesită.
Scurtarea grijilor prelungește viața.
Beneficiile Tai chi. Meditația în mișcare.
Prin diferite poziții ale Tai chi și mișcări bine executate, s-a dovedit că Tai chi aduce numeroase beneficii pacienților Parkinson, studiile au ajuns la concluzia că practica de 2 zile pe săptămână vă permite să păstrați controlul mușchi și elimină numărul de căderi ale pacientului îmbunătățind coordonarea acestora.
Oamenii de știință de la Universitatea din Florida au demonstrat că oamenii care au practicat Tai chi timp de opt luni au avut o masă cerebrală mai mare și au avut rezultate mai bune la teste pentru memorie și coordonare mentală decât alții care nu au practicat niciun tip de exercițiu aerob. Există oameni de știință care au teza că exercițiile aerobice sunt legate de factori de creștere a creierului.
Tai chi pentru a fi exerciții și posturi formulate pentru a acționa împreună, respirația, corpul și mintea, se obține o stare de meditație care reduce stresul prin reducerea stărilor de anxietate. Acesta reduce durerile de spate și durerile de cap stimulând circulația prin mișcările sale cu impact redus.
Ajută ca o practică preventivă a artritei și a altor boli asociate cu menținerea mobilității, precum bolile cardiovasculare, reduce tensiunea arterială și îmbunătățește sistemul respirator.
A avea contact și a interacționa cu oamenii este o cale către îmbunătățirea interioară
Filozofia și originea Tai chi ca meditație și exercițiu.
Deoarece este o tehnică străveche, nu se știe exact care este originea Tai chi, ceea ce s-a dovedit este că are o relație directă cu taoismul. Taoismul este cea mai răspândită religie din China, iar principiul său filosofic este acela de a realiza nemurirea prin îmbunătățirea interioară .
Tai chi-ul a fost conceput ca o artă marțială, dar strâns legat de conceptele Yin și Yang, acest lucru face ca acesta să aibă o relație strânsă cu elementele care constituie natura și energia care conține toate acestea. Ținând cont de toate aceste puncte, se poate concluziona că Tai chi poate fi considerat ca medicament alternativ sau tratament alternativ pentru vindecarea multor boli.
AUTOR: Antonio, editor al marii familii hermandadblanca.org
