Cuprins ascunde 1 2 Fisuri în colțurile gurii 3 4 Știi care sunt semnele lipsei de proteine

Este necesar să acordăm o atenție deosebită semnalelor pe care organismul ni le oferă în orice moment. Inteligența și modul său de a se exprima nu este uneori înțeles, cu toate acestea ne avertizează întotdeauna când există un anumit dezechilibru sau când ne lipsește nutrienți, atunci știe care sunt semnele lipsei de proteine .

Deficitul său reduce capacitatea de a curăța deșeurile pe care ni le lasă microorganismele, cunoscute radicale libere. Acestea acționează prelungind lezarea celulelor proprii și trecătoare crește riscul de cancer, promovat de o infecție a unui virus, de exemplu hepatita B sau prin ingestie. Produse chimice care induc sau promovează cancerul, de exemplu pesticide, toxine fungice etc.

Lipsa de proteine ​​provoacă vulnerabilitate la infecțiile din corpul nostru, care se manifestă în plămân și în intestinul subțire.

Fisuri în colțurile gurii

Fisurile din colțurile gurii înseamnă că ne lipsește zinc, fier și vitamine din grupa B (în special, B2, B3 și B12). Acest simptom este frecvent la vegetarienii care nu au o dietă echilibrată sau, de asemenea, atunci când fac regim și nu consumă nutrienții necesari.

Soluția la această problemă este să adăugați la alimente: ciorbă, arahide, linte, leguminoase, pastă de susan și roșii uscate (pentru cei care nu mănâncă carne) Consolidarea consumului de vitamina C pentru a favoriza absorbția fierului, cum ar fi în Citrice, broccoli sau ardei.

Erupții roșii ale pielii și căderea părului

Dacă apar erupții cutanate pe piele și, în același timp, ne pierdem părul, înseamnă că ne lipsește biotina (B7) și unele elemente rămân. Pentru a evita acest lucru: mâncați ciuperci, nuci, somon, avocado, conopidă, banane și zmeură.

Semne albe sau roșii pe obraji, brațe și coapse

Dacă semnele care apar sunt albe și roșii și se concentrează pe obraji, brațe și coapse, este vorba de traducerea cantității mici de acizi grași esențiali și de vitaminele A și D. Soluția pentru această problemă este să opriți consumul atâtor grăsimi Trans și crește-i pe cei sănătoși. Alimentele precum somon, migdale, nuci, semințe de in, chia sau cânepă sunt alternative foarte bune pentru a contracara această problemă. De asemenea, legume și tuberculi cu frunze verzi.

Îngrășământ sau amorțeală a mâinilor și picioarelor

Dacă ne lipsește acidul folic și vitaminele B vom simți furnicături și ornamentare la mâini și picioare. Este legat de nervii periferici și este de obicei combinat cu oboseala, depresia, anxietatea, oboseala și dezechilibrele hormonale . Soluția este să mâncați sfeclă, spanac, fasole (de toate tipurile) și sparanghel.

Crampe și dureri de înjunghiere la picioare și picioare

Crampele și durerea din extremități se datorează lipsei de calciu, potasiu și magneziu, precum și antrenamentului fizic prea intens. Pentru a inversa această situație, este vital să consumăm alune, banane, migdale, dovlecei, mere, cireșe, grepfrut, broccoli și toate legumele cu frunze verzi (în special spanacul).

Semne de pierdere cronică de proteine

Masa musculară: Puteți pierde masa musculară și nu o puteți repara pe cea existentă. Acest lucru se datorează faptului că organismul „se hrănește” cu proteinele din țesuturi și mușchi.

Creștere: există o întârziere în creșterea fizică și psihică. Se știe că un copil care nu a fost hrănit corect în primii ani de viață, are șanse mari să sufere de probleme de educație și de creștere în înălțime.

Sistemul cardiovascular: Deficitul de proteine ​​poate declanșa probleme cardiace, dar și diabetul de tip 2 (hipoglicemie), din cauza unui dezechilibru între insulină și glucagon.

Știți care sunt semnele lipsei de proteine