Astăzi, cu toții, cu siguranță, am auzit vreodată despre meditație, dar, cu toate acestea, foarte puțini dintre noi cunoaștem semnificația reală a ceea ce implică conceptual cuvântul. De asemenea, în cazul în care cunoaștem profund sensul său teoretic, știm foarte puțin despre practica sa. Puțin sau nimic nu știe corpul nostru, fiecare dintre celulele noastre și chiar mintea noastră despre ce înseamnă meditația.
De aceea, astăzi vă aduc o meditație extrem de frumoasă și cu umilitate simplă, care vă va lua doar cincisprezece minute de făcut. Și dacă sunteți din America Latină, prin rețeaua de socializare Facebook (mai jos las link-ul), puteți fi ghidat live, gratuit, de oameni iubitori, la opt dimineața.
În cazul în care trăiești într-o altă parte a minunatei noastre planete, sau nu poți fi online în acel moment, îl poți vedea încărcat pe pagină, detaliat ulterior, în orice moment al zilei.
Lucrul minunat și extraordinar despre practicarea acestei meditații sau orice meditație pe care o faceți sau intenționați să o faceți este că vă conectează ființa, sufletul, propriul vostru corp . Da, propriul corp pentru că astăzi, din diferite motive, trăim automat și, prin urmare, corpul nostru este anesteziat.
De aceea, atunci când pleci în vacanță și corpul tău se relaxează, începi să simți toate contracturile, durerile fizice, disconforturile etc. care nu au fost anunțate înainte. Corpul este casa ta, reală și materială, mai importantă.
Templul tău, vehiculul tău, cel mai prețios costum al tău să umble prin această lume, în această viață, în această dimensiune. Ai grijă de ea.
Este necesar ca din ce în ce mai mult, să revenim la simplu, să ne întoarcem nimic mai mult sau nimic mai puțin decât noi înșine. Ia două minute și simte-ți respirația. Ți-am simțit picioarele pe podea, am simțit cum respirația îți vine și îți trece prin nări, am simțit ceea ce îți spune corpul tău, nu cu mintea, dacă cu senzațiile, cu inima.
Plusul practicării acestei meditații sau a oricui pe care inima ta se simte confortabilă te va ajuta să îți manifeste intențiile, deoarece atunci când liniștea trupului, sufletului și minții tale se vor alinia, dorințele sufletului se vor concretiza .
Nu este că casa viselor tale, mașina sau argintul vor veni de la o zi la alta fără să faci nimic (sau poate da, posibilitățile universului sunt nesfârșite), dar vei fi mult mai atent la oportunitățile imense pe care viața îți dă să îți atingi obiectivul mai repede.
Percepția, sufletul și trupul tău vor fi toate aliniate la același obiectiv, prin urmare, toate simțurile, toate sistemele corpului tău vor vedea și vor lua posibilitățile pe care, prin anestezia generală pe care le-ai oferit-o (de a supraviețui zi de zi, sau pentru că astfel ai învățat sau ai ales-o), ei nu au putut vedea.
Deci nu vă rog să mă credeți, ci doar să experimentați acest lucru, dacă alegeți și apoi spuneți-mi. Singura condiție sine qua non, astfel încât să poți vedea beneficiile cu ochii corpului tău, este că ești constant, nu există niciun alt secret. Încercați să o practicați trei luni la rând și veți vedea că minunile se petrec în voi.
Sufletul meditație
Așa că vom începe să respirăm adânc prin nas pentru a obține calmul sufletească.
În acest fel, vom încerca să facem ca respirațiile să fie de 1; 2, ceea ce înseamnă că atunci când inspirăm, numărăm 1-2-3 și când exhalăm, numărăm 1-2-3-4-5-6, adică expirația durează de două ori mai mult de timp ca inhalarea.
Acest mod de inhalare și de expirare se numește: respirație conștientă . (Rețineți că respirațiile atât la inhalare, cât și la expirație o facem prin nas ).
Pașii 1, 2, 3 și 4 o vom face cu mâinile sprijinite pe genunchi cu palma îndreptată în sus și în acest fel vom conta pe fiecare dintre degete, susținându-le pe fiecare din ele, câte unul, pe degetul mare.
Pasul 1 al Meditației pentru sincronizarea sufletului
Efectuăm 8 respirații conștiente (cu mâinile în genunchi, numărăm cele opt respirații, adică la prima respirație degetul meu va atinge degetul mare, când voi termina prima respirație și mă simt pregătit pentru a doua respirație, Eu port următorul deget, în acest caz degetul mijlociu, spre degetul mare, socotind în acest fel ca a doua respirație, deci cu fiecare deget, până ajungem la opt respirații. Adică fiecare deget va fi atins de degetul mare, de două ori)
Pasul 2 al Meditației pentru sincronizarea sufletului
Efectuăm 8 respirații conștiente și atunci când exhalăm cu gurile închise facem sunetul unui zumzet mmmmmmmmm, de parcă ar fi zumzetul unei albine, care răsună în capul nostru.
(Cu mâinile în genunchi, numărăm cele opt respirații, adică pe prima respirație degetul arătător va atinge degetul mare, când voi termina prima respirație și mă simt pregătit pentru a doua respirație, o port pe următorul deget, în acest caz degetul mijlociu, până la degetul mare, socotind în acest fel ca a doua respirație, astfel cu fiecare deget, până la atingerea a opt respirații. Adică, fiecare deget va fi atins de degetul mare, de două ori)
Pasul 3 din Meditația pentru sincronizarea sufletului
Efectuăm 8 respirații conștiente și, important este că, acordăm o atenție deosebită în momentul în care inhalarea se încheie și începe expirația, acele secunde care rămân între ele, care se produc natural, nu sunt induse de noi .
(Cu mâinile în genunchi, numărăm cele opt respirații, adică pe prima respirație degetul arătător va atinge degetul mare, când voi termina prima respirație și mă simt pregătit pentru a doua respirație, o port pe următorul deget, în acest caz degetul mijlociu, până la degetul mare, socotind în acest fel ca a doua respirație, astfel cu fiecare deget, până la atingerea a opt respirații. Adică, fiecare deget va fi atins de degetul mare, de două ori)
Pasul 4 al Meditației pentru sincronizarea sufletului
Efectuăm 8 respirații conștiente și pe expirație cântăm mantra * aham * (aaaaahammmmm) intern.
(Cu mâinile în genunchi, numărăm cele opt respirații, adică pe prima respirație degetul arătător va atinge degetul mare, când voi termina prima respirație și mă simt pregătit pentru a doua respirație, o port pe următorul deget, în acest caz degetul mijlociu, până la degetul mare, socotind în acest fel ca a doua respirație, astfel cu fiecare deget, până la atingerea a opt respirații. Adică, fiecare deget va fi atins de degetul mare, de două ori)
Pasul 5 al Meditației pentru sincronizarea sufletului
Relaxăm mâinile, ne sprijinim pe genunchi și atingem vârful degetului arătător cu vârful degetului mare și menținem, în toată această fază, această poziție cu palma mâinii orientată în sus. (Nu vom mai atinge fiecare dintre degete cu degetul mare)
Odată ce degetul arătător este în contact cu degetul mare, simțim sau vizualizăm ființa noastră limitată care se extinde în Ființa Cosmică.
Ne imaginăm corpul nostru și toate lucrurile din jurul nostru se dizolvă în Lumina de Aur, într-o mare de aur de infinite posibilități .
Fără granițe, fără limitări, în sentimentul nelimitat de Conștiință . Acesta este un sentiment nelimitat de posibilități interminabile.
Pasul 6 din Meditația pentru sincronizarea sufletului
Desenăm un zâmbet pe fața noastră . Luăm o intenție pentru împlinirea oricărei dorințe, pentru manifestarea oricărei intenții pe care o putem avea în inima și sufletul nostru .
Vizualizăm și simțim parcă asta se întâmplă chiar acum. Un sentiment de împlinire și bucurie totală. Ne simțim în inimile noastre care doresc împlinite, apreciem.
În cele din urmă, atunci când simțiți că sunteți pregătiți, respirăm trei respirații conștiente și putem deschide încet și ușor ochii .
Aici puteți medita online de luni până vineri la 8 dimineața, ora Argentinei.
Sursa și link : https://www.facebook.com/Soul-Sync-Latinoam%C3%A9rica-229759787806922/?ref=br_rs
Autor : GS, editor și traducător al Marii Familii a hermandadblanca.org
