Ficatul este unul dintre organele care funcționează cel mai mult în organism. Responsabil de peste 500 de funcții, ficatul joacă un rol esențial în metabolism, sistemul imunitar, sistemul digestiv și sistemul de detoxifiere.

Ficatul este mai frecvent cunoscut sub numele de principalul organ de detoxifiere. Detoxul este scurt pentru detoxifiere. Acesta nu este un cuvânt sau ceva ce a fost făcut de către profesioniștii în pierderea în greutate. Este o adevărată serie vitală de procese care îți mențin corpul sănătos și bolile libere prin eliminarea toxinelor. Ficatul filtrează fiecare litru de sânge existent, ceea ce înseamnă că lucrează toată ziua și noaptea pentru a-ți proteja corpul de pagubele pe care toxinele îți pot face.

Ficatul este responsabil și de filtrarea și procesarea tuturor hormonilor. Dacă ficatul dvs. nu funcționează corect, poate duce la dezechilibre hormonale, cum ar fi excesul de estrogen, producția defectă de insulină și multe altele. Dacă este vorba de orice tip de dezechilibru hormonal, concentrându-vă puțin atenția asupra ficatului este esențial.

Care sunt toxinele exact?

Toxinele sunt substanțe care pot provoca deteriorarea țesuturilor corpului. Acestea sunt lucruri precum metalele grele, radicalii liberi și produsele finale ale metabolismului. Acestea pot intra în corp prin alimente, aer și apă, pe lângă faptul că sunt produse în corpul tău prin procese chimice. Pentru a vă proteja de toxicitate și deteriorarea celulelor, ficatul funcționează în două faze pentru a ajuta la curățarea sângelui de toxine.

Dezintoxicare hepatică

Ficatul detoxifică corpul în două faze:

Faza 1 : În prima fază, ficatul va transporta o toxină și o va transforma într-o toxină mai puțin dăunătoare prin oxidare, reducere sau hidroliză. Mai simplu spus, ficatul face ceva care cândva a fost foarte toxic mai puțin toxic printr-o reacție chimică. Acest proces creează alte produse secundare toxice care trebuie neutralizate prin ingestia de antioxidanți și în a doua fază de detoxifiere.

Faza 2 : În faza a doua, ficatul leagă o moleculă de reglare de toxină, ceea ce o face și mai puțin toxică. Toxina este apoi procesată, astfel încât să devină solubilă în apă, ceea ce înseamnă că acum organismul o poate excreta cu ușurință prin urină. Majoritatea toxinelor își încep călătoria într-o stare solubilă în grăsimi care este foarte dificilă pentru organism.

Atât detoxifierea hepatică cât și faza 1 trebuie să funcționeze optim și să se producă o detoxifiere sigură. Dacă nu mâncați alimente potrivite, dacă una dintre faze funcționează cu un ritm mai rapid decât cealaltă fază sau dacă vă supraîncărcați sistemul de toxine, puteți găsi probleme.

Există mai multe motive pentru care detoxifierea ficatului poate fi o idee bună. Iată 7 motive pentru a lua în considerare efectuarea unei dezintoxicări hepatice:

1. Mâncați o dietă bogată în grăsimi saturate și grăsimi procesate: dacă mâncați o mulțime de alimente procesate care conțin grăsimi procesate (margarină, ulei de canola, ulei de porumb și arahide), alimente prăjite sau multe alimente nealimentare Organic de origine animală, ficatul tău va funcționa în timp suplimentar. Acest lucru se datorează faptului că toate aceste alimente trebuie procesate de ficat și sunt dificil de descompus și de digerat. De asemenea, produc o cantitate mare de subproduse toxice atunci când sunt digerate.

2. Mâncați o dietă bogată în carbohidrați prelucrați? În același mod în care ficatul se supraîncarcă la procesarea grăsimilor, alimentele bogate în carbohidrați prelucrați, cum ar fi pâinea albă, produse de patiserie albă, băuturi zaharoase și dulciuri, toate cer Efort suplimentar din partea ficatului pentru a menține nivelul glicemiei stabile, precum și pentru a elimina substanțele toxice pe care le conțin aceste alimente. Mâncarea unei diete bogate în carbohidrați prelucrați va însemna că ficatul tău lucrează ore suplimentare.

3. Consumul de alcool sau medicamente eliberate pe bază de rețetă: ficatul trebuie să filtreze fiecare substanță pe care o ingerați, iar alcoolul și medicamentele sunt unele dintre cele mai greu de filtrat. Consumul excesiv de multe dintre aceste substanțe într-o perioadă de timp poate duce la deteriorarea ficatului, inclusiv ficat gras sau ciroză a ficatului. Aceste substanțe pot inhiba de fapt funcționarea corectă a ficatului dvs., ceea ce îl face toxic.

4. Respiră aer poluat: aerul pe care îl respiri poate fi uimitor și pur, sau greu și plin de contaminanți. Dacă locuiești într-un oraș expus la evacuarea mașinii, aer condiționat, produse de curățare, fum second-hand (sau prima mână) și alte produse secundare industriale, ficatul tău ar putea avea nevoie de un impuls. Toate toxinele pe care le respiri prin plămâni trebuie să treacă prin ficat pentru a fi procesate. Aceasta înseamnă că aerul toxic poate duce la un ficat supraîncărcat.

5. Nu dormiți și odihniți-vă suficient : pentru ca ficatul să funcționeze optim, este necesar să dormi suficient. Ficatul este mai activ între 1 și 3 dimineața. Dacă nu te vei culca suficient de devreme pentru a obține un somn profund până la intrarea în funcțiune a ficatului, este posibil să nu ai timpul sau spațiul de care ai nevoie pentru a-ți face treaba corect. Odihna adecvată este esențială pentru funcționarea optimă a ficatului.

6. Faci prea mult exercițiu: Acest lucru te poate surprinde, dar știai că exercitarea face ca radicalii liberi să apară? Acum, acest lucru nu înseamnă că nu ar trebui să faceți exerciții fizice pentru a evita producerea de radicali liberi. Dimpotrivă, a face o activitate adecvată este esențială pentru a pompa sângele și limfa dvs., astfel încât acestea să se deplaseze prin ficat mai eficient, ceea ce susține procesul de detoxifiere. Cu toate acestea, atunci când faceți prea mult efort, veți începe să produceți radicali liberi cu care ficatul poate să nu aibă resurse pentru a face față corect și în timp util. Dacă ești trecut sau ai trecut la antrenament, poate fi necesar să faci o pauză și să oferi o dragoste ficatului tău.

7. Mâncați o dietă generală cu conținut scăzut de nutrienți: cele două faze de detoxifiere a ficatului răspund nutrienților esențiali pentru a facilita funcția lor. De exemplu, prima fază se bazează pe o aprovizionare stabilă de vitamina C, acid folic, vitamina B3 și B6 și vitamina E, pentru a numi doar câteva. A doua fază necesită ca persoana să ingereze multe surse de aminoacizi esențiali, cum ar fi glicina și taurina, precum și calciul. Dacă ați consumat o dietă săracă în nutriție (adică o dietă bogată în alimente procesate sau o dietă care nu vă oferă alimente adecvate și calorii în general), poate fi necesar să detoxifiați ficat, pentru că există posibilitatea ca acesta să fie invadat de toxine cu care nu este capabil să facă față din cauza lipsei de nutrienți.

3 rețete sănătoase și bogate pentru detoxifierea ficatului

Dacă simțiți că ficatul dvs. poate avea nevoie de un impuls, încercați să adăugați una dintre aceste rețete la dieta dvs. zilnică timp de câteva săptămâni.

1. Suc de sfeclă / sfeclă pentru a stimula ficatul:

1 sfeclă
1 morcov
1 lamaie decojita
1 mână de pătrunjel

Instrucțiuni: Puneți toate ingredientele printr-un extractor de suc și bucurați-vă.

2. Suc verde intens pentru detoxifierea ficatului:

1/2 castravete
2 cani kale / varza Kale
1 tei decojit
1 cană de cărbune
1/2 lamaie decojita

Instrucțiuni: Puneți toate ingredientele printr-un extractor de suc și bucurați-vă.

3. Suc de citrice pentru detoxifierea ficatului:

2 portocale decojite
1/2 tulpină de țelină
1 lamaie decojita
Jumătate de cană de frunze de păpădie (sau o altă frunză verde amar)
1/2 cană pătrunjel

Instrucțiuni: Așezați toate ingredientele într-un blender și amestecați până la neted. Disfruta1
Bonus alimentar suplimentar hepatic și bonus de plante

Iată o listă de alimente pe care le puteți mânca regulat pentru a vă ajuta să susțineți procesele de detoxifiere a ficatului:

sfecla
morcovi
tei
Limas
Legume cu frunze de culoare verde închis
alimente bogate precum ceapa și usturoiul
Legume crucifere precum broccoli, varză și conopidă

Este întotdeauna o idee bună să vă consultați cu un medic naturist, medic specialist în natură și alt medic profesionist calificat înainte de a începe să folosească ierburi ca plan de tratament.

Rădăcină de sfeclă: luată ca un supliment, rădăcina de sfeclă poate ajuta la curățarea ficatului de impurități.

Iarba amar: vă va ajuta ficatul să producă bilă, o funcție esențială în digestia grăsimilor. Aceste plante medicinale pot ajuta la susținerea funcției ficatului în general.

Radacina de brusture: Radacina de brusture este o radacina foarte amara care este un purificator de sange puternic. Acest lucru vă va ajuta să vă sprijini ficatul în activitatea sa de filtrare a sângelui.

Rădăcina de păpădie: Rădăcina de păpădie funcționează pentru a sprijini curățarea ficatului.

Thistle de lapte: Thistle de lapte poate funcționa pentru curățarea și repararea țesuturilor hepatice. Aceasta este una dintre cele mai frecvente plante de susținere a ficatului.

Traducere din spaniolă: Echipa Life Lucid www.unavidalucida.com.ar Toate traducerile spaniole cu drepturi rezervate. Sursa în engleză: youngandraw.com

7 motive pentru care este posibil să aveți nevoie să vă detoxifiați ficatul și 3 rețete nutritive pentru a-l detoxifica