Terapiile alternative sunt tratamente care sunt considerate complementare în lumea occidentală. Dar multe dintre aceste tehnici care par noi sau la modă, au fost folosite în medicina de est de mulți ani cu un succes dovedit, dar din motive culturale nu au fost urmărite și standardizate metode, care trebuie aprobate de medicina occidentală. Terapia alternativă Mindfulness sau în limba spaniolă cunoscută sub numele de Full Attention, este utilizată în ultimii ani de medici și psihiatri occidentali pentru tratamentul stresului și unele boli emoționale, ținând evidența statisticilor și efectuând studii de certificare, că terapia completă de atenție sau de atenție este recunoscută ca un tratament eficient pentru reducerea stresului și efectele nefavorabile pentru de sănătate.
Mindfulness sau atenție deplină
În India și Tibet, de mai bine de 2000 de ani, practică această tehnică de meditație, care este aplicată în mod obișnuit de adepții budismului. Mindfulness are capacitatea de a sincroniza mintea, corpul și spiritul într-un anumit segment de timp. Mindfulness este o tehnică de meditație care este diferită de ceea ce suntem obișnuiți, așa că este considerată una dintre terapiile alternative cu cel mai mare boom astăzi. Este un mod de a transfera toată energia meditației către pacient fără sarcina religioasă și spirituală.
Scopul Minții
Mindfulness ca metodă de meditație se bazează pe explorarea minții care caută momentul, locul și cauza, pe lângă faptul că poate analiza situația care afectează persoana, observând într-un mod relaxat, fără a implica factori externi sau interni care ar putea acoperi realitate. Ceea ce trebuie obținut este punctul din minte în care este înregistrat doar prezentul, nu lăsând ca experiențele care au trecut să intervină în prezent și nici să nu permită acestor experiențe trecute să aibă consecințe în viitor, să vă distragă atenția Prezentați-vă sau vă împingeți pentru ceva ce s-ar putea întâmpla. Fiind în acest moment prezent fără trecut sau viitor, echilibrul este atins și relaxarea pe care o căutăm începe.
Această formă de meditație vă permite să investigați direct ce se întâmplă în viață în acest moment, prezentul vă ajută să fiți conștienți de realitatea pe care o trăiți .
Mindfulness sau atenție deplinăTerapii alternative - importanța minții
O atenție deplină vă oferă acces să aveți contact cu cauzele stresului, bolilor și provocărilor din viață, acordând atenție minții, corpului și spiritului, îmbunătățind și crescând înțelegerea, precum și iertarea, dând loc altor moduri de a trăi Prezentați într-un mod pozitiv. Practicând o atenție deplină, înveți să ai un răspuns mai sensibil la ceea ce experimentăm zilnic.
La persoanele care trăiesc cu o boală sau durere, este obișnuit să aibă un răspuns rapid prin ascunderea durerii sau ignorarea bolii și a simptomelor acesteia, încercând să trăiască ca și cum nu vor exista și să acorde atenție doar la ceea ce le provoacă plăcere sau fericire. În timp ce boala care poate fi fizică sau psihosomatică o afectează inconștient, asigurându-se că nu sunt întreprinse acțiuni corective și corecte. Prin urmare, psihicul sau organismul se deteriorează din cauza fricii de a face față răului care îl afectează. Acesta este un exemplu care se repetă la persoanele care suspectează că au o boală terminală, cum ar fi cancerul, se împotrivesc să practice diagnosticul necesar de teama de a cunoaște adevărul, punându-și în pericol viața, când pot lua măsuri timpurii care să-l vindece . Mindfulness ca tratament cu fibromialgie a arătat rezultate deosebite în controlul durerii.
Prin mindfulness îți poți recunoaște și accepta prezentul, eliminând temerile . După ce le înfruntați, analiza într-o stare de meditație vă pune în legătură cu prezentul într-un mediu de pace și liniște, ceea ce favorizează acceptarea realității. Doar cei care înțeleg și trăiesc în prezent vor fi mai fericiți și mai sănătoși, de aceea este recomandabil să practici aceste terapii alternative .
AUTOR: Antonio, editor al marii familii hermandadblanca.org
