Un avocado pe pământ deșert care este întotdeauna amabil și niciodată nepoliticos ; O mamă care muncește, dar nu se plânge niciodată. Care este caracterul nostru care ne conduce la perseverență în aproape orice circumstanță? Ce ne face să ne ridicăm în picioare, să agităm praful și să înaintăm înainte, fără să ne îngrijim de un eșec, o dezamăgire și o varietate de alte emoții care ne-ar putea, poate, să ne aducă jos? Demnitatea noastră interioară este motivația principală pentru aceste acțiuni auto-împuternicite.
Forța demnității noastre este determinată de fluctuațiile energiilor noastre precum rezistența, determinarea, curajul și grija. Unii par să aibă o abilitate naturală de a menține un temperament echilibrat. Demnitatea și compostura lui par neperturbate. Pentru majoritatea oamenilor, starea demnității lor interioare fluctuează ca și valurile. În unele se schimbă în fiecare zi; în altele cu fiecare anotimp. Cei mai mulți dintre noi ne încadrăm într-unul din aceștia din urmă.
Bulă de gândire
De exemplu: știm cu toții că, din când în când, în viața noastră vor apărea dezamăgiri, boli sau provocări în general. Cel mai bun moment pentru a face față provocărilor nu este atunci când acestea se manifestă.
Este foarte posibil să se întâmple neașteptatul, în economia noastră globală competitivă și în continuă schimbare. Când se întâmplă, ne poate lăsa dezorientați, deprimați și, dacă nu suntem atenți, demnitatea noastră interioară poate de asemenea să se destrame.
Demnitatea noastră interioară are, de asemenea, o capacitate mare de a atinge un nivel optim. Desigur, acest lucru se întâmplă mai ales în acele perioade în care lucrurile par să curgă bine și totul pare să se stabilească la loc. Atâta timp cât nu există denivelări mari în drum. Cu toate acestea, cu toții întâmpinăm găuri și provocări.
Există o altă cale mai fiabilă către o stare optimă de demnitate interioară:
Când ești sincer în toate lucrurile și te străduiești să devii propria ta ființă ascultând inima ta în profunzimea ei, îți hrănești și crești puterea și puterea demnității tale interioare.
Demnitatea ne ridică în zonele unor noi posibilități în care lucrurile încep să se transforme, creând mai multă stabilitate în viața noastră. Tiparele nedorite încep să dispară, iar modelele noi apar ca un nou mod de viață.
Un instrument care să îți hrănească și să-ți crească demnitatea
Tehnica de respirație focalizată pe inimă®
Concentrați-vă asupra inimii: concentrați-vă atenția asupra inimii. Respirați puțin mai adânc decât în mod normal, inspirând 5 până la 6 secunde și expirați 5 până la 6 secunde. Puteți să vă sprijiniți mâna pe inimă pentru a vă ajuta să vă mențineți concentrarea acolo.
Respirația inimii: Acum, atunci când respirați, imaginați-vă că o faceți prin inimă. Imaginați-vă că inhalați și expirați lent prin inimă.
După ce vă simțiți confortabil, inspirați senzația demnității voastre interioare. Inhalează senzația de forță interioară și ritmul interior. Aceasta vă sporește demnitatea și puterea de a vă menține cele mai înalte principii.
Când practicați această respirație focalizată pe inimă, faceți-o cel puțin câteva minute. Este deosebit de util când este practicat de mai multe ori pe zi până când devine un obicei natural.
Demnitatea noastră este baza fundamentală a caracterului bun. Explorați cum creșterea demnității voastre interioare vă poate ajuta să vă gestionați zilnic în alegerile și în discernământul vostru.
Cu afecțiune,
Sara Childre Președinte al HeartMath Institute
AUTOR: Sara Childre
TRADUCERE: M. Cristina Cáffaro www.traduccionesparaelcamino.blogspot.com.ar
VĂZUT LA: www.heartmath.org
