Conștientizarea stării de Alpha - Tehnici și exerciții - Undele Alpha Publicat de Stella Maris Delamer, preluat de la SHEKINAH MERKABA

Secretul relaxării constă în modelul nostru de unde cerebrale. În acest moment, neuronii din creierul dvs. (aproximativ treizeci de milioane), funcționează la un ritm de 21 de bătăi pe secundă.

Acest lucru ar trebui să fie astfel încât să fim conștienți, trezi și atenți la mediu. Această stare se numește Beta, sau valuri Beta.

Când adormim, creierul încetinește cu o viteză de 14 până la 7 bătăi pe secundă.

Această stare se numește Alpha, sau valuri Alpha.

De acolo, în funcție de profunzimea visului nostru, putem intra în stări Theta (de la 7 la 4 pulsări).

Ultima stare a scării este Delta (4 la 1 apăsări de taste).

Această ultimă stare este dificil de realizat. De obicei, apare atunci când oamenii cad în comă și nu se știe practic ce se întâmplă în creier.

La intrarea în starea Alpha, întregul corp se relaxează. Iată minunea relaxării conștiente: prin tehnicile sale, putem coborî în mod conștient la starea Alpha

fără a adormi, iar corpul primește toate beneficiile somnului odihnitor.

Trebuie menționat că multe persoane nu reușesc să se relaxeze în timp ce dorm, în ciuda faptului că sunt într-o stare alfa: în timp ce dormim, putem suferi coșmaruri, care accelerează ritmul cardiac și secreția de adrenalină sau probleme de bruxism sau contracții musculare.

Astfel, relaxarea conștientă ne permite să ne odihnim și să reparam corpul și mintea mai mult decât atunci când adormim.

1.Técnica:

Stai confortabil. Închide ochii și conștientizează respirația. Pentru câteva minute, uită-te la respirația ta. Inspirați și expirați prin nas, fără a folosi gura. Respirați lent pentru a ajunge mai întâi la abdomen, apoi partea inferioară a plămânilor și, în final, partea superioară a plămânilor. Pauză.

Apoi, eliberați încet aerul, prin nas și relaxați-vă.

Pentru a intra în starea Alpha, vom folosi numărătoarea inversă. Pe măsură ce contați, trebuie să vă imaginați fiecare număr de 3 ori, ca și cum le-ați vedea pe un ecran.

Vom număra de la 5 la 1, afișând fiecare număr de trei ori:

cinci ... cinci ... cinci ... (respirați adânc)

patru ... patru ... patru ... (respirați adânc)

Pe măsură ce cobori în cont, simți cum, cu fiecare număr cobori la un nivel mental mai profund și mai sănătos; mai adânc decât înainte.

Trei ... trei ... trei ... (respirați adânc)

Mai profund și mai profund.

Două ... două ... două ... (respiră adânc)

Mai adânc de fiecare dată ...

Unu ... unu ... unu ... (respiră adânc)

Ești deja la un nivel mental mai profund și mai sănătos.

Acesta este modul de a coborî la nivelul Alpha

. Pentru a intra în această stare, numărați cinci la unu timp de o lună. Apoi, poți coborâ în număr, de la 3 la 1, deoarece pe măsură ce exersezi relaxarea, îți va fi mai ușor să intri în stări de conștiință mai profunde.

2. Exercițiu:

a. Dacă vă puteți scoate pantofii, slăbiți-vă hainele și încercați să vă faceți corpul complet liber de opresiune.

b. Întindeți-vă pe podea pe o covorașă sau pe o suprafață moale, cu fața în sus, brațele și picioarele ușor depărtate de corp, cu palmele mâinilor și vârful picioarelor în poziția lor naturală.

c. Cu mintea, direcționează-ți atenția spre picioarele tale și relaxează-le mental, simte-ți degetele, tălpile, gleznele desfăcute. Relaxați genunchii și coapsele picioarelor. Desfaceți-vă organele inferioare, șoldul și talia. Relaxați-vă vertebra vertebrală la vertebre. Relaxează-ți burtica. Își relaxează pieptul, umerii, brațele, mâinile, degetele mâinilor sunt desfăcute. Își relaxează gâtul, fața ... și totul este echilibru și armonie în interior. Mintea lui se potolește, se liniștește ... și această liniște este dusă ... dusă ... și dusă ...

d. După câteva minute în funcție de posibilitățile dvs., începeți să vă întoarceți astfel: Și de la asta, dați drumul și duceți începe să reveniți ... reveniți ... reveniți să percepeți respirația dvs. care devine din ce în ce mai profundă, mai conștientă. Re-percepe-ți corpul complet relaxat, relaxat. Mișcați-vă picioarele, degetele, întindeți brațele deasupra capului, căscă, arcuiește-ți coloana vertebrală într-o parte și în cealaltă. Ia-ți timpul să te întorci.

Dacă doriți să vă îmbunătățiți nivelul de conștientizare musculară, efectuați o serie de mișcări cu fiecare segment al corpului, asigurându-vă că tensiunea musculară este cât mai mică și că doar acei mușchi care sunt adevărații protagoniști ai mișcării sunt contractați.

3. Pentru a intra în Alfa, găsiți un loc liniștit, așezați-vă, faceți-vă confortabil, închideți ochii și petreceți un minut sau două respirând adânc și relaxant.

Concentrează-te asupra respirației tale.

Când energiile tale se simt concentrate, păstrează-ți ochii închiși și cu cel de-al treilea ochi - ochiul minții tale - pentru a vizualiza un ecran gol (precum un ecran de televiziune), aproape de un picior în față și chiar peste pleoape.

Este posibil să observați ochii fluturând un pic, chiar dacă sunt închise.

Este posibil să tinde chiar să se deruleze, de parcă asta te-ar ajuta să vezi ecranul mai bine.

Ambele sunt reflexe automate, deoarece te-au antrenat să „mergi” doar cu ochii deschiși și fixați asupra obiectului pe care îl vezi.

Ceea ce încercăm să facem aici ar trebui să te instruim să vezi cu mintea ta.

În timp, ondularea se va opri.

Apoi, vedeți șapte roșii pe ecran.

Dacă acest lucru nu apare clar, încercați doar șapte sau doar un câmp roșu.

Dacă aveți probleme cu culorile, amintiți-vă de un anumit obiect care este culoarea pe care doriți să o vedeți; un motor de foc roșu, o portocalie, o banană galbenă. Practicați acest lucru până când puteți obține câmpul de culori.

În curând vei putea să-i pui pe cei șapte în câmpul roșu și, mai târziu, pe cei șapte roșii. Nu te descuraja.

Amintiți-vă, societatea ne învățase că nu este natural vea cu ochii închiși sau că doar visele și halucinațiile lucruri care nu sunt adevărate Apar atunci când închidem ochii.

Când vedeți cele șapte roșii, țineți-l un moment și eliberați-l.

Apoi aduceți șase portocale, țineți-le și aruncați.

Apoi continuați cu spectrul de culori: cinci galben, patru verzi, trei albastre, un an doi și violete.

Anul doi este într-adevăr o culoare mai profundă și un nivel mai scăzut decât ai nevoie, așa că atunci când apare violetul mai deschis, poți oricând să detectezi cunoașterea atât de ușor.

După ce ați plasat în violet, numărați de la zece la unu, fără culori, pentru a aprofunda starea Alfa. Apoi spune-ți mental cu convingere, ceva din linia lui, acum sunt în Alfa și tot ce vreau să fie exact și corect, iar acest lucru este așa. În acest moment, veți îndeplini sarcina pe care ați decis-o.

Poate fi o meditație, o vizualizare creativă, chiar o performanță sau un ritual pe altarul tău sau templul astral. Am făcut mai multe spectacole într-un templu astral pe care îl păstrez că s-au dovedit de succes.

Când ați terminat temele și doriți să vă întoarceți la ceea ce știința numește undele cerebrale simple beta, adică un sentiment normal de trezire, ștergeți ceea ce este pe ecran cu mâinile. Apoi, în timp ce sunteți încă în Alpha, și cu ochii închiși, separați sănătatea de elasticitatea totală. Pune mâna la aproximativ șase centimetri deasupra capului, cu palma în jos. Apoi, într-o tracțiune lină, aduceți mâna în jos în fața, pieptul și stomacul în timp ce întoarceți palma exterioară și îndepărtați-vă de tine. Spuneți-vă: „Mă vindec pe mine însumi și îmi dau separarea totală a sănătății”.

Acest lucru trebuie făcut de fiecare dată când vă pregătiți să părăsiți statul.

Prin această simplă procedură, veți șterge orice energie dăunătoare care ar putea fi prezentă și veți proiecta o imagine despre voi la fel de puternică și sănătoasă.

Apoi, numărați încet de la unu la zece, și apoi unu la șapte. Nu trebuie să folosiți c

miroase pentru că vor converge pe cont propriu în timp ce deschizi ochii. Practica vă va ajuta să vă clarificați abilitățile de vizualizare, așa că vă sugerez să practicați acest exercițiu de mai multe ori.

După ce ai numărat în jos, încearcă să vizualizezi formulare simple.

Apoi, faceți-o mai complexă, dându-le dimentiunea, apoi încercați să le gestionați.

Folosește-ți toate simțurile când faci acest exercițiu.

Când vă simțiți confortabil, mergeți la lucruri mai complexe, cum ar fi meditații, performanțe astrale și alte lucruri pentru care Alpha poate fi folosit. Vei descoperi că te va ajuta să te relaxezi și să-ți ofere încredere în magia ta, care este vitală.

Valurile Alpha

meditație valuri alfa, valuri alfa pentru a dormi, valuri alfa creierului, valuri alfa pentru a studia, concentrație valuri alfa, relaxare valuri alfa, valuri alfa pentru relaxare, valuri muzică alfa, valuri binaurale, valuri binaurale de studiat, valuri binaurale de concentrat, valuri binaurale dragoste, valuri alfa binaurale, valuri binaurale să crească, valuri binaurale să doarmă, valuri binaurale să slăbească, odihnă profundă, muzică binaurală.

compilare http://foro.univision.com/ - https://www.youtube.com/

imagini preluate de pe web

http://alma-espiritulibre.blogspot.com.ar

Conștientizarea stării de Alpha - Tehnici și exerciții - Undele Alpha Publicat de Stella Maris Delamer, preluat de la SHEKINAH MERKABA