Știți deja beneficiile terapiei cu mișcarea dansului? Este cunoscut faptul că mișcarea este bună pentru corp și minte. Beneficiile mentale și emoționale ale mișcării sunt abundente. Aceleași endorfine care te fac să te simți mai bine atunci când te miști, te ajută, de asemenea, să te concentrezi și să dormi mai bine, să ai mai multă energie și te pot ajuta să fii mai rezistent la provocările mentale sau emoționale ale vieții.
Deplasarea regulată este o investiție în mintea, corpul și sufletul tău. Unul dintre cele mai expresive moduri de a integra mișcarea în recuperarea ta de la tulburările alimentare este prin terapia mișcării de dans.
Ce este terapia de mișcare a dansului?
Definită ca terapie pentru mișcarea dansului sau DMT în Statele Unite, este utilizarea psihoterapeutică a dansului și mișcării pentru a susține funcțiile intelectuale, emoționale și motorii ale corpului. Ca o formă de terapie expresivă, DMT privește corelația dintre mișcare și emoție.
Numită și „psihoterapie de mișcare”, nu există un singur tip fix de stil de mișcare utilizat în cadrul acestei expuneri terapeutice. Programele variază de la dansuri tradiționale, cum ar fi sala de dans, până la forme mai subtile de mișcare, precum yoga și întindere pentru a calma corpul.
Este important de menționat că un medic cu licență DMT poate conduce o sesiune într-un mediu terapeutic. Ședințele de terapie se concentrează pe comportamentul mișcării pe măsură ce progresează prin sesiunea ghidată.
Prin această expunere, un terapeut va folosi mișcarea pentru a ajuta persoana să atingă integrarea emoțională, cognitivă, fizică și socială.
Beneficiile terapiei cu mișcarea dansului includ reducerea stresului și gestionarea stării de spirit. În cadrul recuperării tulburărilor alimentare, aceasta poate contribui și la îmbunătățirea imaginii corpului și a stimei de sine.
Bazată pe ideea că mișcarea și emoția sunt interconectate, această expresie creativă poate ajuta, de asemenea, la îmbunătățirea abilităților de comunicare pentru a îmbunătăți relațiile. Mișcarea poate exprima aspecte ale unei personalități pe care terapeutul autorizat le poate recăpăta cu tonul cel mai profund în terapia de recuperare.
De ce terapia mișcării dansului este diferită de dansul obișnuit?
Mișcarea într-un mediu de terapie de dans este mai mult decât un simplu exercițiu. Acțiunile, fluența și mișcarea sunt interpretate mai mult ca limbă. Oamenii care folosesc terapia de dans într-un mediu de tratament cu tulburări alimentare consumă mișcare pentru a comunica sentimente conștiente și inconștiente prin dans.
Terapeutul răspunde la mișcări, evaluează limbajul corpului, comportamentele nonverbale și expresiile emoționale pentru a dezvolta intervenții care să răspundă nevoilor specifice ale persoanei. Mișcarea este principalul mod în care terapeuții de dans observă, evaluează și implementează intervenția terapeutică.
Unele dintre intervenții includ:
- Potriviți și ecuați mișcările persoanei pentru a arăta empatie și a valida ceea ce simte persoana.
- Utilizarea metaforei mișcării pentru a ajuta o persoană fizică și a demonstra în mod expres o provocare terapeutică și realizare. De exemplu: un terapeut poate oferi unei persoane în tratament un steag alb pentru a ajuta la sărbătorirea predării emoționale.
Aptitudinile importante care pot fi dobândite în timpul procesului de terapie a mișcării de dans includ:
- Învață să-ți dezvolți și să ai încredere în capacitatea ta de a fi prezent empatic.
- Să poată răspunde autentic și sincer.
- Învățați să traduceți mișcările non-verbale în idei care pot fi utilizate în recuperare.
Cum poate fi benefică această terapie a mișcării?
Sentimentele și experiențele de viață trăiesc în interiorul corpului și pot fi prinse acolo. Nu trebuie să fii dansator pentru a beneficia de terapia și mișcarea dansului. Corpul poate fi cheia pentru deblocarea nivelurilor profunde de vindecare. DMT nu este o clasă de dans. Este o expunere terapeutică care poate fi utilizată împreună cu alte terapii pentru tulburarea alimentară și, astfel, ajută la obținerea unei schimbări autentice și de durată.
A avea un mijloc de a te simți în siguranță, de a înțelege și de a experimenta senzațiile și sentimentele tulburării tale, face parte din călătoria către recuperare. Terapia cu mișcarea dansului poate juca un rol integral în a vă ajuta să revendicați o conexiune autentică între acțiunile și cuvintele voastre.
