Este adevărat că în unele învățături estice este folosită ca practică ridicată sau foarte dezvoltată pentru a izola sau a merge la meditație la o mănăstire, peșteră sau undeva departe de interesele sau ispitele lumești, ca să zic așa. Cele de mai sus sunt foarte utile și recomandate, deoarece efectele transformatoare ale acestui lucru nu pot fi negate.
stilul de viață al Occidentului ...
Cu toate acestea, fiind realist în Occident, este dificil să găsești locuri care să permită o izolare totală, ritmul vieții, cerințele de muncă și stresul sunt o constantă care nu este atât de favorabilă dezvoltării interioare sau spirituale.
Vestea bună este că în Occident se folosește o abordare foarte utilă, care este că „Sfârșitul este calea” sau că viața este calea.
Afirmând că sfârșitul este calea, se face referire la faptul că tot ceea ce este în jurul nostru este util pentru dezvoltarea interioară și creșterea spirituală. De exemplu, atunci când suntem atenți, putem observa detalii în performanțele noastre zilnice, când suntem gelosi, generoși, răbdători ... cumva nu este necesar să fim mereu în perna meditației pentru a analiza, învăța și a rămâne în pace.
meditație și post meditație ...
De fapt, pentru practicienii inițiali și intermediari este recomandabil să înțeleagă că există perioada meditației și cea a meditației post, prima permite o concentrare mai profundă, iar a doua este o oportunitate de a analiza și tranzita în mod conștient prin toate asta ni se întâmplă momentan.
momentul ideal pentru a exersa ...
De exemplu, dacă pe drumul de lucru găsim mult trafic, avem o întâlnire importantă, ascultăm motorul și claxonul celorlalte mașini și pare că suntem parcați, este obișnuit să cădem într-o stare de anxietate, furie, îngrijorare și disperare. ... în acest moment trebuie să recurgem la tot ce am învățat ... este momentul ideal pentru a exersa răbdarea, pentru a identifica ceea ce ne deranjează cu adevărat, pentru a observa dacă apreciem doar situația din I și MY sau dacă în majoritatea cazurilor vedem doar situații parțial, fără a ne gândi că alții se confruntă în același fel cu același lucru și îl înfruntăm în singurul mod în care le permite dezvoltarea lor interioară.
Este dovedit că, în unele orașe de afaceri, locuitorii sunt obișnuiți cu stresul și că oamenii care au apelat la practica mindfulness sau atenției conștiente se deplasează mai liniștit și pașnic la diferitele evenimente din viața lor.
practică în activitățile noastre zilnice ..
Astfel, putem medita și extinde analiza noastră și în restul timpului în care ne desfășurăm activitățile zilnice .
În retragerile spirituale, se poate remarca faptul că unii practicieni încep cu ideea de a avea timp să se deconecteze de rutina lor zilnică, să uite de împrejurimile lor și de odihnă. Acest lucru este foarte bun, conflictul începe atunci când se întorc la viața lor normală de muncă și obligațiile familiale ... ceea ce se obține în liniștea retragerii este deoparte și rămâne doar ca o amintire pe care o poți trăi o clipă în conștiință și liniște. .
Dacă nu aducem realizarea meditației în viața noastră de zi cu zi, nu profităm din plin de potențialul nostru de a crește și de a îmbunătăți. Întâmplarea zilnică este laboratorul perfect pentru a ne exersa intențiile și motivațiile înaintea a tot ceea ce ne înconjoară.
practica noastră este incompletă
Așa putem medita la egoism și apoi restul zilei să observăm momentele în care suntem egoiști, vom fi surprinși de ceea ce vom descoperi, deoarece este un realitate că în meditație suntem atenți și controlați, iar restul timpului suntem uitați și nepăsători. Practica noastră este incompletă.
Recomandarea este să înțelegem performanțele noastre zilnice ca pe o oportunitate de a crește, de a fi complet și complet în orice moment - rezultatul va fi consolidarea creșterii noastre interioare și personale.
Astfel, dacă mergem într-o peșteră pentru a medita și când ne întoarcem la viața noastră de zi cu zi ne întoarcem la puținele noastre obiceiuri constructive ... timpul pe care îl petrecem pentru a crește va dispărea, lăsând deoparte oportunitatea valoroasă de a face un pas mai departe în depășirea ... practica nu va avea niciun sens și un scop final ... cheia este să exersăm așa cum s-a afirmat astăzi 24/7 ... douăzeci și patru de ore pe zi, șapte zile pe săptămână ... și, atunci, cumva să ne garantăm creșterea și progresul ... Adânci viața în totalitate, este laboratorul perfect pentru a exersa ..
Spre UTOR: Pilar Vázquez, colaboratoare a marii familii a Frăției Albe
