Reproducem acest articol foarte interesant al unuia dintre cei mai acreditați specialiști în terapia yoga: Víctor Morera. Titlul său original: Yoga și sănătatea. Puteți citi mai multe articole ale acestui autor în pranamanasyoga.es
Esența practicii yoga este că te ajută să recuperezi dimensiunea spirituală a Vieții, să fii în codul Unității. Din perspectiva yoga, sănătatea este o mișcare a organismului în căutarea echilibrului, este un răspuns eficient și energetic la stimuli externi și interni.
Sănătatea este capacitatea de adaptare a organismului și a persoanei de a se schimba. În yoga, această abilitate depinde în mare măsură de integritatea persoanei, iar o persoană este integrală atunci când există coerență între gândirea, sentimentul și acțiunea ei. Această coerență restabilește mult sănătatea. În acest sens, yoga este o educație practică care oferă instrumente pentru:
- Generați gânduri armonice și lucide; Gândurile sunt medicamente puternice.
- Creați stări de calm și pace. Un răspuns de relaxare ca bază pentru refacerea sănătății.
- Un spațiu pentru a trăi și califica emoțiile, oferindu-le un sens constructiv; Majoritatea bolilor noastre sunt de origine emoțională.
- O experiență din partea corpului și a corpului care ajută la locuirea lui cu tandrețe și vitalitate. Stilul de viață sedentar, obiceiurile alimentare, respirația sărăcită etc. sunt cauza multor probleme la nivelul coloanei vertebrale și a sistemului articular și muscular în general.
Iar primul pas este ca toată lumea să fie un participant activ la propria sănătate, să-și asume responsabilitățile și să își pună energia în mișcare. Responsabilitate fără vinovăție, fără victime, la fel ca capacitatea de a răspunde într-o atitudine de învățare. Yoga implică o atitudine de ucenic, de ucenici ai Vieții, de evenimentele cu care fiecare trebuie să se confrunte. Cu această atitudine boala este un mare profesor.
Al doilea pas propus de yoga este să vă opriți. O oprire pentru a putea vedea unde te afli, ce crezi despre tine și ce imagine ai despre tine și despre lume. Ce părere aveți despre boală, prognosticul. Toate aceste gânduri implicite sunt importante deoarece unul se convertește și acționează în conformitate cu propriile idei. Iar yoga vă oferă un cadru în care vă puteți întoarce la un sens mai profund al omului, unde ne ajută să înțelegem ceea ce ni se întâmplă și să dezvoltăm valori esențiale alături de dvs. și de ceilalți. Aceste valori sunt: să nu faci rău, onestitatea, generozitatea, echanimitatea, să te abții de la neesențial.
Al treilea pas este schimbarea obiceiurilor, introducerea de noi acțiuni. Odată mi-au explicat într-un mod foarte simplu ce era un obicei: „Dacă pui o caserolă mare cu apă și deschizi o broască, și pui la foc foarte mic să încălzească apa, broasca nu sare și sfârșește gătind”. Gătim cu adevărat în propriile noastre obiceiuri, în propriul nostru sos. 70% din bolile noastre provin din obiceiuri nepotrivite, dacă ne schimbăm obiceiurile ne restabilim echilibrul și, prin urmare, ne ajută să ne recuperăm sănătatea.
Acesta este simțul practicii. Introducerea unei perioade de yoga în viața ta de zi cu zi îți permite să introduci un element nou care să schimbe ritmul cum și de unde trăiești cotidianul. În corp ritmul este exprimat de respirație și inimă.
Respirația este centrul diferitelor metode propuse în yoga pentru a restabili sănătatea. Întrucât, pe de o parte, aduce vitalitate, Prana, ajută la calmarea mentalului și produce un răspuns de relaxare, care este esențial pentru buna funcționare a întregului sistem neurovegetativ, îmbunătățește energia și circulația organică și ajută la curățarea organismului.
Învățăturile yoga trec prin inimă, întrucât cel mai puternic dintre medicamente este Iubirea. Orice ai face cu dragoste, respiră cu recunoștință, fă un exercițiu cu forță și cu sensibilitatea de tandrețe, zâmbet, nu prin angajament, ci pentru că asculți inima. Fiecare practică se naște în tine în centrul tău și se termină în tine, în centrul tău.
Sănătatea în yoga este arta de a intra în sine și de a armoniza gândurile, emoțiile și corpul într-un flux de viață și iubire. Pentru a face acest lucru, are numeroase instrumente care au impact pe aceste trei niveluri: meditație, vizualizări, gânduri de semințe, sunete, respirații, exerciții fizice ...
Toate aceste instrumente vor fi dezvoltate în articole viitoare, când vom vorbi despre subiecte mai specifice, referitoare la cele mai frecvente simptome ale elevilor care participă la cursuri de yoga.
Victor Morera Siscar
Mai multe informații: http://www.pranamanasyoga.es
Cum se raportează yoga la sănătate
