Cuprins ascunde 1 Când înveți să faci lucrul cu oglinda, vei deveni mult mai conștient de cuvintele pe care le spui și de lucrurile pe care le faci. Vei învăța să ai grijă de tine la un nivel mai profund, pe care nu l-ai mai făcut niciodată. Louise Există 2 Care sunt avantajele utilizării tehnicii oglinzii? 3 Cum se lucrează în oglindă? 4 ziua 1 5 ziua 2 6 ziua 3 7 ziua 4 8 ziua 5 9 ziua 6 10 ziua 7 11 suplimente pentru exerciții

Tehnica oglinzilor a fost folosită și diseminată de Louise Hay, pe baza premisei că relația cu tine însuți afectează orice altceva din viața ta. Este o modalitate extrem de eficientă de a face afirmații pozitive și de a trimite la subconștient mesajele pe care vrem să le încorporăm în ființa noastră.

Potrivit Louisei, afirmațiile sunt mai eficiente atunci când le faci cu voce tare în fața unei oglinzi.

Când înveți să faci lucrul cu oglinda, vei deveni mult mai conștient de cuvintele pe care le spui și de lucrurile pe care le faci. Aș învăța să am grijă de tine la un nivel mai profund, pe care nu l-ai mai făcut niciodată. Louise Hay

Această profesoară a descoperit puterea acestei tehnici cu propria experiență, putând să se recupereze de la abuzul copilăriei și diagnosticul unei boli terminale.

Care sunt avantajele utilizării tehnicii oglinzii?

1 Creșteți stima de sine prin încorporarea gândurilor vindecătoare care colaborează pentru a se simți bine în orice moment al zilei.

2 Vă ajută să recunoașteți dacă simțiți rezistență la schimbare, din moment ce senzațiile negative pe care le percepeți când vă priviți vă spun ce situație sau gând este dificil pentru a vă schimba.

3 Înveți să ai grijă de tine la nivel de gânduri și emoții, te respecți mai mult pe tine, te cunoști mai bine.

4 Deveniți mai conștienți de mesajele pe care le emiteți și de acțiunile pe care le întreprindeți.

Poate credeți că este prea simplu, dar este eficient . Cele mai simple acțiuni sunt adesea cele care ne ajută cel mai mult, mai ales atunci când le realizăm cu constanță și insistență.

Cum să lucrați în oglindă?

Mai jos veți găsi un ghid pentru prima săptămână.

Nu uitați: în fiecare zi, exercițiul începe să stea în fața unei oglinzi.

Ziua 1

Spune urmărirea reflecției tale: „Vreau să încep să te iubesc și să am o relație bună. Vreau să învăț să te iubesc și să te distrez în acest proces. ”

„…… (spune numele tău) Sunt dispus să învăț să te iubesc.”

Ziua 2

Repetă de patru sau cinci ori, uitându-te în ochii tăi: „Te iubesc, chiar te iubesc”.

Ziua 3

Observați-vă și spuneți: „Ceea ce spun, o spun cu dragoste. Tot ce spun în oglindă spun cu dragoste. ”

Ziua 4

Privește-ți fruntea și imaginează-ți că vechile tale credințe negative sunt șterse, credințele care te țin să te agațe de trecut și nu îți permit să te schimbi.

Apoi, repeta, privindu-ți fața: „Îmi fac înregistrări noi de credințe și afirmații noi și pozitive în mintea mea”.

„Am dat drumul la vechile tensiuni și temeri. Am dat drumul la supărare și tristețe, am dat drumul la vechile limitări. Sunt în pace cu mine. Sunt în siguranță. ”

Ziua 5

Uită-te în oglindă și repetă: „Mă iubesc și mă aprob” de mai multe ori. Apoi repetă-l pe parcursul zilei, oricând poți, când îți amintești „Iubesc și aprob”, de o sută sau două sute de ori nu este suficient.

Ziua 6

Văzându-ți chipul reflectat în oglindă spune: „Te iubesc și știu că faci tot ce poți. Ești perfect așa cum ești. Te iubesc.

Ziua 7

Fericit că ai ajuns în a șaptea zi, felicită-te și spune aceste cuvinte: „Te iubesc ... (numele tău), te iubesc cu adevărat și sunt mândru că îți faci treaba în oglindă.”

"Am dat drumul la ceea ce nu mai am nevoie. Sunt iubitor, sunt perfect așa cum sunt."

Complementele de exercițiu

De fiecare dată când vedeți o oglindă, oricând, repetați afirmația zilei.

La sfârșitul fiecărei zile scrieți experiența într-un jurnal sau un caiet, sentimentele și emoțiile voastre. Te va determina să continui și vei vedea progresul.

Este dificil pentru majoritatea oamenilor să ne vadă în oglindă și să ne aprobăm și să ne iubim. Suntem critici cu noi înșine și tindem să evidențiem defectele.

Schimbă acel obicei și folosește oglinda pentru a-ți mulțumi, spune complimente și pentru a te susține în învățarea ta . Exprima mai multă dragoste pentru tine și universul îți va returna într-o viață mai plină și mai fericită.

Ai făcut tehnica oglinzilor? Care este experiența ta?

EDITOR: Carolina, editorul marii familii a Frăției Albe.

REFERINȚE: Louise Hay. (2016). Opera de oglindă Carlsband: Există House.