Cuprins ascunde 1 pradă stimulilor noștri senzoriali ... 2 învață să visezi ca un vis ... 3 mici sfere albastre ... 4 ancoră la imaginile visului ... 5 nu visează treaz ...
Ideea extremă este una dintre cele mai frecvente otrăvuri sau obstacole atunci când practici Dream Yoga și de fapt orice altă practică contemplativă .
În cazul Meditației, ideea extremă este prezentată în momentul în care dorim să ne concentrăm și în mintea noastră apar o mulțime de gânduri, ceva de genul bombardament efectiv ... una după alta, până când simțim că nu există spațiu între ele.
pradă stimulilor noștri senzoriali ...
Acest obstacol apare de cele mai multe ori când stăm mult timp în medii agitate sau saturate de stimuli senzoriali, de exemplu, persoanele care lucrează în domeniile Relații Publice, Vânzări sau Serviciu Clienți tind, datorită naturii muncii lor, să rămână de cele mai multe ori cu o mulțime de idei sau preocupări care nu le permit să se concentreze.
În același mod, atunci când în relațiile noastre interpersonale tot ce facem este să bârfim, generăm o minte împrăștiată care rătăcește de la un gând la altul, fără posibilitatea de a observa cu atenție vreun eveniment sau situație particulară.
În cazul Yoga visului, ideea extremă apare atunci când ne înșelăm nu într-un mod lucid în narațiunile visurilor pe care le experimentăm, poate că suntem prea plăcuți sau trăiți la nivelul pe care nu-l controlăm sau observăm conștient că sunt doar proiecții ale minții noastre.
învață să visezi ca un vis… ..
Dacă ne amintim că obiectivul practicii este „Învățarea visului ca vis”, vom înțelege cum este faptul că lăsându-ne îndepărtați de conținutul ei ne îndepărtează de luciditatea necesară pentru atingerea obiectivului menționat.
Uneori în narațiunea viselor mergem dintr-un loc în altul ... dacă o facem într-un mod lucid, o vom manipula și observa în mod conștient ... îi vom vedea trecând de parcă ne arătau un film ... doar îi observăm și nu ne implicăm .
Dimpotrivă, dacă în primul vis, ca să spunem așa, recunoaștem pe cineva cunoscut și decide inconștient să se bucure de narațiune ... rezultatul va fi pierderea lucidității până când se trezește uneori ca urmare a agitației momentului.
Deoarece totul nu are identitate intrinsecă, iar obstacolele nu fac excepție.
cadran mic albastru ...
În meditație folosim de obicei vizualizarea unei sfere mici albastre sau a silabei HUM la nivelul ombilicului care ne abate atenția și ne permite să ne așezăm mintea.
În același mod, procesul de expirare poate fi urmat, obținând ca rezultat că gândurile se așează.
În Yoga somnului, prima cerință este să rămâi lucid, deoarece abia atunci putem realiza această otravă. În momentul în care percepem că pierdem controlul asupra experienței de vis, primul lucru este să ne amintim că este doar un vis, nu să atribuim realitatea obiectivă, următorul este să ne imaginăm o sferă roșie la gât care este locul în care activitatea de vis este încurajată și așteptați ca claritatea relatării să fie susținută.
ancora la imaginile de vis ..
Un alt antidot este să ne imaginăm că punem tache, ca să spunem așa, imaginile visului care ne permit să susținem coerența acestuia, fără a pierde claritatea sau a trezi rezultatul excitării mentale. Ne produc.
Un alt antidot este să ne transformăm asupra propriei axe în cadrul experienței de vis pentru a reîmprospăta atenția și a ancora luciditatea.
Ca orice, este important să reținem că dacă ne trezim a doua zi și nu ne amintim niciun vis, înseamnă că am fost posibil prizonieri de idei extreme și nu aveam rezultatul lucidității.
nu de zi cu zi ...
Este important să subliniem faptul că uneori, în starea de veghe, putem obișnui prin „vis treaz”, acest lucru nu este de mare ajutor mai ales dacă ne dăm seama că încurajează sau generează obiceiul de a trăi cu o minte neliniștită, fără liniște și claritate.
Recomandarea ca întotdeauna este să abordăm un profesor calificat care să ne ajute să interpretăm ceea ce avem experiență și să-l corectăm în timp util.
Ca orice practică contemplativă, există riscul de a nu ne îmbunătăți și dacă ne consolidăm identitatea personală care este rădăcina problemelor și suferințelor noastre zilnic ... acest lucru este contrar a ceea ce intenționează practica autentică Dharma. Așa este
AUTOR: Pilar Vázquez, colaboratoare a marii familii a Frăției Albe
