De la filozofia sa la parafernalia sa, un mister exotic înconjoară această disciplină care a avut adepți în Spania din 1976
Mărturisiți: v-ați pregătit prima clasă de yoga. Poate că a luat cina pui de curry aseară, în omagiu onorabililor hindusi, cu care speră să se contopească într-o simbioză iubitoare (și ca un posibil adio la mâncărurile din carne: nu devine vegetarian când practică yoga de multă vreme?). Poate ca o încălzire i-ar plăcea ascultării repetate a unui album solo de Nacho Cano. Pentru îmbrăcăminte, poate că a decis să elibereze acei pantaloni hippy, largi și scăzători, pe care îi ținea în dulap în așteptarea ocaziei. Nu merge yoga despre toate astea?
Spre deosebire de alte practici corporale - grămezi, aerobic -, diafane în configurația și obiectivele sale, nu se știe bine la ce să te aștepți. De la filozofia sa la parafernalia sa, un mister exotic înconjoară această disciplină milenară care a asociat adepți în Spania din 1976. Prin urmare, este probabil ca după acea primă clasă să fie întrebat: de ce nimeni nu mi-a spus asta ...?
- Produce șireturi. Desi sala de sport o ofera, yoga nu este un sport. Cu toate acestea, vai de tine, deoarece nu ești în formă! Rookies care cred că acest lucru pleacă de la încrucișarea picioarelor și de la a spune „om” tot timpul va avea un moment cu adevărat rău: yoga constă într-o serie de exerciții de întindere sau de echilibrare ( asanas, în sanscrită) care de obicei dezvăluie neofitului perplex de ruginit adică Sau invers: oamenii care s-au considerat rigizi descoperă cu yoga cât de flexibili sunt. „Ca exercițiu fizic, este cel mai bun”, spune maestrul Victor M. Flores (cunoscut și sub numele de Senge Dorje), fondatorul Institutului de Studii Yoga, cu sediul în Marbella. Supraviețuirea de-a lungul secolelor demonstrează eficacitatea acesteia. Purtările nu sunt decât dureri de creștere.
- Nu este necesar un costum. Nu, o clasă de yoga nu este un casting pentru un film Bollywood, așa că lăsați tehnicile, pantalonii și fustele thailande pline de cute de carnaval. Principalul lucru într-o astfel de activitate fizică este să fii confortabil și să nu fii nevoit să îți faci griji dacă fusta vine peste cap în fața câinelui orientat în jos. Să nu spunem plugul. Idealul este lycra, spune Flores. Este magnific. Nu este foarte yogic, dar este foarte practic.
- Nu se face cu muzica Enya. Nici unul dintre Kenny G. În realitate, profesorii sfătuiesc împotriva atmosferei muzicale în timpul practicării yoga. În patruzeci și patru de ani nu am folosit niciodată muzică de fond, spune Ramiro Calle, directorul veteranului centru de yoga Shadak (Madrid) și scriitor, premiat recent în SUA pentru cartea sa Yoga în junglă (Ed. Tale of Light, 2014). Doar ai suficient cu propriul corp, respirația, mintea ta Deși sunt deja dispersați și centrifugați suntem deja! Tăcerea trebuie să domnească, prin urmare, în aceste încăperi; o liniște, dacă este cazul, întreruptă de sforăituri, exhalații și alte zgomote corporale din cauza efortului, unele dintre ele putând fi evitate prin suprimarea meselor copioase înainte de curs.
- Trebuie să uităm simțul ridicolului. Să fim clar: unele poze de yoga sunt rare. Este frecvent ca începătorii să întreprindă primele gesturi cu oarecare modestie. Desigur, între unicitatea posturilor, liniștea predominantă și picturile noastre cu fustele fluturând la înălțimea nasului, nici nu este surprinzător. Când practicantul are această senzație, este întotdeauna vina instructorului, care nu-l motivează și nu scoate fierul de ceva foarte uman, care este expunerea la frustrare. Yoga trebuie să se adapteze corpului, nu invers, subliniază Flores. Profesorul Ramiro Calle explică: Posturile sunt naturale, deoarece sunt luate din natură: animale, plante. Fiecare este al său. Nu este vorba despre câștigarea unui campionat.
- Este plin de femei. Dacă ești o femeie, nouă în acest sens și vrei să te simți înfășurat în premieră de către alte femei, felicitări. Yoga atrage în principal femininul feminin, deoarece nu este competitiv. Omul alfa de aici este în afara jocului, spune Flores. Dacă ești un gentleman și îți place să te simți înfășurat în doamne, te vei regăsi în sosul lui. Dacă este că în yoga totul este o veste bună!
- Necesită multă concentrare. Aproape la fel de dificil ca menținerea posturilor este să se rezume din scenografia nouă tâmplele de tămâie, eventuala decorare simbolică, ținuta incongruentă a unor colegi de clasă și reușește să te concentrezi. Unii vor spune: Lăsând mintea goală și concentrându-vă puternic pe ceva nu este o contradicție? În yoga, nu: yoga exercită mintea pentru a o ghida spre acea stare dorită de pace interioară. Nu există yoga fără atenție, spune Ramiro Calle. Astfel, mintea este de asemenea instruită și o eliberam de tot felul de disconfort.
- Cuplat. În cele din urmă, un alt lucru care surprinde prima dată este cât de repede merge clasa. Aceasta se datorează structurii sale puternice. O clasă de yoga include exerciții de încălzire, sesiuni de postură, exerciții de respirație și relaxare profundă. Se întâmplă imediat, este foarte plăcut ", spune Maestro Calle. În general, apreciem o mică disciplină în viața noastră și mulți găsesc în sala de yoga un paradis de pace la care se întorc în fiecare zi cu mai multă dorință. „Se agăță de experiența pe care o implică yoga”, avertizează Victor M. Flores, „deoarece transcende exercițiul pentru a deveni un mod de viață”.
Sursa : http://elpais.com/
Șapte lucruri pe care nu le știam despre yoga
