Acest fruct tropical are o combinație excelentă de energie, minerale și vitamine care îl fac un aliment indispensabil în orice dietă, inclusiv diabetul și pierderea în greutate.
De asemenea, este complementul perfect pentru persoanele cu activitate fizică deosebită, cum ar fi copiii și sportivii.
Un pom fructifer extraordinar . Arabii și grecii au definit cu această expresie măgulitoare banana, ale cărei proprietăți benefice pentru sănătate sunt cunoscute de mii de ani. În India a primit numele de fructul înțeleptului, deoarece, potrivit unei legende antice, cei mai distinți gânditori hindusi meditau sub umbra sa în timp ce com Erau din rodul lor, simbol al fertilității și al prosperității. Banana nu este doar unul dintre cele mai consumate fructe din întreaga lume, ci și una dintre cele mai sănătoase. Aroma sa este dulce și delicioasă, este un fruct bogat în vitamine C și B6 și minerale esențiale și se caracterizează prin oferirea de aromă a nenumăratelor feluri de mâncare.
Proprietățile dvs.
- Unul dintre cele mai hrănitoare fructe
- Ideal pentru persoanele care desfășoară activități fizice.
- Benefic împotriva ulcerelor stomacale.
- Bun împotriva colesterolului
- Previne crampele dacă sunt luate înainte de exerciții fizice.
Informații nutriționale
- Porție: 1 banană (100 g)
- Calorii: 110 (Calorii din grăsimi: 0)
- Grăsime: 0 g
- Colesterol: 0 mg
- Sodiu: 0 mg
- Carbohidrati: 29 g
- Fibră: 4 g
- Zaharuri: 21 g
- Proteine: 1 g
Banana este unul dintre cele mai miraculoase alimente pe care ni le oferă natura, bogate în nutrienți, în special potasiu, vitamina B6 și acid folic.
Dieterii evită adesea bananele din cauza convingerii că se îngrașă, dar cu doar 100 de calorii este unul dintre alimentele cu mai multă valoare nutritivă. Amidonul de banană este greu de digerat, atât timp cât nu este copt și nu a fost transformat în zahăr. Deja copt, banana devine un aliment ușor digerabil, cu multă fibră solubilă. Prin urmare, este adecvat atât pentru tratamentul constipației, cât și al diareei, contribuind totodată la eliminarea colesterolului.
Utilizări vindecătoare ale bananei
Bun pentru vindecarea tuturor, de la crampe premenstruale la ulcere și nervi alterați ... Dacă doriți să vă ridicați nivelul de energie, nu este nimic mai bun decât să mâncați o banană între mese.
Combinate cu fibra sa, cele trei zaharuri naturale pe care le conține
(zaharoza, fructoza și glucoza) sunt o injecție instantanee și susținută de energie.
Cercetătorii au dovedit că doar două banane
Ele furnizează suficientă energie pentru 90 de minute de efort fizic.
Nu este de mirare că banana este fructul numărul unu pentru liderii mondiali de atletism!
Dar energia nu este singura cale prin care bananele ne pot ajuta să rămânem sănătoși. De asemenea, ne poate ajuta să ne vindecăm sau să prevenim un număr impresionant de boli și afecțiuni, ceea ce este esențial în dieta noastră zilnică.
Depresie: Conform unui sondaj recent realizat de MIND asupra persoanelor care suferă de depresie, mulți s-au simțit mult mai bine după ce au mâncat o banană. Motivul este că bananele conțin triptofan, un tip de proteine pe care organismul nostru le transformă în serotonină, despre care se știe că ne relaxează, îmbunătățește caracterul nostru și, în general, ne face să ne simțim mai fericiți.
Anemia: conținutul ridicat de fier determină bananele să stimuleze producția de hemoglobină în sânge, contribuind semnificativ la vindecarea cazurilor de anemie.
Tensiunea arterială: Acest fruct tropical este unic datorită conținutului ridicat de potasiu, contrastând cu conținutul său redus de sare, fiind perfect pentru combaterea tensiunii arteriale. Atât de mult, încât Administrația Statelor Unite pentru Alimente și Droguri (FDA) a permis doar industriei banane să facă publicitate cu aceste informații! Acest fruct are capacitatea de a reduce riscul de atacuri de cord și tensiune arterială ridicată.
Atacuri de cord: Conform cercetărilor The New England Journal of Medicine, consumul de banane ca parte a regimului alimentar normal vă poate reduce până la 40% riscul de deces prin atac de cord.
Putere mintală: la o școală Twickenham din Middlesex, 200 de studenți au primit un ajutor nebănuit la examenele lor în acest an, consumând banane pentru micul dejun, reces și prânz, în efortul de a le stimula puterea mentală. Cercetătorii au dovedit că conținutul ridicat de potasiu al acestui fruct poate ajuta studenții în studiile lor, făcându-i mai atenți.
Constipație: datorită conținutului ridicat de fibre, inclusiv a bananelor din dieta zilnică ajută la restabilirea acțiunii intestinale normale,
contribuind la depășirea problemei fără a fi nevoie să mergi la laxative.
Brut: O modalitate rapidă de a vindeca o crudă este cu un milkshake îndulcit cu miere. Banana calmează stomacul și, împreună cu mierea, nivelul de zahăr din sânge crește - deja în zerouri - în timp ce laptele calmează și rehidratează sistemul.
Arsura la stomac: Bananele au un efect natural antiacid asupra organismului, așa că dacă suferiți de arsuri la stomac, încercați să mâncați o banană pentru a vă simți mai bine.
Vărsături dimineața: mâncați o banană între mese pentru a menține nivelul ridicat de zahăr din sânge și pentru a evita îmbolnăvirile dimineții.
Mușcături de muște: înainte de a căuta cu disperare crema împotriva mușcăturilor de țânțar, încercați să frecați zona afectată cu interiorul unei coaja de banană. Multe persoane au obținut rezultate surprinzătoare, reducând umflarea și iritarea.
Nervii alterați: bananele au un conținut foarte mare de
Vitaminele B. Când s-au investigat 5.000 de pacienți într-un spital, s-a constatat că cei mai obezi au fost aproape întotdeauna persoane supuse multor presiuni la locul de muncă. Raportul a concluzionat că pentru a evita atacurile alimentare provocate de panică, trebuie să ne controlăm nivelul zahăr din sânge consumând alimente bogate în carbohidrați între mese, la fiecare două ore pentru a menține un nivel stabil.
Ulcere: datorită texturii sale moi și lubrifiante, bananele sunt utilizate în dietă ca aliment indicat pentru tulburările intestinale. Este singurul fruct crud care poate fi consumat fără probleme în cazurile de ulcer cronic.
De asemenea, neutralizează excesul de aciditate și reduce iritarea prin acoperirea pereților stomacului cu un strat.
Controlul temperaturii corporale: Multe alte culturi văd bananele ca un fruct răcoritor care poate scădea temperatura fizică și emoțională a mamelor însărcinate. În Thailanda, de exemplu, femeile însărcinate mănâncă banane pentru a se asigura că bebelușul lor are o temperatură bună (caldă) la naștere.
Fumatul: Bananele pot ajuta și persoanele care doresc să renunțe la fumat. Conținutul ridicat de vitamine B6 și B12, potasiu și magneziu ajută organismul să se redreseze de efectele îndepărtării nicotinei.
Negii: Persoanele care folosesc doar medicamente alternative jură că, dacă doriți să eliminați o negi, luați o bucată de coajă de banană și așezați-o pe ea cu partea galbenă afară. Ar trebui să păstrați cochilia la locul ei cu o cataplasmă sau bandă de chirurg.
Sindromul premenstrual: Uita de pastile - mănâncă o banană. Vitamina B6 pe care o conține reglează nivelul glicemiei, îmbunătățindu-ți semnificativ dispoziția.
Sursa: www.sanacionnatural.net
Proprietățile și utilizările Bananei sau Bananei
