PNL: baza unei practici de reprogramare în căutarea unor comportamente corecte
- 2018
„Trebuie să cunosc adevărul, adevărul dincolo de magie”.
- Nu există adevăr dincolo de magie, răspunse regele.
Prințul a fost invadat de o mare tristețe. El a spus: „Atunci mă voi omorî”.
Regele, prin magie, a făcut ca moartea să apară. Moartea s-a oprit la
Ușă care bate la prinț. S-a cutremurat. Își amintea de frumos, dar ireal
Insulele și prințesele ireale, dar frumoase.
- Foarte bine, a spus el, pot accepta că tu ești vrăjitorul meu.
- Vedeți, fiul meu, spuse regele, și tu deja începi să fii mag.
John Fowles, extras din cartea „Magul”.
Ai auzit vreodată că cel mai rău dușman al unei persoane este aceeași persoană?
Ați auzit vreodată cuvântul reprogram atunci când vorbiți despre un comportament sau o credință?
Mult timp a fost dedicat studiului comportamentului uman. Cum se face că, deși există ceva ce știm că nu trebuie să facem și alegem să nu o facem, oricum o facem. Într-o măsură mai mare sau mai mică, aceste tipuri de modele sunt repetate la noi toți în mai multe circumstanțe.
Ei bine, NLP (Programare Neurolingvistică) ne învață o nouă perspectivă asupra acestui aspect. Și ne deschide ușa pentru a înțelege că comportamentele, gândurile și credințele noastre adesea se dezvoltă și acționează într-un mod mai mecanic .
În plus, din anumite motive, ceea ce se întâmplă în mintea noastră ne afectează corpul în mod egal, de exemplu în cazul bolilor psihosomatice. Și în același mod, ceea ce se întâmplă în corpul nostru ne afectează mental, cum ar fi o depresie datorată alimentației sărace sau tulburărilor de odihnă.
Înțelegând aceste principii, poate restructuram ceea ce acționează în noi, modificând astfel credințele și comportamentele noastre în această privință.
Vom intra apoi în acest flux interesant de terapie.
Ce este NLP?
NLP este o metodă de a influența comportamentul creierului prin utilizarea limbajului și a altor tipuri de comunicare. Aceasta permite persoanei să recodeze modul în care creierul său răspunde la stimuli. În acest fel, ne permite să manifestăm comportamente noi și mai bune.
Această psihoterapie a fost creată de Richard Bandler și John Grinder în California, Statele Unite în 1970. Ei au susținut că există o legătură între procesele neurologice, limbajul și modelele de comportament învățate prin Este din experiență. Și au înțeles că toate acestea pot fi modificate pentru a atinge anumite obiective în viață.
NLP utilizează o metodologie care le permite oamenilor să modeleze abilitățile oamenilor, permițându-le să trateze probleme precum fobiile, ticurile, bolile psihosomatice, alergiile și tulburările de învățare.
De la înființare, NLP a obținut multă popularitate datorită urmăririi fericirii personale și îmbunătățirii dezvoltării profesionale.
Deși există mai multe interpretări ale PNL, toate sunt de acord că se bazează pe ideea că oamenii operează din hărți pe care le creează din experiențe. Adică a percepției sale despre lume.
A fost utilizat pentru tratarea condițiilor de sănătate, inclusiv tulburări de anxietate, greutate și abuz de substanțe. De asemenea, este cunoscut faptul că are un impact pozitiv asupra persoanelor cu probleme sociale sau psihologice.
Cum funcționează PNL
NLP operează prin utilizarea conștientă a limbajului, ceea ce arată harta mondială pe care am creat-o prin experiențele noastre de viață. În acest fel, el analizează discursul persoanei pentru a decide unde sunt limitările din această imagine a lumii. Apoi, luați acele spații pentru a începe să lucrați în căutarea extinderii hărții la una mai completă, cu mai multe posibilități.
Pentru a o face mai grafică, voi face un exemplu simplu. Într-o conversație, o persoană spune: „Există ceva care mă deranjează” . Că „ceva” este o gaură în discursul tău, deoarece nu specifică ce este. Când întreabă ceva despre asta, persoana răspunde: „Mă deranjează că nimeni nu mă înțelege” . În acest caz, „nimeni” nu este o generalizare și, prin urmare, simbolizează o altă gaură.
În acest fel, puteți continua să aprofundați răspunsurile pe care persoana le oferă și, în cele din urmă, va ajunge la rădăcina problemei, care este adesea mult mai adâncă decât cunoaște în mod conștient despre ea însăși.
Acesta este un exemplu excesiv de simplificat de ceea ce ne permite PNL. Pentru cei interesați să se afle în temă, aici puteți descărca cărțile Structura magiei I și Structura magiei II.
La rândul său, fiind mintea și corpul conectate într-un mod simbiotic, se poate modifica și această reprezentare a lumii prin modificarea limbajului lor corporal .
Componente NLP și Cores
NLP poate fi înțeles din trei componente largi care sunt:
Subiectivitatea : Reprezentările experienței pe care o avem este subiectivă. Această experiență constă în informațiile captate de cele cinci simțuri și limbaj.
Acesta explică de ce atunci când recreăm o experiență capetele noastre, acel eveniment este reprezentat de imagini, sunete, arome, mirosuri și senzații. În plus, aceste reprezentări subiective ale experienței au o structură. De aceea, NLP se definește ca fiind studiul structurii experienței subiective . Comportamentul poate fi descris și înțeles în termenii acestor reprezentări subiective bazate pe senzații. Include comunicarea verbală și nonverbală. Modificarea acestor reprezentări modifică efectul pe care această experiență îl are asupra persoanei.
Conștientizare : Știm cu toții că conștiința se furcă în mintea conștientă și inconștientă. În acest fel, reprezentările pe care le creează această persoană pot fi înrădăcinate într-un eveniment ale cărui informații sunt stocate în mintea inconștientă. Și, prin urmare, în afara percepției individului.
Învățare : NLP utilizează o metodă de învățare prin imitare, pe care o numește modelare, care codifică și reproduce comportamentul unei persoane cu o experiență mai bogată. O parte importantă a procesului de codificare este descrierea reprezentărilor senzoriale și lingvistice ale experienței subiective a specimenului respectiv în timpul executării activității sale.
Principiile PNL
Există 10 principii care sunt îndeplinite în programarea neuro-lingvistică și care sunt fundamentele pentru a înțelege perspectiva ta. Acestea sunt:
1. Fiecare hartă interioară este unică
Acest principiu se referă la percepția lumii pe care o are fiecare persoană. Adică realitatea pe care o experimentează toată lumea este subiectivă, nu este aceeași pentru toată lumea. După cum știm, această hartă este generată din experiențele personale ale fiecărei persoane. De exemplu, o persoană care intră într-o piscină la vârsta de patru ani poate dezvolta conceptul de apă ca ceva periculos pentru restul vieții sale. Astfel, de fiecare dată când vezi un râu, vei simți frică.
Și pe măsură ce creștem, harta devine mai complexă și creează drumuri noi.
2. Cu cât este mai mare numărul de drumuri oferite de hartă, cu atât este mai bine.
O hartă care ne oferă mai multe posibilități este o hartă mai completă și mai bogată. Acest lucru ne permite să alegem între mai multe căi pentru a atinge un anumit obiectiv, ceea ce ne va oferi flexibilitate și perspective noi atunci când vine vorba de a găsi soluții pentru inconvenientele pe care viața le prezintă. Harta poate fi mărită în măsura în care găsim acele credințe pe care le avem despre lume care ne limitează în acțiunile noastre zilnice.
3. Fiecare model de comportament se bazează pe o intenție pozitivă.
Acesta este poate un principiu controversat și greu de înțeles, dar se referă la rădăcina care conduce un anumit comportament. De exemplu, o persoană poate recurge la comportamentul de fumat, dar intenția sa inconștientă de bază este de fapt acceptată social. În același mod, fiecare model de comportament pe care o persoană îl desfășoară corespunde de fapt unei căutări pentru a obține un rezultat pozitiv . Chiar și atunci când acel comportament nu este în sine ceva bun, caz în care trebuie să schimbi acea cale sau să analizezi rezultatul.
4. Experiențele au structuri.
Fiecare experiență este structurată într-un mod definit. La rândul său, această structură este formată dintr-o serie de elemente . Dacă modificăm elementele care le compun, putem modifica impactul pe care experiența îl are asupra vieții subiectului.
5. Toate problemele sunt rezolvate.
Acest principiu ne învață că o problemă din viața unei persoane se referă de fapt la o limitare în harta experienței sale. Adică lipsa drumurilor în căutarea unei soluții specifice. Prin urmare, se prezintă ca și posibilitatea de a lărgi reprezentarea realității pe care o are această persoană.
6. Fiecare are puterea de care are nevoie.
Acest principiu este legat mai mult de dezvoltarea personală. Se referă la faptul că de multe ori principalele limitări din viața unei persoane sunt credințele proprii . Mentalitatea sărăciei, stima de sine scăzută, lipsa de încredere sau frica de succes sunt câteva exemple în acest sens. Depășirea acestor bariere și o schimbare de atitudine, rezultatele care pot fi obținute sunt incredibile.
7. Corpul și mintea sunt o unitate.
Aceasta se referă la simbioza care există între corp și minte, unde împreună formează o unitate funcțională . Orice emoție sau gând care apare în minte afectează și se reflectă în corpul nostru și invers. Exemple în acest sens au fost deja discutate anterior în acest articol. NLP susține apoi că o schimbare a gândirii și credinței unei persoane poate fi provocată prin modificarea limbajului său corporal. Dacă limbajul corpului unei persoane este adoptat cu încredere, creierul interpretează acest semnal în timp și se adaptează la noul comportament.
8. Comunicarea va fi determinată de rezultatul acesteia.
Aceasta are legătură cu faptul că o comunicare are două părți, un expeditor sau expeditor al mesajului și un receptor sau receptori care își schimbă rolurile. Fiecare contribuie la comunicare într-un mod activ, deoarece persoana care ascultă interpretează și resemnează mesajul influențat de problemele care depășesc discursul celui care vorbește. Se spune că cuvintele pe care le emite corespund doar la 10% din mesajul transmis. Restul corespunde altor factori, precum limbajul corporal și tonul vocii.
9. Nu există asemenea eșecuri.
Ceea ce o persoană percepe ca un eșec poate fi asimilat de fapt ca o oportunitate de învățare și alegerea de a lua o cale mai bună. Adică vă permite să depășiți un obstacol și să vă deplasați într-o direcție mai reușită. În acest fel, reprezentarea voastră a lumii devine mai completă și mai flexibilă.
10. Dacă o strategie nu funcționează, schimbați-o.
Acest principiu se referă la faptul că de multe ori ne apropiem de o singură cale pentru a atinge un anumit obiectiv. Dacă acest lucru nu funcționează, vom încerca în același mod spre frustrare. Trebuie înțeles că nu poate fi așteptat un rezultat diferit dacă operațiunea nu este diferită. În caz contrar, ne vom împiedica de aceeași piatră încă o dată, până când vom renunța la obiectivul dorit.
Beneficiile pe care le poate oferi NLP
Deoarece acest flux de terapie are ca scop atacarea directă a rădăcinii problemei și modificarea acesteia pentru a obține rezultate noi, aplicațiile sale nu au nicio limită .
Poate fi folosit pentru a lăsa obiceiuri negative, cum ar fi fumatul. De asemenea, vă poate permite să vă controlați mai bine acțiunile și emoțiile în anumite situații pentru a obține comportamente mai bune, cum ar fi acțiunea sub presiune sau interviurile de muncă.
De asemenea, îți poți îmbunătăți motivația în viața personală sau la locul de muncă sau poți depăși acele credințe care te împiedică să obții viața pe care ți-o dorești.
NLP este un alt instrument cu care puteți căuta să vă modelați experiența.
Realitatea pe care o cunoști este o construcție pe care ai făcut-o de-a lungul vieții.
Mintea ființei umane este minunată, dar este foarte rar folosită la potențialul său maxim. Forța de care ai nevoie este în interiorul tău dacă îndrăznești să cauți.
Drumul poate fi complex, dar nu imposibil.
Puteți avea control.
Dacă lucrezi pentru asta.
AUTOR: Lucas, editor în marea familie a hermandadblanca.org
SURSE:
- Structura magiei I, de Richard Bandler și John Grinder
- Structura magiei II, de Richard Bandler și John Grinder
- https://en.wikipedia.org/wiki/Neuro-linguistic_programming
- https://psicologiaymente.net/vida/programacion-neurolinguistica
