Cuprins ascunde 1 EMDR: Importanța în echilibru emoțional 2 EMDR: Puțin istoric 3 EMDR: Vindecarea rănilor psihologice 4 Conexiunea dintre ochi și mintea noastră 5 EMDR: Cum funcționează

„Fața este oglinda sufletului, iar ochii reporterii lui”.

- Cicero

Cu toții am trăit momente dificile în viața noastră . Și multe dintre aceste evenimente au fost arse în psihologia noastră, afectându-ne performanța și echilibrul de-a lungul vieții.

De câte ori ne dorim ca viața noastră să fie mai ușoară? Câte ne dăm seama că suntem blocați fără să putem continua cu viața noastră?

Din fericire, există tot mai multe progrese în descoperirea de noi terapii care ajută oamenii să-și echilibreze starea emoțională .

Din diferite abordări, știința și spiritualitatea ne însoțesc în diverse moduri, astfel încât să putem găsi echilibru și să putem continua cu viața noastră într-un mod normal.

Acesta este și obiectul EMDR Therapy, inițiat de Francine Shapiro în 1987 și despre care vom vorbi în acest articol.

EMDR: importanța în echilibru emoțional

Știm cu toții, într-o măsură mai mare sau mai mică, simptomele și consecințele nefiind echilibrate emoțional .

Emoțiile sunt un instrument foarte mare în drumul nostru spre succes, dar pot fi, de asemenea, o adevărată pedeapsă. Dacă nu faceți echilibru și învățați să reglați emoțiile, vă putem pierde complet sentimentul motivației. Zilele se repetă una câte una fără prea mult interes. Unul nu are nici forța, nici dorința de a te ridica din pat. Ne poate îndepărta complet de oamenii care sunt importanți pentru noi.

De asemenea, organismul suferă daunele dezechilibrului emoțional .

Astfel ne predispunem la boli de tot felul, fără a găsi cauza aparentă, ceea ce le face la rândul lor mai dificil de tratat. Diabetul, hipotiroidismul și cancerul sunt boli frecvente cu rădăcini emoționale.

Aici intervine EMDR .

EMDR: Puțin istoric

Francine Shapiro este psihologul și educatoarea americană care a dezvoltat terapia EMDR (pentru acronimul Desensibilizării și reprocesării prin mișcări oculare). După cum ne spune, în timpul unei plimbări în parc a descoperit că mișcarea ochilor dintr-o parte în alta aparent a redus aspectul gândurilor și amintirilor negative .

Această experiență a fost declanșatorul care a determinat-o să examineze acest sistem mai sistematic.

În acest fel, el și-a început studiile cu voluntari care au fost victime ale unor traume majore și a efectuat o procedură standardizată pentru a maximiza certitudinea concluziilor lor. Inutil să spun, rezultatele obținute au fost decisive.

Aceasta este nașterea terapiei EMDR, care a ajutat mii de oameni în lupta împotriva stresului posttraumatic.

EMDR: Vindecarea rănilor psihologice

Când rănim un braț, corpul nostru are un mecanism care acționează imediat pentru a face față traumatismului sau vătămării fizice. Aceasta este puterea de vindecare de sine a corpului nostru. Acum, dacă vătămarea este cauzată de prezența unui obiect străin sau apare în mod repetat, se generează ulcere care pot rămâne pentru o perioadă îndelungată de timp. Ei ard, rănesc și ne compromit echilibrul fizic.

În același mod, mintea noastră are și capacitatea de a se vindeca de la răni și traume cauzate de evenimentele trecute. Acest mecanism de auto - vindecare a minții acționează de asemenea imediat în fața traumelor. Dar, atunci când este supusă în mintea noastră la pedeapsa de a fi expus la acea traumă în mod repetitiv sau atunci când nu se vindecă corect, acest „obiect străin” la noi poate genera o serie de dezechilibre în echilibrul nostru natural.

În acest fel, puterea de auto-vindecare a minții ar fi împiedicată de această prezență, iar aceasta ar putea fi prelungită mult timp.

Atunci, EMDR ne îndrumă pe calea de a ne elibera mințile de aceste dezechilibre, astfel încât să ne putem vindeca rănile și să ajungem la o stare de echilibru și, în consecință, o mai bună bunăstare în viața noastră.

Conexiune între ochi și minte

Ochii și mintea noastră au o relație foarte strânsă. Ele fac parte dintr-unul dintre cele mai importante canale din sistemul nostru de percepție. Ei au capacitatea de a interpreta imediat informațiile din jurul nostru și de aceea joacă un rol fundamental în modul în care ne structurăm realitatea .

În același mod, această conexiune are loc în ambele moduri. Adică, de asemenea, ceea ce se întâmplă în ochii noștri este o reacție la ceea ce se întâmplă în mintea noastră.

De aceea, avem capacitatea de a interpreta un mesaj dincolo de cuvinte, pur și simplu privind în ochii persoanei care ne vorbește . Dacă clipește mult, dacă ascunde aspectul, dacă are eleve dilatate. Toți aceștia sunt indicatori ai unui proces care se desfășoară la nivel mental.

În același mod, mișcarea ochilor este un indicator mai puțin intuitiv, dar la fel de concret al ceea ce se întâmplă în capul nostru. Aceste tipare arată conexiunile cu senzațiile și emoțiile care se realizează atunci când ne exprimăm. De fapt, cheile accesului ocular reprezintă una dintre contribuțiile pe care Programarea NeuroLingistică le- a dat cunoștințelor interpersonale.

EMDR: Cum funcționează

Terapia EMDR constă într-un tratament care este împărțit în opt faze. În cadrul acestei proceduri, mișcările ochilor (sau stimularea bilaterală) sunt doar o fracțiune din proces.

În prima fază, pacientul spune povestea traumei sale. În acest fel, terapeutul poate dezvolta un plan de abordare a tratamentului, identificând obiectivele EMDR. Aceste obiective sunt orientate către evenimente din trecut care le condiționează comportamentul.

A doua fază a tratamentului este momentul în care terapeutul se asigură de diferite comportamente care reflectă conflictul pacientului. În acest fel, el vă poate învăța câteva tehnici simple pentru a reduce stresul pe care individul ar trebui să-l folosească pe parcursul diferitelor ședințe și în timpul rutinei sale zilnice.

În fazele trei până la șase, obiectivul este identificat și procesat folosind diferite proceduri EMDR. Acestea sunt orientate prin faptul că pacientul poate identifica imaginea vie legată de memoria sa, credința negativă despre sine și emoțiile și senzațiile corporale legate de acel eveniment.

Apoi, pacientul se concentrează pe aceste trei lucruri în timp ce realizează procese EMDR, cum ar fi mișcarea bilaterală a ochilor (durata acestui moment variază la fiecare persoană). Apoi, pacientul trebuie să-și pună mintea în gol și să fie atent la gândurile, emoțiile, amintirile și imaginile care îi sunt trezite în minte.

În acest fel, terapeutul va determina următoarea focalizare a atenției.

În timpul celei de-a șaptea faze, la închidere, terapeutul EMDR solicită pacientului să țină un jurnal pentru o săptămână în care să scrie tot ce se întâmplă legat de acest eveniment. În acest fel, individul nu pierde concentrarea tratamentului în timpul rutinei sale zilnice.

Următoarea sesiune va începe cu faza opt, în care sunt examinate rezultatele și progresele de până acum.

Terapia EMDR se bazează pe evenimente care au loc în trecutul istoric al persoanei. În acele incidente care se întâmplă la un moment dat în viața noastră și provoacă o schimbare de curs . Un înainte și după ei.

Cu toții suntem victime și produse din propria noastră istorie.

Și cu toții avem instrumente pentru a ne crea povestea, hotărând ce să facem din evenimentele care se petrec în viața noastră. Terapia este una dintre ele.

Alegeți calea dvs. și, dacă aveți nevoie, căutați ajutor pentru a vă provoca rezultatele.

AUTOR: Lucas, editor al marii familii HermandadBlanca.org

SURSE:

• https://en.wikipedia.org/wiki/Francine_Shapiro
• http://www.emdr.com/history-of-emdr/
• https://en.wikipedia.org/wiki/Eye_movement_desensitization_and_reprocessing
• http://www.emdr.com/what-is-emdr/
• http://narceaeduplastica.weebly.com/el-ojo-y-la-mente.html
• https://psicologiaymente.com/social/leer-ojos