Diferența dintre a fi centrat și a fi în centru

  • 2017
Cuprins ascunde 1 A FI ÎN CENTRUL 2 A FI FOCAT 3 ARA BRAVĂ ȘI A MANE DE APĂ 4 A FI FOCUS ȘI CONECTAT ÎN CENTRUL NOSTRU 5 CONECTĂ CU NOUL CENTRUL NOSTRU 6 ORA ȘI DEPARTA CENTRULUI NOSTRU 7 SUNT CENTRATE 8 BENEFICII ALE FIE CENTRAT ȘI CONNEXTAREA CU CENTRUL INTERIOR 9 CLAȚIA FINALĂ

Avem tendința să spunem, foarte ușor, că suntem (sau nu) concentrați și / sau că trebuie să mergem în centrul nostru fără să fim conștienți de adevăratul sens al ambelor concepte. Amândoi sunt la fel de importanți pentru noi, ei au căi diferite

FIE ÎN CENTRU

Dacă suntem concreți și preciși, A FII ÎN CENTRU înseamnă că ne mutăm în acel spațiu interior în care nimic și nimeni nu ne poate deranja . ”

> Și deși sună minunat să fii într-un loc (intern sau extern) unde nimic și nimeni nu te deranjează ... nici nu este sănătos pentru noi și nici nu este realist pe termen lung .

Nu putem trăi pentru totdeauna în bula noastră interioară . Nu numai pentru că am înceta să interacționăm cu Lumea, o problemă importantă în sine. A rămâne întotdeauna în CENTRU ar fi contraproductiv deoarece :

- Înseamnă că suntem complet deconectați și detașați de mediul înconjurător .

- Pentru că pacea centrului interior este relativă . Durează doar ceea ce rămânem în acel moment de amintire, dar este de mică folos în viața de zi cu zi .

FIE CENTRAT

În schimb, a fi centrat înseamnă că suntem aici și acum, prezenți în noi înșine. Prezent în ceea ce facem, în loc să ne concentrăm pe trecut, viitor sau orice altă dimensiune.

A fi centrat, aici și acum, este ceea ce ne permite să menținem un schimb sănătos cu noi înșine și cu mediul nostru, fiind pe deplin conștienți de moment .

BRAVA DE APĂ ȘI MÂNELE DE APĂ

Și deși, repet, a fi în CENTRUL INTERIOR este revitalizant și vindecător, este și un moment extrem de fragil și volatil. În schimb, fiți concentrat (aici și acum), deși nu împiedică crizele și evenimentele neprevăzute ...

Da, ne permite să concentrăm aceste momente cu perspectivă, evitând astfel să fim înghițiți de apa albă de zi cu zi .

FII CENTRAT ȘI CONECTAT ÎN CENTRUL NOSTRU

Totul și faptul că nu este același lucru să intri într-o bulă pentru a te izola de tot ceea ce trăiește în prezent, atât vizitarea CENTRULUI INNER, cât și a FIEI CENTRATE sunt esențiale pentru sănătatea noastră, confortul și confortul emoțional .

Într-o societate obișnuită cu supraestimarea simțurilor și cu fluxul constant de informații, petrecerea a câteva minute pe zi pentru a vizita CENTRUL nostru interior ne ajută să ne regăsim, din liniște.

Trăirea centrată în momentul prezent este cheia atât a fericirii cât și a plenitudinii, deoarece nimic nu se poate întâmpla dacă nu este în momentul prezent.

Conectați-vă cu centrul nostru intern

Conectarea cu CENTRUL nostru intern este la fel de simplă pe cât de complicată. Deși este vorba de a păstra mintea în tăcere, cine este obișnuit să închidem intern dacă ceea ce facem de obicei este să petrecem toată ziua vorbind cu noi înșine ?

Spre deosebire de meditația în sine, a ajunge la CENTRUL nostru intern nu necesită atât de mult încât să lăsăm gândurile noastre să treacă ca și faptul de A PĂSTRA CELOR SILENTI .

Pentru aceasta, pentru a începe să înveți să taci gândurile, există trucuri simple pe mare la fel de distractive și eficiente.

Unul dintre aceste trucuri este să ne imaginăm că avem un regulator de volum în urechi și că îl putem coborî din plăcere ca și cum ar fi o telecomandă. Deși acest truc necesită o anumită perseverență, este o ancoră perfectă care să ne spună minții că este timpul să taci.

Un alt mod de a ne obișnui să tăcem mintea în scurtele minute pe care le parcurgem la CENTRUL nostru interior este să notăm tot ceea ce ne trece prin minte în momentele anterioare, deoarece este obișnuit ca, tocmai când te pregătești să taci mintea., mintea începe să tragă diverse sarcini. Și este bine că o face, face parte din funcțiile sale, dar nu este ceea ce ne dorim dacă vrem să mergem în acel spațiu în care nimic și nimeni nu ne deranjează. Odată ce scrieți tot ceea ce mintea noastră ne amintește să facem : eliberăm hârtia și stiloul și deconectăm . Ne-am deconectat știind și spunându-ne minții, că în câteva minute vom fi din nou operaționale. Așa cum practica face profesorul, totul și asta ne poate costa puțin să ne obișnuim cu sistemul, cu perseverență și dorință, cu timpul vom putea accesa CENTRUL nostru intern rapid și fluent.

Personal, fac călătoria către CENTRUL meu INNER imaginându-mi că în jurul meu există o bulă . În momentul în care se formează bula, mintea mea știe că este timpul să fie liniștit.

ORA ȘI DEPARTAMENTUL CENTRULUI NOSTRU

Să fii în CENTRUL nostru intern este extrem de plăcut, atât de mult încât, odată obișnuit să-l atingi ușor, te poate costa să te întorci la viața de zi cu zi, așa că este ideal să petreci doar câteva minute, dacă este posibil, de două ori pe zi .

Trucul meu este să folosesc ceasul cu alarmă . În loc de o singură alarmă, am trei. Prima alarmă mă ajută să-mi creez bula și să intru în ea. A doua alarmă îmi spune când să părăsesc bula. Folosesc spațiul dintre a doua și a treia alarmă pentru a mă trezi, a respira și a FOCUS PE ACEASĂ.

Să fie centrat

Pentru a fi CENTRAT, este suficient să fii CONCENTRAT . Iar baza concentrării nu este alta decât a fi ceea ce ești, fără altceva. simplificată:

Când vasele sunt spălate, doar vasele sunt spălate. Nu spală vasele și se uită la televizor, conversații, vreme etc.

Știu, pentru că trăiesc aici și acum, că ne-am obișnuit atât de mult să facem o mie de lucruri în același timp, încât suntem îngroziți să ne gândim să trecem de la un lucru la un lucru, dar… Nu este vorba atât despre disciplinarea pe sine, cât despre învățarea concentrării pe ceea ce Faci pentru a evita, doar descentrați.

Pentru că problema FĂRĂ A FI FACUT nu este să faci unul sau zece lucruri. Problema de a NU FOST FOCUSED este că ne lăsăm transportați de către pilotul automat și, odată, pe un pilot automat: ne gândim în continuare la lista de cumpărături pe care mai mergem în urmă cu o mie de ani pentru a retrăi situații traumatice și / sau a ne supăra pentru noi lucruri care nu s-au întâmplat încă (și care nu s-ar putea întâmpla niciodată).

Și atunci mergem spre trecut, viitor sau stratosferă și o facem descentralizat ... când pierdem energie, luciditate și prezență .

BENEFICII DE A FOST CENTRAT ȘI DE A LUCRA CU CENTRUL INTERIOR

Obișnuiți, din nou, să trăim în era imediatei (pot cumpăra orice produs din orice parte a lumii și să-l am acasă la 48 de ore) să știu că o sarcină specifică ne va cere practică, răbdarea și perseverența pot fi demotivante! Sau nu! Dacă avem clar despre beneficiile pe care le puteți raporta pe termen scurt, mediu și lung .

A FI CENTRAT și, în plus, vizitarea regulată a CENTRULUI nostru INTERIOR este benefică :

Mental pentru că ne activează memoria, concentrarea, luciditatea și creativitatea .

Din punct de vedere fizic, ne ajută să ne simțim mai vitali și odihniți, deoarece, să ne confruntăm, o parte din oboseala acumulată pe care o purtăm provine tocmai din uzura la care suferim atunci când gândim, gândim, gândim, gândim.

Emoțional, cel mai mare beneficiu este că suntem conștienți de emoțiile noastre, deci nu le îngropăm nicăieri, deci nu fac o minge și pentru că atunci nu trebuie să le eliberam.

Din punct de vedere spiritual, deoarece tăcerea și prezența sunt cheile conexiunii cu SUPERIORUL nostru I.

CHEIA FINALĂ

Nu pot termina să vorbesc despre importanța și diferența dintre a fi centrat și a fi în centru fără să dau câteva exemple ca cheie finală.

Deoarece nimic nu este alb sau negru și totul are nuanțele sale ... a intra în bula atunci când ne confruntăm cu o problemă nu va face ca problema să dispară. De fapt, va servi doar pentru ca problema să pară și mai mare, mai serioasă și mai greu de rezolvat. Mergând la bula noastră, întâlnind liniștea noastră interioară și încărcând bateriile DA ne ajută să rezolvăm problemele pentru că nu ne izolăm, căutăm pur și simplu o altă perspectivă.

A fi prezenți, aici și acum, este fabulos pentru prezența noastră, dar dacă nu ne permitem niciodată să ne deconectăm și să ne abandonăm la senzații, riscăm să pierdem spontaneitatea.

Așa că, cheia este: LUCRAȚI TOTUL ÎN MĂSURĂ ÎN CAZ .

Știind ce și când este benefic pentru noi să fim sau să ne deconectăm, să ne izolăm sau să interacționăm este ceea ce ne va oferi cu adevărat cheia bunăstării . Poate că nu este simplu, dar nimic nu merită.

Articolul Următor