Ocazional, ne aflăm că ne pierdem cumpătul, în mijlocul unei furtuni și, atunci când se întâmplă acest lucru, ne dăm seama că reacția noastră a fost oarecum disproporționată, regretând performanțele noastre și întrebând Lăsându-ne așa cum este posibil, în câteva secunde să devenim atât de iraționali. Ce ni se întâmplă acum?
Când situațiile ies din mână și par să explodăm, ceea ce ni se întâmplă este că suntem victime ale unei sume de reacții psihologice și fiziologice, toate cunoscute sub numele de Procesul de răpire emoțională. Pentru a afla de ce se întâmplă acest lucru în anumite momente, vom explica cum funcționează creierul nostru.
CUM SE PRODUSE SEQUESTRAȚIA EMOȚIONALĂ?
Când suferim de o răpire emoțională, ne regăsim reacționând automat la stimuli tratați de creierul emoțional. Da, ai citit bine, creier emoțional. Nu este faptul că există două creiere, dar în timp, numeroase investigații au afirmat că creierul nostru este format dintr-o parte mai emoțională (sistemul limbic) și o parte mai rațională sau gândire (neocortex). Ceea ce se întâmplă este că creierul emoțional emoțional răspunde mai repede, deși, în general, răspunsurile sale sunt mai imprecise, deoarece nu au trecut prin analiza raționalului.
Dar ce structură este cea care examinează mediul nostru? Răspunsul este amigdala, un aluat în formă de migdale, situat în sistemul limbic care este responsabil de procesarea și stocarea reacțiilor emoționale.
Astfel, amigdala atunci când își îndeplinește funcțiile de examinare a mediului în care ne regăsim și începe să se întrebe, asta mă va doare ?, mă poate face să sufăr? căutați-i răspunsurile, iar dacă acestea sunt afirmative, sistemul nostru nervos dă semnalul de alarmă în corpul nostru, întârzie funcțiile cele mai irelevante și execută cele care permit apărarea amenințării. Vor începe să segregheze hormonii necesari pentru a fugi sau pentru a lupta, pulsul va fi accelerat, câmpul vizual va fi redus, circulația va fi modificată și, de asemenea, gândul să se concentreze asupra pericolului.
Astfel, neocortexul care este creierul gânditor se ferește și devenim pentru un moment mult mai instinctiv. Amigdala declară o stare de război cu care devenim animale care luptă pentru supraviețuirea noastră emoțională, pe care o putem asorta cu supraviețuirea fizică.
DE CE ESTE PRODUSĂ SEQUESTRAȚIA EMOȚIONALĂ?
Poate unul dintre motivele sale principale este natura evolutivă, referindu-se la supraviețuire . Strămoșii noștri au suferit aceste răpiri emoționale când, de exemplu, au întâlnit inamicul sau animalele, determinându-i să fugă sau să atace pentru a elimina sentimentul de pericol.
În prezent, acest proces a devenit puțin depășit și produce rezultate atât de dorite la noi. Întrucât în relațiile umane, o emoție este cu atât mai rapidă, mai inexactă și suficientă. Partea noastră emoțională ne pregătește pentru răspunsuri automate care anterior aveau caracteristica de a fi vitale, dar acum nu se dovedesc a fi întotdeauna atât de pozitive. Putem experimenta acest lucru în discuții de cuplu cu un atac de gelozie, de exemplu, sau în discuții cu prietenii sau familia.
În aceste situații, când are loc răpirea emoțională, toată atenția noastră este îndreptată să ofere un răspuns emoției, împiedicându-ne să efectuăm procese de raționalizare a situației pe care o trăim și poate este din acest motiv că răspunsurile noastre nu sunt Ele corespund cu ceea ce așteptăm de la noi, odată ce furtuna a trecut, suntem capabili să o analizăm.
CUM POT CONTROLA?
Poate cheia este să știm că, înainte de răpirea emoțională, există o revărsare emoțională, iar acest lucru trebuie să detectăm și apoi să analizăm, pentru a nu da amigdalelor suficiente motive pentru a duce la răpirea părții sale raționale, și evitați efectele negative în relațiile noastre cu ceilalți.
Pentru aceasta, este convenabil să descoperim simptomele pe care le prezentăm când suntem agitați, adică să ne oprim să ne observăm pe noi înșine atunci când lucrurile nu stau așa cum ne așteptăm, așa cum ne plac sau cum ne-am imaginat. Aflați dacă avem transpirație, supraîncălzire, accelerarea ritmului cardiac. Apoi, după ce le identificați, trebuie să le dați nume, deoarece așa începem cu procesul de raționalizare, evitând într-un fel că răspunsul spontan să fie realizat. După aceasta, va trebui să căutăm un mecanism care să ne scape de emoție, astfel încât emoția noastră să scadă și, în final, să încercăm să analizăm ce ne-a determinat să experimentăm răpirea emoțională, pregătindu-ne pentru situațiile viitoare.
„Lucrurile nu se schimbă, schimbăm” (Henry David Thoreau)
Răpire emoțională
Sursa: http://lamenteesmaravillosa.com/el-secuestro-emocional
