Anemia este una dintre acele probleme care trec uneori neobservate și de ceva timp credem că suntem pur și simplu mai obosiți sau epuizați decât în mod normal. Cu toții putem suferi de anemie la un moment dat în viața noastră, dar există grupuri vulnerabile ca copii, femei în vârstă fertilă și vârstnici. De aceea cred că este important să aveți informații la îndemână pentru a putea lupta cu ea în mod natural prin remedii casnice, care sper să vă fie utile ????
Acest post este doar un ghid despre cum să ne îmbunătățim starea de sănătate sau cum să tratăm în mod natural anumite boli. În niciun caz nu vă recomand să încetați să consultați un profesionist de încredere despre aceasta, deoarece fiecare persoană este diferită și există multe variante. Este esențial să vă consultați despre situația dvs. particulară .
În timp ce anemia necesită o dietă specială și încorporarea anumitor alimente bogate în fier, vitamina B12 și vitamina C; De asemenea, din fitoterapie poate ajuta tratarea acestei boli și normalizarea numărului de globule roșii și acid folic din organism.
REMEDII NATURALE PENTRU ANEMIA
Sucul de portocale și lamaie, precum și toate alimentele bogate în vitamina C, ajută la facilitarea absorbției fierului. Prin urmare, ar fi convenabil să creșteți aportul acestei vitamine prin consumul de sucuri de citrice proaspete și utilizarea sucului de lămâie pentru a îmbrăca salate și legume cu frunze verzi, cum ar fi spanac. Felii de Lima izolate pe un fundal alb.
Este recomandabil să consumi alimente bogate în fier (precum fasole, spanac, sfeclă, broccoli și varză) și colaboratori pentru absorbție, cum ar fi vitamina C.
Smoothie cu creme de apă: Această plantă este foarte bogată în fier, iar pentru a profita la maximum de fierul pe care îl conține, puteți pregăti un smoothie de apă și portocaliu. Pentru a face acest lucru, așezați o mână de frunze de creșă de apă, lângă 2 portocale decojite și fără semințe și o linguriță de drojdie de bere. Adăugați apă, dacă smoothie-ul este gros. Bea acest smoothie de 1 până la 2 ori pe zi la micul dejun și / sau gustare. Acest shake conține fier, vitamina C (pentru a fixa fierul) și complexul de vitamine B (în drojdie) esențiale pentru anemie din lipsa de acid folic.
Cicoare , grapefruit sau grapefruit și polen de albine . Ca și celălalt remediu de casă împotriva anemiei, luați o mână de cicoare, împreună cu 1 grapefruit mare sau 2 mici. Adăugați polen și lichioruri. Odată gata, bei de 2 ori pe zi. Cicoarea este o plantă bogată în fier, grapefruit un fruct bogat în vitamina C și polen bogat în vitamine din complexul B și fier.
Păpădia și sucul de lămâie: această plantă conține fier necesar pentru tratarea anemiei. Pentru a face acest lucru, așezați 100 gr. de rădăcină de păpădie în 1 litru de apă. Se lasă să fiarbă 20 de minute. Odată gata, amestecați și adăugați sucul unei lămâi. O puteți îndulci cu sirop de arțar sau sirop de agave. Se recomandă să bei de 2 ori pe zi.
Rooibos sau ceaiul roșu sud-african este o infuzie, al cărei consum a devenit popular, de la beneficiile sale până la scăderea colesterolului și a proprietăților sale de slăbire, printre altele. Una dintre aplicațiile mai puțin cunoscute ale rooibois este utilizarea acesteia împotriva anemiei, datorită conținutului său bogat de fier și vitamina C.
Ajutor util la tratarea anemiei în moduri diferite. Pe de o parte, conținutul ridicat de acid pantotenic sau vitamina B5, necesar transformării grăsimilor și carbohidraților în energie, ameliorează simptomele anemiei cu oboseală permanentă și epuizare. În plus, conținutul ridicat de fier al purtărilor le face un supliment ideal, indicat în special în dieta pentru tratamentul anemiei cu deficit de fier. Pe de altă parte, curmalele conțin cupru, care este implicat în formarea hemoglobinei din sânge.
Ceaiul și cafeaua împiedică absorbția fierului, mai ales atunci când sunt consumate cu mese. Ceaiul reduce absorbția fierului cu 64%, în timp ce cafeaua este redusă cu 39%. Fenomenul se datorează conținutului ridicat de tanin al acestui tip de băutură. Înlocuiți ceaiul cu apă și sucuri pentru a ajuta la creșterea absorbției fierului.
Să ne uităm la unele surse de alimente bogate în fier :
Popeye știa foarte bine ce a făcut atunci când s-a încălzit cu spanac și aceasta este una dintre legumele care conține cea mai mare proteină. De asemenea, sunt foarte bogate în fibre și fier . Salata Popeye din postarea anterioară, de exemplu, în afară de a fi o salată foarte alcalină, este ideală pentru cazurile în care dorim ca aportul de fier biodisponibil, dacă adăugăm în acest caz sfecla ar fi o cină ideală pentru o persoană cu probleme de anemie. .
Consumul de sfeclă roșie și sucul său crud este considerat a fi adecvat în special celor care suferă de anemie. Poate fi util să bei două pahare de suc de sfeclă pe zi timp de câteva luni, deoarece este considerat un „retreter! Elemente sanguine excelente.
Pepene verde, legume cu frunze verzi, broccoli, mazăre, sparanghel, cartofi, fasole verde, fasole și suc de roșii sunt foarte bogate în fier, la fel ca caisele, piersicile și prunele.
Carnea și peștele sunt bogate în fier, dar aș dori să evidențiez ficatul și rinichii ca surse principale. Atenție: femeile însărcinate nu ar trebui să mănânce ficatul fără recomandările medicului din cauza concentrației mari de vitamina A. Aceasta este o vitamină solubilă în grăsimi care poate fi dăunătoare pentru făt în cantități excesiv de mari.
Leguminoasele în general, în special lintea și fasolea sunt surse foarte bune de fier. Este foarte important ca acestea să fie activate (scufundați-vă în apă timp de aproximativ 12 ore, în funcție de leguminoase)
Acest lucru este atât de important pentru că ceea ce facem este să „trezim” sămânța stării sale de dormit. În această perioadă, sămânța absoarbe apa și începe procese (cascade enzimatice) care: inactivează antinutrienții (cum ar fi acidul fitic), prezice substanțele nutritive (împărțirea) și își crește conținutul nutritiv (sinteză de vitamine și enzimatice).
Sper să vă placă câteva dintre aceste sfaturi,
Sursa: https://vidasaludyluz.wordpress.com/
Sfaturi pentru combaterea anemiei în mod natural
