Inul (Linum usitatissimum) este o plantă care produce semințe, numite în mod obișnuit semințe de in, bogate în fibre și acizi grași, cum ar fi Omega 3 și Omega 6.
Această sămânță este bună pentru reducerea colesterolului și a grăsimilor din organism, dar îmbunătățește și digestia, are puterea de a bloca estrogenul, reducând riscul unor tipuri de cancer și Oferă diverse beneficii pentru sănătate.
Pe lângă uleiul de in și semințele de in, sunt preparate remedii casnice și se efectuează tratamente naturiste pentru diverse afecțiuni.
Beneficii pentru seminte de in
Această sămânță este bogată în Omega 3 și Omega 6, dar conține și diverse vitamine, cum ar fi vitamina E (alfa-tocoferol), un antioxidant excelent și vitaminele aparținând grupului B.
În plus, conține substanțe care îndeplinesc o funcție similară cu cea a prostaglandinelor, care promovează metabolismul grăsimilor și al calciului. Ajută la pierderea în greutate, deoarece crește sațietatea, este un laxativ bun și elimină toxinele din organism.
Semința de in are o caracteristică unică. Este singurul aliment care poate bloca estrogenul, deoarece are o combinație de estrogen și acizi grași. Datorită nivelului ridicat de acizi grași, reduce nivelul de colesterol LDL, trigliceride și ajută la prevenirea bolilor cardiovasculare atât de nocive pentru sănătatea umană.
Un alt dintre beneficiile sale este contribuția sa în fibre, care beneficiază de sănătatea florei intestinale, previne constipația și îmbunătățește sistemul digestiv.
Semințele sale conțin și lignani, element care a fost studiat și s-a dovedit că ajută la prevenirea anumitor tipuri de cancer, precum cancerul de colon, cancerul de prostată și cancerul de sân.
Cum să consumi acest produs
Semințele de in sau semințele de in pot fi consumate în mai multe moduri diferite, deoarece pot fi incluse în multe moduri în alimente. Dar nutriționiștii sfătuiesc să consume semințe de in, deoarece în acest fel organismul poate profita mai bine de proprietățile sale.
Este bine să adăugați în fiecare zi o jumătate de lingură combinată cu iaurt sau cereale la micul dejun. Se poate adăuga, de asemenea, în unt sau adăuga semințe în orice fel de mâncare.
Atunci când consumăm semințe de in, trebuie să se țină cont de contribuția sa nutritivă. Jumătate de carantină din semințele de in oferă 20 de calorii (Kcal) și 1, 5 grame de fibre dietetice. Întotdeauna ține cont de asta.
Nu este recomandat să consumați această sămânță în timpul sarcinii sau în timpul alăptării unui copil.
Remedii la domiciliu
Remediu de in contra constipației
Turnați 1 lingură de semințe de in într-un pahar cu apă, lăsați-l să macereze câteva ore și beți un pahar dimineața și altul înainte de a merge la somn.
Remediu împotriva răcelilor
Puneți într-o cratiță 1 litru de apă, 20 de grame de semințe, 20 de grame de afine și 20 de grame de păstăi de fasole. Fierbeți preparatul timp de 20 de minute, apoi scoateți-l de pe foc, filtrați-l și lăsați-l să se răcească. Bea o cană pentru micul dejun și încă o ceașcă înainte de a merge la culcare.
Remediu la domiciliu pentru curățarea colonului
Se toarnă 1 cană de lapte degresat, 2 linguri de iaurt simplu, 1 banană în bucăți, 2 linguri de semințe de in și 2 linguri de germeni de grâu în cana blenderului. Amestecați amestecul pentru câteva momente și beți un pahar pe zi, cu o oră sau două înainte de a merge la somn.
Tratament de in pentru pierderea în greutate
Sucurile naturale cu semințe de in sunt foarte bune pentru pierderea în greutate . Puteți combina suc de portocale și pere, adăugați 1 sau 2 lingurițe de semințe de in și amestecați la viteză mare. Apoi, beți dimineața preparatul nefiltrat.
Văzut în remedii naturale, de Pedro, editor al Frăției Albe
https://remedioscaseros.wiki/beneficios-propiedades-de-la- linaza /
