Spurul de calciu este cunoscut sub numele de acea afecțiune suferită de oameni în călcâie. Este o formare osoasă minimă proastă care se dezvoltă exact în călcâiele noastre, durerea poate începe ca un mic disconfort, dar , pe măsură ce trece timpul, activitățile zilnice pot deveni o provocare de urmat.
Așadar, astăzi vom vorbi despre care sunt simptomele și ce exerciții pot fi aplicate pentru a trata durerea și acest tip de afecțiune pe care mulți oameni o suferă astăzi.
S-a cumpărat că pintenul de calciu , suferit de 1 din 5 persoane, poate apărea în orice stadiu al vieții noastre și poate fi tratabil, dacă descoperim în timp acest tip de boală.
Cauzele majore ale pintenului calcaneal din cauza supraponderalii, când picioarele nu mai pot ține și, de asemenea, pentru cei care petrec mult timp în picioare. Așadar, dacă aveți un job ca acesta, vă recomandăm întotdeauna să faceți pauze de cel puțin 5 minute în fiecare oră, pentru a evita supraîncărcarea picioarelor.
În acest fel, puteți avea mai multe șanse să nu suferiți de această durere care poate deveni cronică și poate afecta grav sănătatea și stilul de viață pe care îl puteți avea.
Ca o alta dintre cauzele care ne afectează uneori călcâiul, tendonul lui Ahile nu este foarte elastic, ceea ce face ca orice efort sau mișcare proastă să poată produce această formare proastă în călcâie.
Spurul calcanal: simptome care apar
Printre simptomele prezentate de pintenul calcaneal putem spune că acestea sunt următoarele:
Dureri înțepătoare care vor începe sporadic și apoi vor crește pe măsură ce depuneți mai mult efort și vă expuneți călcâiul.
Un alt dintre simptomele pe care le veți găsi este o durere ascuțită și ascuțită dimineața, când susținem prima dată călcâiul, când vă ridicați din pat dacă simțiți că acesta este un simptom care vă avertizează că organismul nu este bine.
Dacă puteți identifica durerea într-o anumită zonă a călcâiului, aveți o mare probabilitate să suferiți de un pinten calcaneal.
Uneori, pantofii foarte strânși sau tocurile înalte, pot provoca acest tip de afecțiuni, puteți da seama că este vina pantofilor, atunci când simțiți inflamație în călcâie și roșeață în zonă.
Vă recomandăm întotdeauna să purtați încălțăminte confortabilă care să nu vă rănească picioarele, amintiți-vă că suferind de o afecțiune din acestea, vă pot face sănătatea și viața dificilă, purtați încălțăminte confortabilă cu care puteți arăta bine și să vă simțiți la modă.
Pinten calcanean: exerciții pe care le puteți face
Printre exercițiile pe care vă recomandăm să le aplicați pentru starea pintenului calcaneal sunt următoarele:
- Prosop de pe podea
Ca unul dintre primele exerciții simple pe care le puteți aplica, este prosopul de pe podea, puteți utiliza un scaun pentru a avea echilibru, de prima dată când mergeți să efectuați acest exercițiu.
Puneți un prosop în fața dvs. și încercați să-l luați cu degetele de la picioare, efectuați două seturi pe zi, cu 4 repetări, astfel încât să vă puteți întoarce pentru a recupera mobilitatea piciorului și pentru a ușura durerea cauzată de pintenul calcaneal .
- întinderi
Faceți întinderi cu piciorul afectat, puteți face cu o bandă care poate fi întinsă sau cu un prosop, așezați-l pe picior și efectuați exerciții de întindere, știm că la început poate doare, dar suntem siguri că rezultatele vor fi bune și Puteți ameliora durerea în câteva zile, dacă faceți acest exercițiu în mod constant.
Prin efectuarea acestor exerciții, puteți vedea cum puteți scădea durerea cauzată de un pinten al gambei și de a avea o viață mult mai sănătoasă și nedureroasă.
