Oamenii percep și explică evenimentele traumatice pe baza a două stiluri:
A) Stil explicativ optimist, conform căruia cauza este considerată a fi externă și instabilă în timp, iar consecințele sunt limitate la sfera specifică pe care o afectează
B) Stil explicativ pesimist, în care cauza este percepută ca internă pentru sine, stabilă în timp și ale cărei consecințe sunt generalizate și afectează toate domeniile.
Studiile psihologice au concluzionat că aceste stiluri explicative sunt variabile predictive pentru a face față adversităților.
În ultimii ani, conceptul de stres posttraumatic a început să fie reformulat și acum în multe cazuri pare mai convenabil să-l numim „creștere posttraumatică”.
Pentru că există oameni care s-au dovedit nu numai să reziste la situații extrem de adverse, ci să beneficieze de ele, crescând emoțional ...
Psihologia, mai întâi concentrată pe descrierea și reducerea simptomelor în fața adversității (cum ar fi depresia și anxietatea ...), tinde în prezent să considere persoana ca un individ activ și puternic, capabil nu numai să reziste, ci să se reînvie. chiar învățați și beneficiați de diferitele adversități pe care le întâlniți. Sunt studiate și îmbunătățite trăsăturile și abilitățile care favorizează depășirea problemelor într-un mod constructiv și creativ, bazat pe conceptul de rezistență.
REZILIAREA:
- Este abilitatea ființei umane, nu numai de a rezista și de a depăși evenimente destabilizatoare, condiții de viață dificile sau evenimente serioase, dar continuă să se proiecteze satisfăcător în viitor, în ciuda acestora.
- Este capacitatea de a transforma situația adversă într-o oportunitate, de a crește în fața problemelor ...
- Este „arta de a naviga între torente” (B. Cyrulnik)
Există multe metafore pentru a defini și înțelege procesul rezistent, cum ar fi cea care compară persoana rezistentă cu o boabă de cafea:
„Spre deosebire de morcov, care se înmoaie cu efectul apei clocotite sau al oului, care se întărește ... boabele de cafea, atunci când sunt fierte, nu numai că își păstrează forma inițială, dar îmbunătățește circumstanțele adverse transformând-o în cafea bogată ..."
Sau procesul de creare a unei perle:
"Atunci când un bob de nisip intră în interiorul unei stridii și îl agregă, secretă nativul pentru a se apăra, înconjurând agresorul strat după strat și, ca urmare, creează o bijuterie strălucitoare și prețioasă ..."
Dar nu toate persoanele care trec printr-o experiență traumatică găsesc în ea beneficii și creștere personală. Care sunt factorii care o facilitează?
FACTORI DE RESILIENȚĂ : sunt trăsăturile sau caracteristicile care favorizează depășirea „constructivă” a evenimentelor traumatice. Funcționează ca factori protectori împotriva situațiilor de risc. Ele pot fi interne sau externe.
Factori interni: pot fi ereditari sau genetici (cum ar fi inteligența, temperamentul, constituția fizică) și învățați (rezultatul interacțiunii subiectului cu mediul său).
Printre factorii interni care favorizează cel mai mult rezistența se numără:
- introspecție (capacitatea de a reflecta asupra propriei persoane, asupra propriilor limite și abilități într-un mod realist și onest)
- independență (capacitatea de a stabili limite între sine și mediul cu probleme)
- capacitatea de a relaționa și a stabili legături emoționale
- inițiativa (capacitatea de a-și asuma responsabilitatea și exercita controlul asupra acestora) și atitudinea proactivă (asumarea responsabilității pentru propriile acțiuni și a le face semnificative)
- conștiință morală, ideologie personală și / sau religiozitate (valori interiorizate prin dezvoltarea vitală)
- creativitate (capacitatea de a crea ordine, frumusețe și scop din haos. Pentru a transforma mediul extern folosind imaginația. A face față problemelor constructiv, a aborda situații noi profitând de experiențele anterioare)
- simțul umorului (minimizează tensiunea generată de probleme, reflectă capacitatea de a se bucura de posibilitățile mediului. Permite relativizarea și pozitivizarea))
Factorii externi:
- Rețeaua de asistență familială și socială
- Rețeaua de asistență profesională
ATELIERE DE GRUP
Grupul ca laborator de învățare interpersonală care oferă oportunități pentru rezolvarea problemelor:
Ce avantaje are lucrul în grup?
- facilitează comunicarea experiențelor
- favorizează sprijinul emoțional
- favorizează învățarea abilităților de coping eficiente
- facilitează un mediu sigur de exprimare a emoțiilor
- favorizează un context protejat în care se repetă noi moduri de acțiune
- reduce senzația de izolare. Încurajează incluziunea, capacitatea de a contribui cu ceva
- avantaje economice
Învățarea de a trăi în fața adversității
-> Extras din <-
