Lumea emoțiilor este înlănțuită de fiecare por al pielii, organismului și corpului nostru. Astfel, nu este ciudat faptul că hrănirea emoțională este una dintre marile probleme care apar la oamenii de astăzi .
Asurbanipa Sardanápalo a spus: „ plimbați-vă, mâncați, beți și nimic altceva vă pasă ”. Și este adevărat că are absolut dreptate atunci când o persoană suferă de malnutriție sau trebuie să fie satisfăcută. Totuși, uneori acea lipsă de sațietate provine din golirea sufletului, minții și spiritului nostru. Și atunci vom fi confruntați cu o problemă serioasă.
Care este originea hrănirii emoționale
Ai simțit vreodată o durere enormă în sufletul tău? Simțiți uneori că nervii și suferințele strâng fiecare mușchi din piele? Dacă da, veți ști că fiecare ființă are un mod diferit de a manifesta aceste situații . Iar una dintre ele este prin alimentarea emoțională.
Adică oamenii mănâncă din plăcere sau din necesitate . Cu toate acestea, atunci când acest lucru se întâmplă din cauza stării de spirit, problema devine destul de gravă.
Și în timp ce mănâncă pentru o dispoziție proastă nu este recomandabil, mai rău și astăzi, cu enorma proliferare a mâncărurilor. Deci, dacă sufletul tău suferă, s-ar putea să te adăpostești în liniștea temporară oferită de o delicioasă, o ciocolată, o pizza sau un hamburger.
Și totuși, aceste produse cu o calitate foarte scăzută și o cantitate imensă de zaharuri și grăsimi, deși vă oferă o oarecare relaxare pe termen scurt, vă vor asigura că rezultatele sunt strict contrare celor pe care le căutați . Adică, pe termen mediu și lung, nivelul dvs. de anxietate va fi mult mai mare.
Dar, cu cât nivelul de anxietate este mai mare, cu atât este mai mare necesitatea de a consuma mai multe mâncăruri necorespunzătoare în fiecare zi . Așadar, este ca și cum arăta care-și mușcă coada. Și cu cât calitatea alimentelor este mai slabă și cu cât este mai mare numărul său, cu atât va fi mai rău fizicul dvs., un fapt care vă va determina, de asemenea, să vă simțiți și mai rău în fiecare zi, cu mai multă vinovăție.
Hrănirea emoțională consolidând starea de spirit negativă
După cum vedem, mâncarea emoțională este un cerc vicios care îți scufunde spiritul, îți distruge straturile sufletului și te distruge în interior. Astfel, singurul lucru obținut este un disconfort foarte profund care te face iritabil și incapabil să găsești luciditatea dorită.
După cum vedeți, în fața acestui disconfort persistent care atacă toate părțile din noi înșine, de la suflet la fizic, cu toții căutăm nestăvilit căi de a fi mai buni. Dar a face acest lucru prin mai multe mâncăruri de gunoi doar ne încurcă dispoziția negativă și mai mult și ne reduce aura la minimum.
Meriți într-adevăr un sentiment atât de ridicat al vinovăției pentru un beneficiu mic și scurt? Fără îndoială, răspunsul este clar negativ.
Cum să contracarezi alimentația emoțională
Evident, cea mai bună metodă de a contracara alimentația emoțională este consumând o dietă sănătoasă . Cu cât vei contribui mai mult la corpul tău, cu atât mintea, spiritul și sufletul tău vor fi mai bune. O vei observa puțin câte puțin.
În plus, există și alte exerciții foarte utile care vă vor ajuta să vă îmbunătățiți emoțional și să evitați mâncarea. De exemplu, meditația în oricare dintre formele ei. Fie yoga, fie pilates. Adică metode care vă permit să fiți în echilibru, evitând karma negativă și vă creșteți starea de bine și fericire. În acest fel nu veți avea nevoie de adăpost de produse alimentare de proastă calitate.
Deci, nu mai rămâne mult de adăugat. Dacă vă simțiți rău, nu uitați că mâncarea, zahărul, bomboanele și grăsimea nu sunt soluția . Alimentația emoțională poate fi o problemă serioasă pe termen mediu și lung, nu uitați.
De Pedro, redactor al Marii Frății Albe
