Da, este adevărat că în aceste momente de agitație nu pare logic să gândim sau să luăm în considerare pentru o clipă că de fapt putem să ne vedem în tăcere.
căutăm o personalitate sau o identitate ...
În cele mai multe cazuri, căutăm o personalitate sau o identitate în familia noastră, la locul de muncă sau în grupurile noastre sociale ... dar ne găsim cu adevărat în acele locuri? ... răspunsul este nu.
În lumea de azi a televiziunii, jocurilor video, internetului și dispozitivelor de comunicații mobile, ne concentrăm în mod obișnuit atenția în străinătate, pe o cantitate imensă de stimuli senzoriali care ne distrag atenția.
absent și distras ...
De exemplu, uneori putem să ne plimbăm într-un parc frumos și să vedem oameni care trimit mesaje text, ascultând muzică în căști ... evitând cu orice preț să fie cu ei înșiși. În acel moment putem fi tăcuți și lăsăm mintea noastră să perceapă tot ceea ce este acolo unde se pare că nu există nimic și asta pare înfricoșător.
Când unii profesori recomandă să ascultăm tăcerea pare o contradicție, deoarece presupunem că tăcerea nu este nimic și asta ne sperie, reducerea importanței noastre personale și a activităților agitate nu este ușoară, când realitatea din partea de jos este că este foarte vindecătoare.
Sfatul inițial pentru a asculta tăcerea este acela de contemplare, acesta este să vă concentrați cu atenție pe ceva și să observați cu atenție ceea ce se întâmplă. De exemplu, putem contempla o floare, percepem fără a judeca și fără a conceptualiza culoarea acesteia, dacă aerul o mișcă, dacă pare proaspătă sau ofilită, dacă este mare sau mică, dacă există alte plante în jur ... desigur, aceasta arată la prima vedere ca a pierde timpul și nu este așa.
rafinându-ne atenția ...
Dacă facem acest exercițiu timp de câteva minute într-un mod serios și concentrat, ne perfecționăm atenția conștientă, învățăm să percepem în mod clar împrejurimile noastre și în fundal, ca să spunem așa, deschidem spațiul pentru a ne asculta pe noi înșine.
Contemplația este primul pas către meditație, desigur, în această tăcere se regăsește mai clar atunci când dialogul intern încetează.
odihnă mentală și pace ...
Tăcerea este odihnă mentală, este pace, atenție rafinată și conștientă, marii maeștri din est recomandă retragerile tăcerii care reprezintă o provocare pentru practicienii occidentali care, fără zgomotul marilor orașe, se simt pierduți sau în afara tonului.
O frază obișnuită a bunicilor este „Bun și tăcut merg pentru viața fiului” … și ce motiv au aceștia, cu alte cuvinte ni se recomandă să călătorească prin viață într-un mod prudent, generos, atent și afirmativ.
Dacă suntem sinceri, ce găsim în agitație? . distracție mare și nevroză o minte agitată și în afara focalizării.
vindecă-te în liniște ..
Desigur, nu este vorba de a ne izola și de a nu socializa, ideea de aici este să ne oferim timp să observăm cu atenție performanțele noastre, să corectăm sau să ne reafirmăm cursul, să ne vindecăm în liniște și, deși pare dificil să credem asta S-a dovedit că oamenii care sunt atenți la activitățile lor și nu sunt distrași de tot felul de stimuli externi sunt mai de succes și mai productivi.
Recomandarea este ca întotdeauna să încerci câteva minute să rămânem tăcuți, este mai dificil decât credem, deoarece descoperim, de cele mai multe ori, inamicul pe care îl purtăm în interior, dar noi În același timp, oferim opțiunea de a găsi ființa că suntem într-un mod gol și fără fabricare, este acolo unde oportunitatea de a crește spre universul nostru interior apare acid, răbdător și generos . Așa este
AUTOR: Pilar Vázquez, colaboratoare a marii familii a Frăției Albe
