Ne dorim întotdeauna ca totul să meargă bine, ca oamenii să ne accepte, ca la locul de muncă să avem relații bune, să ne iubească copiii, ca partenerul să ne respecte, ca prietenii noștri să caute să fie alături de noi. De aceea, de multe ori spunem da la toate și poate chiar ne complicăm pentru asta. Astăzi vom vorbi despre De ce să înveți să spui nu, este în regulă.
Este corect că ne-au învățat că este educativ să ne mulțumim și să arătăm bine cu toată lumea. Dar este un fapt că în anumite situații trebuie să învățăm să spunem nu.
Și de aceea nu acționăm prost, sau suntem egoisti sau lipsiți de respect. Cu toții avem dreptul să ne stabilim limitele.
Nici supunere, nici agresivitate, echilibrul nu este asertivitate. -Riso Coma Walter-.
Învățarea de a spune nu este cunoscută ca capacitatea de a fi afirmativ. Cu cât suntem mai mulți, cu atât vom avea mai multă securitate în noi înșine. Cum este o persoană asertivă? Ei bine, este cineva care știe să își exprime dorințele într-un mod amabil, respectând cine este în față și fiind mereu direct, nimic de ocolit.
Fiecare dintre noi este responsabil pentru stabilirea limitelor în viața noastră și trebuie să fim suficient de conștienți pentru a nu pierde controlul asupra acesteia. Având clar care sunt valorile și fundamentele noastre pentru a spune nu, trebuie să o facem.
Poate că la început ne este frică să nu greșim sau poate că ne-am rușine să nu gândim ca alții sau să simțim că rănim pe cineva, dar trebuie să depășim toate aceste temeri și să înfruntăm adevărul. Vina pe care o putem simți în oricare dintre aceste cazuri este văzută ca ceva mai social care a fost insuflat în noi și nu ca ceva personal.
Așa cum am spus, învață să spunem că nu, nu este rău atâta timp cât avem unde să ne bazăm pentru a lua această decizie. A Nu pentru un răspuns urmat de un motiv bun este singurul lucru necesar. Pentru aceasta este recomandabil să nu o facem dacă suntem încordate, supărate sau nu ne-am gândit încă bine. Este recomandabil să meditați cu prudență, în acest caz, și apoi să dați răspunsul. Toate impulsurile pot atinge uneori rezultate care nu sunt dorite.
De câte ori acceptăm decizii exterioare pe care nu le împărtășim și chiar neîncetăm cererile?
În aceste cazuri, după ce am acceptat sau am luat o decizie care a fost impusă și că nu suntem de acord cu aceasta, putem chiar să ne simțim rău cu noi înșine.
În cartea „Puterea unei persoane care nu sunt pozitive”, William Ury explică cum să-ți menții propriile poziții fără să încalci drepturile altor persoane. Adică spunând „nu” într-un mod corespunzător. „Modul în care comunicăm„ nu ”și faptul însuși de a face acest lucru determină calitatea vieții noastre. Pentru fiecare da important este necesar să spunem de o mie de ori nu. Spunerea nu înseamnă, în primul rând, a spune da pentru sine și a proteja ceea ce valorează ”, spune Ury.
Ca rezumat, vă vom lăsa câteva exemple de momente bune pentru a începe să puneți în practică învățarea să spunem că nu.
1- Programul nostru de lucru se încheie și apoi avem multe lucruri de făcut în afara muncii. În ultima clipă, șeful nostru ne oferă treabă de făcut și știm că nu vom pleca la timp. Este important să spun că nu pot astăzi, mâine o voi face, avem o viață în afară.
2. Vine weekendul, suntem epuizați de la muncă și dorim să ne odihnim. Unii prieteni ne sună pentru a fi alături de noi la cină. Ideea nu este rea și știm că ne vom distra bine, dar ne-am dori să fie o altă zi, în acea zi suntem foarte obosiți. Dacă sunt prieteni, vor înțelege perfect că astăzi nu se pot întruni și poate că mâine vor putea.
Și ca acest gen de exemple, în viața noastră de zi cu zi, suntem plini. Nu ezitați să puneți în practică numărul. Vă veți simți mai bine cu voi înșivă.
SURSE: https://lamenteesmaravillosa.com/asertividad-la-importancia-de-saber-decir-que-no/; Puterea unui ne-pozitiv, de William Ury;
