dăruire
Manualul muncii este o expresie care impune respect și sunt mulți dintre noi care considerăm că pentru a eradica vechile tipare de gândire adânc înrădăcinate, ceea ce trebuie făcut este exact munca și multe. Cu toate acestea, nu cred că pentru a vă schimba interior trebuie să „funcționați” și nici că procesul trebuie să fie dificil sau dureros. Cred că poate fi o aventură.
De aceea, aș dori să dedic această carte aventurierului din tine. Acum urmează să întreprindeți vânătoarea de comori. Fiecare model negativ pe care îl descoperi nu este altceva decât ceva de examinat și ce trebuie să detașezi. Sub fiecare dintre ele se află o comoară ascunsă.
Găsește-ți propriul aur, creează-ți propria sănătate bună, umple-ți viața cu dragoste, găsește-ți propria ta libertate. Ești demn de ea; Meriți asta și te voi ajuta.
Ești pe calea iluminării interioare. Pe măsură ce te eliberezi, vei ajuta la salvarea planetei.
PARTEA UNUI
INTRODUCERE
Tehnicile de bază
„Sunt dispus să mă schimb”.
Aceasta este o carte despre schimbare. Știu că și tu vrei ca toate și toată lumea să se schimbe.Mama și tatăl tău, prietenii tăi, sora ta, iubitul tău, proprietarul casei tale, vecinii, miniștrii și oficialii guvernamentali, toată lumea trebuie să se schimbe astfel încât Viața ta poate fi perfectă. Dar nu merge așa. Dacă vrei să faci schimbări în viața ta, cine ar trebui să te schimbi ești tu. Când vă schimbați, atunci toți ceilalți oameni care vă alcătuiesc lumea se vor schimba modul în care interacționează cu voi. Ești dispus să te schimbi?
Dacă sunteți, atunci putem crea, împreună, viața pe care spuneți că o doriți. Nu trebuie decât să schimbi niște idei și să renunți la anumite credințe. Pare simplu? Este. Cu toate acestea, nu este întotdeauna ușor. Vom explora unele dintre lucrurile pe care le-ai putea crede în diferitele domenii ale vieții tale.
Dacă aveți credințe pozitive, vă îndemn să le păstrați și să le îmbogățiți. Și dacă ne împiedicăm de convingeri negative, te voi ajuta să te eliberezi de ele.
IUBEAȘTE-ȚI-ȚI: VĂ VĂ schimba viața
Viața mea este un bun exemplu despre ceea ce vi se poate întâmpla când vă răzgândiți. Am plecat de la a fi o fată bătută, care a crescut în sărăcie, cu foarte puțin respect de sine și cu multiple probleme, la a deveni o femeie cunoscută și capabilă să îi ajute pe ceilalți. Nu mai trăiesc în mijlocul durerii și suferinței: mi-am creat o viață minunată și puteți să o faceți și voi.
Te rog să fii amabil cu tine în momentul în care începi exercițiile pe care le vei găsi în această carte. Schimbarea poate fi dificilă. Recunoaște fiecare efort depus. Poate trebuie să treci printr-o perioadă de tranziție între cele două sisteme de credințe ale tale, cel vechi și cel nou. Este posibil să ezitați la vechile moduri de a conduce și de a gândi. Nu ratați. Fii amabil cu tine, așa cum ai fi alături de un prieten pe care îl iubești. În timp ce parcurgeți această nouă experiență, mergeți mai departe și încurajați-vă.
Veți obține rezultate mai rapide dacă sunteți în concordanță cu exercițiile oferite de carte. Și totuși, dacă nu puteți face mai mult de un exercițiu pe lună, vă va fi de asemenea util. Fa ce poti. Exercitiile iti vor oferi noi informatii despre tine si iti vor permite sa faci noi optiuni. Fiecare nouă opțiune pe care o faceți va fi ca și cum ați semăna o sămânță în noua dvs. grădină mentală. Semințele pot avea nevoie de timp pentru a germina și a crește. Amintiți-vă că atunci când semeni o sămânță nu obțineți instantaneu un copac și veți înțelege că nu obțineți întotdeauna rezultate instantanee de la acest loc de muncă.
Vă sfătuiesc să utilizați această carte în secțiuni. Încercați să lucrați la un aspect al vieții dvs. la un moment dat. Examinați-vă cu adevărat sentimentele când faceți fiecare exercițiu. Citiți întreaga carte pentru a începe și lăsați să apară idei și amintiri. Apoi du-te înapoi și fă toate exercițiile.
Faceți-le pe toate, inclusiv în zonele în care nu aveți probleme. S-ar putea să fii surprins să vezi lucrurile care apar. Și dacă este o zonă în care ai dificultăți, fă exerciții de mai multe ori și investește și unele.
Uneori, este o idee bună să ai o cutie de țesuturi la îndemână. Dacă este necesar, permiteți-vă să plângeți în timp ce explorați trecutul. Lacrimile sunt râul vieții și curăță foarte mult.
Aș dori să trec în revistă cu voi convingerile de bază pe care se bazează filozofia mea de viață. Poate că îți amintești de ei când citești Îți poți vindeca viața *
CE CRED
Viața este foarte simplă. Primim ceea ce am dat. Cred că suntem cu toții responsabili de toate experiențele vieții noastre, cele mai bune și cele mai rele. Toate gândurile pe care le avem ne creează viitorul. Fiecare dintre noi își creează propria experiență cu lucrurile pe care le gândește și cu cuvintele pe care le spune.
Credințele sunt idei și gânduri pe care le acceptăm ca adevăruri. Ceea ce credem despre noi înșine și despre lume este adevărat pentru noi. Ceea ce decidem să credem ne poate extinde și îmbogăți lumea. Fiecare zi poate fi o experiență captivantă, veselă și plină de speranță, dar ne poate lăsa și cu un echilibru de tristețe, limitare și durere. Două persoane care trăiesc în același mediu, în aceleași circumstanțe, pot percepe viața foarte diferit. Ce ne poate conduce de la una la alta din aceste lumi? Sunt convins că acestea sunt credințele noastre. Când suntem dispuși să schimbăm structura primară a credințelor noastre, atunci putem experimenta o schimbare reală în viața noastră.
Indiferent de convingerile pe care le aveți despre tine și despre lume, nu uitați că acestea sunt doar gânduri, idei și că ideile pot fi schimbate. Este posibil să nu fiți de acord cu unele dintre ideile pe care sunt interesat să le studiez împreună. Poate că unul dintre ei este ciudat și deranjant. Nu-ți face griji Doar cei care sunt potriviți pentru tine vor deveni parte a propriei ființe. S-ar putea să credeți că unele dintre tehnicile pe care le propun sunt prea simple sau prostești și că nu le este posibil să funcționeze. Tot ce vă rog este să le puneți la încercare.
Subconștientul nostru acceptă tot ceea ce hotărâm să credem. Puterea Universală nu ne judecă sau nu ne critică niciodată. Nu ne acceptă decât pentru propria noastră valoare. Dacă ai o credință care te limitează, acea credință va deveni adevărul tău. Dacă crezi că ești prea scurt, prea gras, prea înalt, prea inteligent (sau nu suficient), prea bogat sau prea sărac sau că nu ești în stare să te raportezi la oameni, atunci aceste credințe vor deveni adevărul tău.
Amintiți-vă că vorbim despre gânduri și că gândurile pot fi schimbate. Opțiunile noastre cu privire la ceea ce credem noi sunt nelimitate, iar momentul puterii este întotdeauna acest moment, prezentul.
La ce te gândești acum? Ce crezi, este pozitiv sau negativ? Vrei ce gândești să-ți construiești viitorul?
În calitate de copii, din reacțiile adulților din jurul nostru am aflat cine suntem și ce este viața. De aceea, mulți dintre noi avem o idee despre noi înșine care nu ne aparține, întrucât multe dintre regulile care dictează modul în care trebuie să trăim nu ne aparțin. Dacă ați trăit cu oameni care sunt nemulțumiți sau supărați, care s-au simțit speriați sau vinovați, atunci veți fi învățat multe lucruri negative despre voi și despre lumea voastră.
Când creștem, avem tendința de a recrea mediul emoțional din casa noastră din copilărie. De asemenea, avem tendința de a reproduce, în relațiile noastre personale, cele pe care le-am avut cu părinții. Dacă copiii ne-au criticat foarte mult, în viața noastră de adult vom căuta oameni care se comportă în același mod. Dacă am fi lăudați, iubiți și încurajați ca copii, vom încerca să reproducem același comportament.
Nu te încurajez să-i învinovățești pe părinții tăi. Suntem cu toții victime ale victimelor și nu te-ar putea învăța ceva ce nu știau. Dacă mama sau tatăl tău nu știau ce este să se iubească pe ei înșiși, le era imposibil să te învețe cum să faci. Au aranjat tot ce au putut cu informațiile pe care le aveau. Gândiți-vă o clipă la felul în care fuseseră educați. Dacă vrei să-ți înțelegi mai bine părinții, de ce nu întrebi despre copilăria lor?
Nu ascultați numai ceea ce vă spun; Privește ce se întâmplă cu ei în timp ce vorbesc. Ce spune limbajul tău corporal? Dacă poți, privește-i în ochi și vezi dacă găsești în ei copilul din interior. S-ar putea să nu puteți vedea decât o fracțiune de secundă, dar acest lucru vă poate oferi acces la unele informații valoroase.
Cred că ne alegem părinții. Cred că am decis să ne încarnăm pe acest pământ la un anumit moment și loc. Am venit aici pentru a învăța anumite lecții care ne permit să avansăm pe calea noastră spirituală și evolutivă. Cred că alegem sexul nostru, culoarea „pielii noastre și a țării noastre, și apoi căutăm în mod specific părinții care favorizează activitatea noastră spirituală în această viață.
Tot ce ne confruntăm este un gând și gândurile pot fi schimbate. Oricare ar fi problema, experiențele tale sunt efectele externe ale ceva intern: gândurile tale. Chiar și autodepășirea este o idee pe care o avem despre sine. Această idee produce un sentiment și unul acceptă acel sentiment. Dar dacă nu am avea ideea, nu am avea sentimentul. Gândurile pot fi schimbate. Schimbă gândul și sentimentul va dispărea.
Trecutul nu are putere asupra noastră. Oricât de mult timp am petrecut urmând un model negativ. Ne putem elibera de el chiar acum.
Fie că o credem sau nu, noi suntem cei care ne alegem gândurile. De obicei, putem gândi același lucru din nou și din nou, deci nu pare că ne alegem gândurile, dar în momentul în care am făcut opțiunea inițială. Putem refuza să gândim anumite lucruri. De câte ori ai refuzat să crezi ceva pozitiv despre tine? De asemenea, poți refuza să crezi ceva negativ despre tine.
Cea mai intimă credință a tuturor oamenilor cu care am lucrat este întotdeauna: „Nu servesc pentru ...!” Toți oamenii pe care îi cunosc sau cu care am lucrat suferă, într-o măsură mai mare sau mai mică, sentimente de vinovăție sau ură față de ei înșiși. „Nu servesc pentru asta sau nu fac suficient pentru a-l primi pe celălalt, sau nu îl merită”, sunt plângeri comune. Dar, în ochii cui, sau în conformitate cu ce reguli nu servești, sau nu o meritați?
Sunt convins că resentimentele, criticile și frica provoacă majoritatea problemelor pe care le avem în viață. Aceste sentimente provin din învinovățirea celorlalți și nu ne asumăm responsabilitatea pentru propriile noastre experiențe. Dacă suntem singuri responsabili de tot ceea ce ni se întâmplă în viață, atunci nu este nimeni de vină. Orice se întâmplă „acolo”, nu reflectă decât intimitatea propriilor noastre gânduri.
Nu este faptul că îi scuz pe ceilalți pentru comportamentul lor rău; Ceea ce afirm este că sistemul nostru de credințe atrage un astfel de comportament. În tine există o idee care atrage oameni care externalizează acel tip de comportament. Dacă oamenii te abuzează constant sau te maltratează, ei cred că modelul este al tău. Acea formă de comportament va dispărea din viața ta când vei schimba ideea care o atrage.
Ne putem schimba atitudinea față de trecut. Trecutul a trecut și nu poate fi schimbat. Este o prostie să ne pedepsim pe noi înșine pentru că cineva, cu mult timp în urmă, ne-a rănit.
Dacă alegem să credem că suntem victime neajutorate și că nu există nicio speranță pentru noi, lumea ne va susține credința. Cele mai proaste păreri despre noi înșine vor fi confirmate.
Dacă alegem să credem că suntem responsabili pentru experiențele noastre, atât bune cât și presupuse rele, atunci vom avea ocazia să depășim și să lăsăm în urmă efectele trecutului. Putem schimba; Putem fi liberi.
Drumul spre libertate trece prin ușa iertării. Este posibil să nu știm să iertăm și este posibil să nu dorim; dar dacă avem voința de a ierta, inițiem procesul de vindecare și pentru ca acest proces să se încheie, este esențial să încetăm să fim îngroziți de trecut și să iertăm întreaga lume.
Acest lucru nu înseamnă că scuz comportamentul rău. Ce vreau este să stimulez procesul care te conduce să te eliberezi. Iertarea înseamnă a renunța, a slăbi presiunea. Ne înțelegem durerea atât de bine! Și totuși, aproape tuturor le este greu să înțeleagă durerea cuiva care ne-a maltratat. Acea persoană pe care trebuie să o iertăm a suferit și ea. Și în afară de asta, nu reflecta decât ceea ce credeam despre noi înșine. Acea persoană a făcut tot ce a putut să facă, având în vedere ce știa, ce a înțeles și conștientizarea pe care a avut-o la acea vreme.
Când oamenii vin să mă vadă cu o problemă - oricare ar fi ea: sănătate slabă, lipsa banilor, relații nesatisfăcătoare sau creativitate blocată - există un singur lucru pe care lucrez mereu și este dragostea pentru sine. .
Am verificat că atunci când ne iubim cu adevărat, acceptăm și aprobăm exact așa cum suntem, totul curge lin în viață. Aprobarea și acceptarea noastră, aici și acum, sunt cheia schimbărilor pozitive pe care le putem realiza în toate domeniile vieții noastre.
Pentru mine, a te iubi înseamnă a nu te critica niciodată pentru nimic. Critica ne închide în același tipar pe care încercăm să-l schimbăm.
Faceți încercarea: grăbiți-vă și vedeți ce se întâmplă. Te critici de ani de zile. Te-a ajutat?
TERMINOLOGIA MANUALULUI DE MUNCĂ
afirmații
Vom folosi afirmații în toată cartea. Toate afirmațiile pe care le facem - pozitive sau negative - sunt afirmații. Prea des gândurile noastre sunt pline de afirmații negative. Iar afirmațiile negative nu fac altceva decât să continue crearea a ceea ce nu vrem. Spunând că ne-am săturat de acea mașină veche, nu plecăm nicăieri. Dar dacă spunem: binecuvântez această mașină veche și scap de ea cu dragoste, pentru că acum accept și merit o mașină nouă frumoasă, deschidem în conștiința noastră canalele pentru a crea acea nouă situație.
Faceți afirmații pozitive care exprimă modul în care doriți să vă fie viața. Un punct important este să formulați întotdeauna enunțurile în TIMPUL PREZENT, spunând Eu sunt sau Au, de exemplu. Subconștientul tău este un server atât de ascultător încât, dacă faci declarații cu privire la viitor, spunând ser sau tendr, sau chiar `` Vreau să fiu sau Vreau să am, ah Aici, ceea ce doriți va rămâne mereu în viitor, la îndemâna dvs.
Dr. Bernie Siegel, autorul celor mai vândute Iubiri, medicamente miraculoase * și Pace, iubire și vindecare de sine, ** spune că afirmațiile nu sunt o negare a prezentului, ci o speranță pentru viitor. . Dacă cineva le permite să-și pătrundă conștiința, vor deveni din ce în ce mai credibili, până când vor ajunge să facă parte din realitatea lor.
Lucrul cu oglinda
Este un instrument valoros. Oglinda reflectă sentimentele pe care le avem față de noi înșine. Ne arată clar care sunt lucrurile de care trebuie să schimbăm dacă vrem să avem o viață plină de bucurie și satisfacție.
Le spun mereu oamenilor să se uite în ochii lor și să spună ceva pozitiv despre ei înșiși de fiecare dată când trec în fața unei oglinzi. Cel mai puternic mod de a face afirmații este să te uiți în oglindă și să le spui cu voce tare. Astfel, cineva își dă imediat seama de rezistență și o poate depăși mai repede.
În timp ce citești această carte, ai o oglindă de mână la îndemână și folosește o oglindă mai mare pentru unele dintre cele mai profunde exerciții.
afișa
A vizualiza înseamnă a folosi imaginația pentru a obține rezultatul dorit. Pune simplu, vezi ce vrei să se întâmple, înainte să se întâmple.
De exemplu, dacă ceea ce vrei este un alt loc în care să locuiești, imaginează-ți casa sau apartamentul pe care ți-l dorești, în cel mai detaliat mod posibil. Vedeți-l ca și cum ar fi deja real. Afirmați că o meritați. Uită-te în interiorul noii tale case, având grijă de rutina ta zilnică. Imaginează-ți cât de clar poți, cu asigurarea că nu există modalități greșite de a vizualiza. Exersați-vă frecvent vizualizarea, lăsând toate rezultatele în sarcina Minții Universale, cerându-le cel mai mare bine. Combinată cu afirmații pozitive, vizualizarea este un instrument puternic.
merituos
Uneori nu facem niciun efort pentru a crea o viață mai bună, deoarece credem că nu o merităm. Această credință poate fi urmărită din experiențele timpurii ale copilăriei noastre, poate până la începuturile învățării controlului sfincterului. Sau poate ne-au spus că nu putem avea ce ne dorim dacă nu terminăm masa, sau nu ne curățam camera sau nu păstrăm jucăriile. Este posibil să încercăm să acționăm în funcție de opinia sau ideile altei persoane, care nu au nicio legătură cu propria noastră realitate.
A avea ceva bun nu are nicio legătură cu a merita. Ceea ce o împiedică este dorința noastră de a o accepta. Dă-ți permisiunea să accepți binele, indiferent de ceea ce crezi că nu merită.
EXERCIȚIE: Meritul
Răspundeți la cele mai bune întrebări la următoarele întrebări. Te vor ajuta să înțelegi puterea de a merita.
1. Ce vrei și nu ai?
Răspundeți clar și specific.
2. Ce legi sau reguli aveau în casa ta cu privire la meritare?
Ce ți-au spus? „Nu-l meritați”? Sau: „Meriți un tazoan bun”? Părinții tăi au simțit că merită? Ai avut mereu să câștigi ceva pentru a-l merita? Ai câștigat-o? Te-au lipsit de lucruri când ai făcut ceva greșit?
3. Te simți meritat?
Care este imaginea la care te poți gândi? „Mai târziu, când o câștig”? «Mai întâi trebuie să depun efort»? Simți că ești bun pentru ceva?
Vei fi vreodată util pentru ceva?
4. Meriți să trăiești?
De ce? De ce nu? V-au spus vreodată că ați meritat moartea?
Dacă da, această afirmație a făcut parte din educația voastră religioasă?
5. Pentru ce trebuie să trăiești?
Care este scopul vieții tale? Ce sens ai creat?
6. Ce meritați?
„Merit dragoste și bucurie și tot ce este bine.” Sau în adâncul tău simți că nu meriți nimic? De ce? De unde vine mesajul? Ești dispus să îl ignori? De ce altceva ai de gând să-l înlocuiești? Amintiți-vă că totul este gânduri și că gândurile pot fi schimbate.
Puteți vedea deja că puterea personală este afectată de modul în care ne percepem meritul. Practicați cu „un tratament meritat” pe care vi-l propun mai jos. Mai simplu spus, tratamentele sunt afirmații pozitive care sunt făcute în orice situație dată pentru a stabili noi modele de gândire și a le dizolva pe cele vechi.
TRATAMENTUL DE MOARTE
Sunt demn și merit de tot ceea ce este bun. Nu numai de ceva, de puțin, dar de tot bun. Acum depășesc toate gândurile negative care mă limitează.
Scap de limitele impuse de părinții mei.
Îi iubesc și pot merge dincolo de ei. Nu răspund la părerile tale negative sau la convingerile tale restrictive. Nu sunt legat de temerile sau prejudecățile societății în care trăiesc.
Nu mă mai identific cu niciun fel de limitare.
În mintea mea mă bucur de o libertate totală.
Intru acum într-un nou spațiu al conștiinței, unde sunt dispus să mă văd într-un mod diferit.
Sunt dispus să creez idei noi despre mine și viața mea. Noul meu mod de gândire este exprimat în experiențe noi.
Acum știu și afirm că sunt unul și același lucru cu Puterea prosperă a Universului.
Acesta este motivul pentru care acum prospere în mai multe moduri. Totalitatea posibilităților se deschide înaintea mea.
Merit viata, o viata buna.
Merit iubire: abundență de iubire.
Merit să fiu în stare de sănătate bună.
Merit să trăiesc confortabil și să prosper.
Merit libertatea de a fi tot ceea ce sunt capabil să fiu.
Merit mai mult decât atât: merit totul bine.
Universul este mai mult decât dispus să-și manifeste noile credințe și accept această abundență de viață cu bucurie, plăcere și recunoștință. Pentru că o merit, o accept și știu că este adevărat.
Extras din carte: Iubeste-te pe tine insuti: iti vei schimba viata pentru Louise Hay. Prima parte
Iubeste-te: iti vei schimba viata pentru Louise Hay
