Swami Muktidharma este un profesor de yoga de origine columbiană care și-a petrecut ultimii patruzeci de ani din viață dedicată predării și împărtășirii tradiției Satyananda Yoga. Inspirat de profesorul Paramhamsa Satyananda, Swami Muktidharma a decis să părăsească Columbia în 1980 și să meargă în India, unde a petrecut șaisprezece ani primind instruire în profunzime cu privire la tehnicile yoga și tantra. În plus, a fost co-fondator al Anahata Yoga Retreat din Noua Zeelandă, unde a lucrat încă șaisprezece ani ca terapeut, formându-i pe cei interesați să afle mai multe despre stilul de viață yogic. Cu câteva săptămâni în urmă, Swami Muktidharma a ajuns la Toronto și am avut ocazia să discutăm cu el despre efectele pozitive ale acestei practici.

Ce este yoga?

Yoga este o știință și nu trebuie confundată cu religiile. Ce știință? De viață. Este o știință foarte veche, care conține un stil de viață care promovează evoluția la toate nivelurile: fizic, mental, psihic, spiritual. Apoi, este o știință holistică care ne ajută să ne dezvoltăm într-un mod echilibrat prin armonizarea diferitelor aspecte ale structurii noastre umane. Aceasta este, poate, una dintre cele mai mari probleme din lume și astăzi este că emoțional suntem pe o parte, mental suntem pe cealaltă parte și fizic suntem deconectați de noi înșine. Nu există coeziune între diferitele aspecte ale structurii noastre umane, iar acest lucru creează dezechilibru și nemulțumire.

Care este particularitatea Satyananda Yoga în raport cu alte tipuri de yoga?

În primul rând, trebuie clarificat faptul că, deși Satyananda Yoga este diferită de alte tipuri de yoga, acest lucru nu înseamnă că este mai bun. Personal, în acest tip de yoga am găsit un sistem care a oferit o abordare științifică a practicii, dar păstrând întotdeauna un limbaj simplu și accesibil tuturor. Yoga Satyananda are, de asemenea, o perspectivă integrală în ceea ce privește ființa umană și asta se reflectă în practici. Adică, ființa umană nu este doar un corp fizic, ci avem și intelect, emoții, sentimente și toate aceste aspecte trebuie să fie atenți. De aceea, în Satyananda yoga practicăm asanas (posturi și mișcări fizice), pranayama (exerciții de respirație), cântece și meditații.

Ce rol joacă respirația în toate acestea?

Nu există nicio practică de yoga în care să nu fie utilizată respirația. Unul respiră pentru a aduce energie, deoarece respirația conține energie sau prana, de aceea este vital pentru viața umană. O dovadă în acest sens este că nu puteți trăi mai mult de trei minute fără să respirați. Dacă petreci 40 de zile fără să mănânci, e posibil să supraviețuiești, la fel dacă petreci trei zile fără să iei nimic. Dar nu poți trăi fără să respiri mai mult de trei minute. Atunci este nasul, în realitate, organul prin care luăm mâncarea principală; când respiri, aduci energie în tine. Când faci exerciții de yoga, atenția ta trebuie să fie concentrată pe coordonarea respirației cu mișcările. Există apoi o tendință de a integra diferite aspecte ale tale: atenția ta reprezintă mintea, respirația reprezintă energia și mișcările tale reprezintă corpul. Totul funcționează în același timp.

Deci se poate spune că respirația este puntea dintre minte și corp?

Desigur că este. Există o relație între minte și corp, iar puntea dintre cei doi este respirația. Dacă te gândești la ceva care generează multă tensiune, acest lucru se reflectă imediat în respirația ta. Dacă respirația este agitată, atunci bătăile inimii se accelerează și sistemul nervos este deranjat. Toate semnalele pe care creierul le trimite corpului au legătură cu modul în care respirați.

În acest sens, am putea concluziona ceva de genul „cineva gândește în funcție de modul în care respiră cineva”?

Da, dar și respirați în funcție de modul în care credeți. Există două niveluri: psiho-somatic și somato-psihic. Psiho-somaticul se referă la ceea ce a spus înainte: dacă mintea ta este calmă, atunci respirația este și ea sau dacă ai multe griji, respirația este agitată. Somato-psihic se referă la utilizarea de exerciții, relaxare și stimulări plăcute pentru corpul tău. Dacă vă relaxați fizic, dacă vă controlați respirația, puteți produce o stare mentală optimă. Așadar, acesta este un bun punct de plecare pentru cei care sunt foarte supărați sau stresați sau care au gânduri care îi fac să se simtă rău. Când unul este așa, este util să observați respirația pentru a aduce corpul și mintea în armonie. Tocmai asta se întâmplă când oamenii sunt stresați; Mintea se separă de corp, deoarece comunicarea se pierde prin respirație. Acesta este motivul pentru care respirația este atât de importantă în yoga, este vorba de a oferi oamenilor instrumente pentru a începe să controleze aceste aspecte.

Ce este exact meditația și de ce există tendința de a gândi această practică ca ceva mistic?

Cred că este important să facem o distincție între spiritual și psihic. Când închideți ochii și meditați, veți vedea cel mai probabil figuri și / sau culori la un moment dat. Dar acest lucru nu implică faptul că aveți o experiență a ordinii spirituale. Trebuie să credeți că mintea este foarte simbolică, gândurile și sentimentele au o formă, dar nu așa le concepem de obicei. Aceste figuri sau culori pe care le vedem când medităm, așa cum spuneam, nu ar trebui să li se ofere un sens spiritual, ele sunt doar aspecte psihice, sunt impresii care sunt în minte, precum arhetipurile.

Și bineînțeles, meditația este o experiență profundă, dar nu neapărat în sensul găsirii lui Dumnezeu. Este o întâlnire cu sine. Ce vreau să spun este că, indiferent cine ești, în fiecare ființă umană există un aspect profund. Dar nu toată lumea știe să experimenteze acest lucru. În general, preferăm să ne proiectăm pe noi înșine, să fim în afara. Ne este frică să vedem ce este în noi și apoi îl acoperim și îl reprimăm. Toate acestea au legătură cu ego-ul, pentru că egoul nu vrea să recunoască, nu vrea să se confrunte cu aspecte care nu sunt convenabile pentru el. Dar modul de a rezolva problemele vieții este să le vedem așa cum sunt. Pentru aceasta, tehnicile meditative sunt foarte utile, ele ne ajută să dezvoltăm capacitatea de a ne contacta pe noi înșine și de a vedea artificiul fricii, de exemplu. Frica nu este ceva care există solid, în afară și de la sine, ci este ceva creat. Și pe măsură ce este creat, acesta poate fi anulat atunci când ai viziunea exactă a existenței tale.

Crezi că yoga este benefică pentru toată lumea?

Da, desigur. Ar fi benefic pentru toată lumea să ia un timp să mediteze. Mai ales în această lume în care nu avem timp să ne oprim și să reflectăm, alergăm fără să știm unde mergem. Atunci este important să conștientizăm. Desigur, nu există timp pentru a face toate practicile yoga, pentru că avem și alte responsabilități, cum ar fi munca și etc. Dar yoga este ca un bufet, când mergi la bufet nu mănânci totul. Ceea ce fac este să ajut oamenii care intră în yoga să vadă ce mâncare le convine cel mai bine. Nu este necesar să faceți yoga în cantitate, aveți nevoie de câteva instrumente care, dacă sunt folosite cu constanță și disciplină, vă vor fi de mare ajutor.

Cât va fi în Toronto? Există o modalitate de a vă contacta pentru cei care doresc să ia cursuri cu dvs.?

Momentan voi fi la Toronto pentru o perioadă nedeterminată. Și desigur, sunt întotdeauna gata să împărtășesc sentimentului universal al științei yoga cu oricine. Pentru a mă contacta, poți pur și simplu să-mi trimiți un e-mail la

Maestru de yoga Swami Muktidharma în Toronto | INTERVIU

Sursa: http://www.canasanta.com/author/cata/