Cuprins ascunde 1 Exercițiul a fost acesta: 2 Trebuie să faceți 3 lucruri: 3 4 (2) Ardeți cărțile 5 Când toată atenția dvs. este concentrată asupra respirației dvs. faceți acest lucru: 6 Exercițiu: Vindecarea relația cu părinții noștri
Cum este relația cu mama ta, cu tatăl tău? ¿Distant? Cu reproșuri? ¿Echilibrat? Puțin gratuit? ¿Dependent? Te-ai gândit vreodată cum te raportezi la ei?
Cred că amprenta lăsată de părinții noștri în personalitatea noastră, precum și modelele de comportament pe care ni le-au stabilit fără să ne dăm seama de când eram mici, este atât de transcendentă pentru viața noastră încât este convenabil să facem o lucrare de cercetare personală profundă, cel puțin să realizăm acele sarcini., pe care cu toții le purtăm absolut, să le înțelegem și să le putem răscumpăra.
Într-o zi ca azi, Ziua Tatălui, în care am simțit deja că multe aspecte dureroase ale relației mele cu ale mele sunt vindecătoare, pare un moment ideal pentru a vă vorbi despre un ritual de vindecare, un rit de reconciliere pe care noi Poate veni foarte bine la toate acele mămici care se străduiesc să fie mame conștiente .
Pentru că așa cum spune Daniel Gabarró, o sherpa spirituală pe care o urmez, atunci când te reconciliezi cu mama și tatăl tău, îți recâștigi libertatea.
Cu ceva timp în urmă, am făcut un curs foarte interesant de Pedagogie sistemică, un curent pedagogic care se bazează pe teoria sistemelor și a comunicării, în constructivism și în paradigma fenomenologică referită la ordinele de dragoste ale lui Bert Hellinger.
Una dintre primele sarcini pe care trebuia să le facem în acest curs a fost un exercițiu de recunoaștere în fața părinților noștri.
Exercițiul a fost acesta:
Mi-a fost greu să o fac. M-am simțit forțat, nenatural.
Încă într-o fuziune emoțională deplină cu fiica mea, am fost doar într-un moment de reevoluție totală în care am efectuat și eu, ca pacient, terapia de construcție a Biografiei umane (BH) a Laura Gutman, o scurtă terapie bazată pe Reconstituirea emoțională a vieții persoanei care este profund revelatoare.
Apoi treceam printr-o fază de furie tăcută cu părinții, pentru că, prin reconstrucția hărții vieții mele, am devenit conștient și am înțeles multe lucruri din sistemul meu familial, care până atunci păstraseră ascunse sau nu voiau să le vadă.
Pentru mine terapia BH a fost ca și cum brusc cineva a aprins lumina și ar putea vedea pe masă toate mecanismele de operare care mișcau firele vieții mele de adult și a familiei mele.
Deci, exercițiul de a-l onora pe tatăl meu și pe tatăl meu nu a venit în cel mai bun moment. Cu toate acestea, luni mai târziu, după furie și căutarea absurdă a unor vinovați, a venit adevărata înțelegere.
Am înțeles că dacă voi semna pacea cu ei, voi primi pace interioară, altfel aș trăi într-un război fără sfârșit, care a fost de fapt un război în interiorul meu.
Așa că am făcut acest ritual de vindecare cu părinții mei, care a fost înainte și după mine și mi-a eliberat o parte din umbră.
Vă garantez că acest ritual poate schimba modul în care înțelegeți și interacționați în viața dvs., nu numai cu părinții, cu partenerul, cu copiii, cu ceilalți. Nu te va lăsa indiferent. Vă încurajez să încercați.
Trebuie să faci 3 lucruri:
(1) Scrisoarea
Scrieți 2 litere independente. Una la mama ta și una la tatăl tău. În ele trebuie să surprindeți:
* Tot ce ai nevoie și nu ai primit
* Tot ce ai vrut să le spui și nu ai îndrăznit
* Tot ce ai vrut să schimbi și nu ai putut
* Tot ce nu ai putut suporta
* Toate problemele pendinte
Este vorba despre a scrie o scrisoare pentru fiecare dintre ele în care vă dați voie să deschideți poarta frustrărilor și a lucrurilor reprimate din interior.
Faceți-o cu livrare. Cu sinceritate, fără înșelăciune, fără teamă. Nu închide nimic. Nu contează dacă apar lucruri urâte, sau insulte, sau furie sau tristețe
Dacă nu exprimați negativul, acesta este înscris în interiorul dvs.
Nu se grăbește să le termine, puteți petrece câteva zile pe această sarcină dacă aveți nevoie.
Ceva ce trebuie să fii foarte clar în acest ritual este că aceste scrisori sunt private, numai ale tale. Nimeni nu ar trebui să le citească, din orice motiv, cu atât mai puțin părinții tăi.
(2) Ardeți cărțile
Puneți ambele cărți și ardeți-le într-un recipient unde puteți păstra cenușa.
Apoi puneți cenușa într-o pungă.
(3) Exercițiu de vizualizare
Găsiți un loc cu o natură frumoasă, care vă place mai ales, unde puteți petrece câteva minute de meditație.
Când toată atenția dvs. este concentrată asupra respirației, faceți acest lucru:
Vizualizați-vă mama, transformată într-o fetiță de doi sau trei ani, care vine în acest loc frumos. Este o fată foarte mică, nevinovată și neputincioasă. Vorbiți cu ea, întrebați-o cum este copilăria ei, cum au grijă de ea, ce temeri are, ce are nevoie, să-și dea seama că este și ea un copil spre neputincios și care a fost o victimă a împrejurimilor sale. Când o poți vedea tandru, sărută-o și dă-i drumul.
Vizualizați acum că sosește tatăl dvs., deveniți băiatul de doi sau trei ani în care a fost . Privește-l pierdut și neputincios, nevinovat, tandru. Realizează că ai fost o victimă a împrejurimilor tale. Întrebați-l ce are nevoie pentru a fi fericit, cum îl tratează adulții, cum este viața lui Când îl puteți vedea cu tandrețe (îl puteți săruta, lăsați-l), apoi Opriți-l și lăsați-l să plece sau, dacă doriți, faceți-l foarte mic și intrați în inima voastră.
Înainte de a termina meditația, concentrează-ți din nou atenția asupra respirației și imaginează-ți că treci, ca și cum ai fi o rază de lumină albă, timp și te proiectezi fericit și observând dragostea și energia pe care ești, în viitor.
La sfârșitul meditației, căutați un colț frumos pentru a depune cenușa cărților. Dacă doriți, puteți desena cu degetul o inimă sau o pasăre care zboară liber folosind cenușa ca vopsea.
Este un ritual de vindecare foarte intens și așa cum v-am spus de o importanță deosebită pentru dumneavoastră. Vă încurajez să încercați, este un alt pas către viața conectată și conștientă.
Sursa: http://www.demicasaalmundo.com/
Exercițiu: Vindecarea relației cu părinții noștri
