Exercițiu: direcționează mintea să trăiești instantaneu: co-crearea rezultatului și fericirea

EXERCIȚIE: ÎNCORMAȚI MINTELE SĂ VIEȚI INSTANTUL.

Rezultat: co-crearea și fericirea Elvira Lopez Del Prado

Pentru a fi fericit, trebuie să trăiești în clipa (momentul prezent), pentru care este necesar să antrenezi mintea pentru a te concentra pe ea. De fiecare dată când mintea „părăsește” momentul ... mergi pentru ea și adu-l din nou de mână ... este un antrenament care trebuie făcut zilnic, cu constanță. Astfel, vei controla gândurile pe care le vrei și nu Vrei să-ți stea în minte. Uneori ești vizitat de o situație a celor care te lasă complet chof și agățat, care se lipesc de gânduri lipicioase care, la rândul lor, atrag alte gânduri lipicioase care te lasă absent din momentul prezent, pentru că tu vas cu ei către o altă realitate imaginară de infinite probabilități, toate negative, bineînțeles situații apărute din acea situație neașteptată . Dacă aveți mintea pregătită să fiți în acest moment, vă va fi foarte ușor să procesați astfel de situații cotidiene. Este un exercițiu simplu: căutați o gaură în zi, pentru a începe să aveți nevoie de doar 15 minute, poate doar 5 minute dacă mintea dvs. este într-adevăr fără niciun antrenament. spălarea vaselor, dușul, coaseul unui buton, îmbrăcarea, bărbieritul, etc. Este bine să începi cu ceva de zi cu zi, deoarece în acest fel mintea ta va învăța direct să te concentrezi asupra lucrurilor pe care le faci deja zilnic ... Mai bine să nu o faci cu o activitate nouă.

În timp ce efectuați activitatea aleasă, încercați să vă conectați din interiorul dvs. prin intenția, cu obiectul activității voastre. De exemplu, dacă curățați niște cartofi, uitați-vă la cartofi, simțiți textura, forma, mirosul cu cuțitul sau decojitorul, imaginați-vă întregul proces de curățare a cartofului înainte de a atinge chiar nimic, nu taiați pielea, spălați-le sub apă caldă, tocați-le în bucăți în unele dintre aceste puncte veți vedea că mintea dvs. a trecut deja `` cel mai bine '' în procesul de spălare cartofii sub apă, v-am amintit de bunica dvs. spălarea hainelor în terasă, pe timpul verii, apoi v-ați amintit când prietenul tău te-a invitat de ziua ei la piscina din Apartamentul tău merge așa, mintea călătorește în timp. Dacă se întâmplă acest lucru, se va întâmpla de mai multe ori, ia din nou atenția asupra cartofilor sau a oricărui lucru este. s-ar descurca. Este probabil ca de când începeți să vă curățați cartofii până când i-ați pus să se prăjească, mintea v-a scăpat de multe ori, perfect, pentru a continua antrenamentul Un pic mai mult în fiecare zi.

După câteva săptămâni de a face acest exercițiu, veți descoperi brusc o zi în care vă veți finaliza mica activitate, fără ca mintea voastră să călătorească în timp. Când se întâmplă acest lucru, este timpul Pentru a crește timpul activității, nu uitați să luați zilnic ceva ce faceți, de exemplu, și pentru această a doua fază, curățați casa, mergeți la cumpărături, mergeți la sală.

Astfel veți înainta înainte până la sfârșitul antrenamentului dvs. zilnic acoperă întreaga zi, menținând în permanență atenția minții voastre instantaneu. Aceasta vă va dezvolta capacitatea de a vă orienta atenția către ceea ce doriți și nu spre ceea ce nu doriți, de aceea În acest fel vei avea cel mai puternic instrument pentru a fi CO CREATORUL vieții tale, din acest moment și până când vei decide să părăsești din nou acest avion.

Elvira López del Prado Rivas

Audio al exercițiului: