Cuprins ascunde 1 STEP ONE: 2 STEP TWO: 3 STEP THREE: 4 STEP PATRU: 5 STELE CIVE:
Este recomandat să începem și să încheiem fiecare zi cu această practică, exercitând-o ca mijloc practic de a ne alinia în mod conștient cu punctul cauzal al vieții: curentul vibrator care curge prin noi și toate manifestările pe care le numim „creație”.
Tehnologia vibrațională oferită aici nu este nici religioasă, nici spirituală, ci este doar un mecanism perceptiv, care onorează modul în care experiența umană curge din afara sursei sale unificate. Prin aplicarea sa, ne antrenăm abilitățile noastre de a lucra conștient cu fluxul natural al conștiinței noastre, pe măsură ce se deplasează în lume și înapoi la punctul nostru cauzal final.
Aplicarea zilnică a acestei practici este un mijloc simplu, eficient și fluid de a rămâne ancorat în toate activitățile noastre interne și externe.
Atunci când sunt aplicate în mod consecvent, consecințele exercitării acestei tehnologii perceptuale sunt de la sine înțelese, cum ar fi schimbările perceptuale notabile din experiența noastră de zi cu zi și ușurința cu care primim ceea ce necesită pentru evoluția noastră.
Deși această tehnologie este vulnerabilă la declanșarea experiențelor interne - accentul aplicat zilnic nu este „a avea o experiență internă”. În schimb, intenția este de a îmbunătăți nivelul nostru de conștientizare cauzală în toate întâlnirile noastre interne și externe.
PASUL ONU:
Stai confortabil, cu picioarele încrucișate sau pe un scaun, cu spatele drept, dar relaxat. Asigurați-vă că nu vă este frig.
Păstrați ochii închiși pe tot parcursul practicii.
Conectați-vă respirația timp de 15 minute. [În ceea ce privește procesul de prezență, aceasta înseamnă inhalarea și expirarea fără o pauză lungă între respirații. Există o demonstrație a acestei practici de respirație pe pagina AUDIO a acestui site.]
Respirați destul de tare pentru a vă putea auzi clar propria respirație.
De preferat inspirați și expirați doar prin nas, dar dacă nasul este blocat, inspirați și expirați doar prin gură.
În sincronizare cu respirația ta, repetă mental expresia: „SUNT AICI ACUM ÎN ACESTA”. Eu [în timpul inhalării] SUNT [în timpul expirației] AICI [în timpul inhalării] ACUM [în timpul exhalării] IN [în timpul inhalării], ACEST [în timpul expirației].
Eu sunt [Reprezintă starea noastră de a fi și Prezența lui SUNT.]
AICI [Centrarea noastră spațială.]
ACUM [Unde ne ancoram conștiința în această cronologie.]
ÎN ACESTEA [Îmbrățișând experiența noastră actuală așa cum este - dar impersonal.]
PASUL DOI:
După 15 minute, inspirați-vă cât mai adânc prin gură, umplându-vă plămânii până la capacitate maximă, apoi țineți această respirație până la numărul de 20 [sau mai puțin dacă este prea mult pentru dvs.].
Eliberați-vă respirația prin gură.
Repetați această inhalare, țineți și numărați până la 20, urmată de o expirație blândă, de 3 ori.
PASUL TREI:
Acum retrage-ți atenția din respirația ta și lasă-i să se odihnească în punctul în care conștiința ta locuiește atunci când ești „prezent cu ochii închiși”. Acest punct interior, ușor deasupra și între ochii tăi fizici, este centrul ochiului.
În timp ce vă sprijiniți în centrul ochiului, repetați mental „SUNT AICI ACUM ÎN ACEST”, timp de 10 minute.
Ori de câte ori îți dai seama că atenția ta rătăcește de la această repetare deliberată, în alte pachete de gânduri externe generate inconștient, ia-o ușor înapoi și repetarea deliberată continuă.
Deveniți conștienți de cele două locuri diferite în care conștiința dvs. este capabilă să locuiască în timpul acestei practici: Prezentați-vă într-o repetiție mentală delimitată în centrul ochiului și rătăcind inconștient de centrul ochiului dvs. în starea de vis pe care o numim „gândul „[Despre trecut și viitor].
Nu vă faceți griji pentru acest inconștient rătăcitor, ci doar observați-l. Rămâi cu el fără condiții.
PASUL PATRU:
Repetarea mentală încetează.
Folosind percepția senzorială, conștientizează-te pe tine însuți ca un câmp energetic care vibrează delicat.
Stai cu această experiență sensibilă pentru câteva momente.
PASUL CINCI:
Opriți repetarea și sentimentul mental al întregului dvs. câmp vibrator și concentrați-vă doar pe ascultare.
Mai întâi ascultați pentru câteva momente orice sunet pe care îl auziți în lumea din jurul vostru. Ascultă-i fără condiții. Ascultați-le ca și cum le-ați „auzit” audibil, ca și cum ați fi acum „un receptor” al acestor vibrații audio. Permiteți-vă să percepeți toate aceste sunete externe, indiferent de ce ar fi acestea, ca și cum ar fi emise de punctul cauzal unificat de tot ceea ce este. Ca și cum toate aceste sunete exterioare acumulate alcătuiesc „conversația lui Dumnezeu”.
Acum îndepărtați-vă cu ușurință conștientizarea acestor sunete externe și permiteți-vă încă o dată să vă odihniți în punctul dvs. de prezență internă - în centrul ochiului. De data aceasta, ascultă doar sunete care vin din interior. Orice ai auzit este valabil. Dacă nu auziți nimic, nu ascultați nimic.
Pe măsură ce asculți aceste sunete interne sau nimicurile interioare asigurați-vă că atenția dvs. rămâne ancorată în centrul ochiului.
De fiecare dată când deveniți conștienți că atenția dvs. a fost abatută de la ascultarea deliberată a centrului ochiului, de a urmări pachete de gândire sau sunete externe generate inconștient, luați-o ușor înapoi și continuați ascultând în mod deliberat.
Fiți conștienți de cele două locuri diferite în care puteți locui în această parte a practicii: Prezentați-vă într-o ascultare deliberată în centrul ochiului și rătăcindu-vă inconștient de centrul ochiului în starea de vis numită gândirea [despre trecut și viitor.]
Nu vă faceți griji pentru acest inconștient rătăcitor, doar urmăriți-l. Rămâneți cu el fără condiții.
Ascultați intern 5 minute om s dacă doriți.
Această stare de ascultare sau de a fi receptor este o contemplație vibrațională. Ascultarea este modul în care inima simte inițial vibrația.
Odată ce auzim orice sunet intern sau nimic nimic intern, suntem acum la ușa portalului nostru intern al conștiinței vibraționale. Ceea ce se întâmplă dincolo de acest punct este pentru noi să-l păstrăm ca o comoară pentru bogăția noastră internă și pentru bunăstarea noastră externă.
Eficiența acestei practici nu are legătură cu ceea ce auzim intern, ci în capacitatea noastră de a rămâne într-o stare de ascultare . Această stare de ascultare de fiind un receptor în mod conștient, ne împuternicește să devenim vulnerabili la primirea conștientă de tot ceea ce avem nevoie pentru întâlnirile noastre zilnice, direct din sursa noastră unificată. . Pe măsură ce abilitatea ta de a asculta evoluează, la fel și capacitatea noastră de a primi.
Această practică vibrațională nu are nicio legătură cu perfecțiunea se referă la participarea deplină la experiența noastră umană din punct de vedere cauzal al ti . Nu încercați. Relaxați-vă și bucurați-vă de consecința inevitabilă. Ușurătatea vine din ușurință.
Michael Brown
www.thepresenceportal.com
Traducere în spaniolă: Claudia Cuesta, http://www.reskarendaya.com
Nota traducătorului: Aceste traduceri sunt protejate de drepturi de autor, utilizarea lor pentru profit este interzisă.
Michael Brown este autorul cărții excelente PROCESUL PREZENȚEI. Îl puteți achiziționa făcând clic pe:
