Depresia este o boală foarte frecventă la nivel mondial, calculând că aceasta afectează aproximativ 350 de milioane de oameni. Depresia este diferită de variațiile obișnuite ale stării de spirit și răspunsurile emoționale scurte la problemele vieții de zi cu zi.
Poate deveni o problemă serioasă de sănătate, mai ales atunci când este de lungă durată și de intensitate ușoară până la severă și poate provoca mari suferințe și poate modifica activitățile normale din viața noastră de zi cu zi, cum ar fi munca, școala și familia.
În cel mai rău caz, poate duce la sinucidere, fiind cauza a aproximativ 1 milion de decese pe an . Prin urmare, și asumând o mare responsabilitate, ofer cele 11 fraze pe care nu ar trebui să le spunem unei persoane care suferă de depresie:
1. „Mâine te vei simți mai bine”. Depresia nu este depășită peste noapte. Crearea de așteptări false și chiar responsabilitatea de a o depăși creează atât de ușor în persoană o presiune care agravează simptomele. „Trăiește în fiecare zi, o să fiu cu tine” ar putea fi fraza potrivită.
2. „Viața nu este corectă”. Spunând acest lucru, eliminăm greutatea și importanța sentimentelor și emoțiilor persoanei depresive, nu ajutându-le. Cel mai potrivit, având în vedere cazul, ar fi „Îmi pare foarte rău pentru ceea ce vi se întâmplă, dar putem și vom merge înainte”.
3. „Alți oameni au mult mai rău decât tine”. Să fii conștient că ceilalți au probleme nu te face să dispară. Am putea aduce empatie spunând "Îmi pare rău că suferi, cum pot să te ajut?"
4. „Știu cum te simți, am fost deprimat odată”. Împărtășirea acestui tip de informații emoționale ar putea reduce sentimentele persoanei afectate și procesul lor de luptă. Empatizarea și împărtășirea intenției de a înțelege este cel mai bun.
5. „Petreceți și distrați-vă”. Depresia nu este doar o zi proastă și nu decolează la petrecere. Dar este adevărat că ieșirea pentru „a lua aerul” reduce stresul și presiunea. Propunerea unei cafele într-un mod liniștit ar putea fi o alternativă.
6. „De ce ești deprimat dacă viața ta este perfectă?” Depresia nu este legată de un eveniment traumatic sau trist. Se poate întâmpla pur și simplu fără mai mult. De aceea, este important să îi arătăm persoanei că nu le subestimăm emoțiile și că suntem acolo, în caz că au nevoie de noi.
7. „Trebuie doar să pleci de acasă”. Ca și la punctul 5, părăsirea acasă poate fi chiar contraproductivă atunci când suntem deprimați. Lucrul recomandat ar putea fi să invitați persoana să conștientizeze că nu este necesar ca el să trăiască singur procesul, că și el îl poate împărtăși și să fie ajutat.
8. „Ești puternic, vei fi bine”. Depresia ne duce să ne simțim neputincioși și slabi față de orice ființă umană. Este esențial să faci persoana în care credem și să ne vedem sprijinul în fiecare pas pe care îl faci.
9. „Încetează să-ți pară rău pentru tine” . Combaterea depresiei nu este sinonim cu milă de noi înșine atunci când suntem „acolo”. Acordarea de alternative și posibilități de a da o mână este întotdeauna recunoscătoare.
10. „Mă trageți cu tine”. O persoană cu depresie se luptă să se ajute. Evident, dacă trebuie să fie concentrați pe ei înșiși pentru a depăși emoțiile negative foarte intense, este logic să nu acorde atenție sentimentelor celorlalți. Întrebarea „Ce pot face pentru a vă ajuta?” Este una dintre cele mai bune alternative în aceste cazuri.
11. „Ești egoist”. Rămânem conștienți că depresia nu este o opțiune. Dacă spunem o astfel de frază, ego-ul nostru vorbește probabil. Să-l lăsăm parcat câteva zile și să exprimăm adevăratul sentiment de „Îmi este foarte dor de tine, ce pot face pentru a ajuta?”
Ce putem face atunci?
Este întotdeauna minunat să ai mai multe instrumente mai bune și mai multe în cazuri de o asemenea importanță și nevoie de îmbunătățiri ca acestea. Prin urmare, vă voi spune și în acest articol că lucrurile încurajează sau spun dacă întâlnim o persoană cu depresie:
- Manifestați-i faptul că nu găsește soluția sau o ieșire la acea situație neplăcută, nu înseamnă că nu există. Înseamnă doar că nu l-ai găsit încă.
- Încurajează-l să-l facă să vadă că viața lui nu va fi întotdeauna aceeași, atât pozitiv, cât și negativ. Viața este o schimbare continuă. Nimic nu este pentru totdeauna, nici bun, nici rău. Este foarte sănătos să ne gândim atât că, în viitor, totul poate fi diferit în bine.
Cu toate cele de mai sus, este întotdeauna esențial să fim responsabili și să ne punem pe mâna unui profesionist adecvat pentru aceste cazuri. Dragostea și afecțiunea sunt un instrument esențial în întregul proces, subliniind actul de empatizare și, de asemenea, lăsând un spațiu sănătos pentru munca personală pentru persoana cu depresie.
Sursa : http://lamenteesmaravillosa.com/
11 fraze care nu ajută o persoană cu depresie
