Mi îmbunătățesc atenția, relaxați-vă, reglați toate sistemele, asigurați-vă că, dacă există un exces, coborâți-l și dacă există un defect, echilibrați-le, acestea sunt principalele ajutoare ale practicii yoga la copii. tu
Claudia Sánchez, instructor specializat în yoga pentru copii.
Mulțumim Varinia Blue Galactic Hand și lui Jos Star Resonant Yellow, instructorii de yoga Kundalini din Ovalle, Chile, pentru că le-au transmis entuziasmul și ne-au îndrumat pe un subiect atât de interesant cum este, yoga pentru copii !! !
Felicitări pentru acest tip de inițiativă !!!
Double Rainbow Center Holistic !!!
www.centrodoblearcoiris.blogspot.com
Binecuvântări!
Suntem Varinia Mano Galactic Azul și José Estrella Resonante Amarilla, instructori de yoga Kundalini în Ovalle, Chile și dorim să împărtășim cu voi experiența noastră de predare și învățare a yoga cu copii de la trei la șase ani.
Ca centru holistic Double Rainbow, lucrăm cu Grădinița Parvus de Ovalle, unde Varinia, în urmă cu patru ani, introduce un spațiu de pace timp de 5 până la 10 minute în rutina copiilor.
Cum o fac ???
Copiii participă la grupuri de șase, își lasă camera la terasă, își dau jos pantofii pentru a se conecta cu pământul, pentru a îmbunătăți amprenta și a face picioarele să respire; o problemă care implică, de asemenea, învățarea de a-ți scoate pantofii începând cu munca kinestezică, de atenție și de concentrare, promovând în același timp autonomia personală.
Începi alergând în cerc și sări, pentru că sunt băieți și fete cu multă energie pentru a petrece și petrece o mare parte din zi stând la ore sau urmărind televizorul fără să te miști. În acest fel activăm corpul și respirația, precum și acordăm bucuria copiilor; Ei se bucură mult cu simplul act de alergare în grupuri și pot apărea cu ușurință bucle.
Formăm cercul de pace ținând mâna, cântând Mamtram Om de trei ori. Apoi vin pranayamele (exerciții de respirație) și asanele (posturile corpului) pe care le identificăm cu numele animalelor: pisică, câine, vacă, șarpe, parină.
Ce favorizează ???
Practicarea Yoga, în general, stimulează sistemul imunitar, sistemul nervos, tonifică mușchii, articulațiile, digestia și un etcetera lungă în planul fizic și mental care duce la o sănătate bună și dorință de a experimenta partea spirituală a ființei noastre.
Yoga înseamnă integrarea corpului, a minții și a spiritului în ființa noastră în contextul său, devenire și întregul cosmos. Băieții și fetele pentru că sunt mai concrete și își dezvoltă abstracția, lucrează mai animat cu obiecte materiale.
Rezultatele sunt la vedere la copiii lui Kinder, de cinci ani, al căror echilibru și alungire a progresat foarte mult, flexibilitate care le va permite să fie docile în viață și să se adapteze la provocările viitoare.
Unele instrumente ...
De exemplu, folosim tampoane umplute cu orez sau nisip pentru a lucra echilibrul și postura gâtului, purtându-le pe cap atunci când facem asanas.
Banda ne servește pentru a lucra centrul voinței, ombilicul și mușchii abdominali, luați cu ambele mâini și trecând-o de picioare, în picioare sau în șezut. Cu bile mici, exersăm lateralitatea și completarea emisferelor cu mișcări variate ale brațului.
La sfârșit
Cercul este închis, iar pantofii sunt puși, unii sunt ajutați, majoritatea băieților și fetelor sunt o adevărată satisfacție, deoarece dobândesc treptat abilitatea de a se preface pentru ei înșiși în ceva atât de concret și Mic, deși este un prim pas pentru orice altceva.
Părinții și mamele ne spun… există băieți și fete care vorbesc în casele lor despre „Mătușa Yoga” și despre provocările cu care se confruntă și, de asemenea, practică exercițiile din afara Grădinii, integrându-le în jocurile lor.
Yoga de familie !!!
La orele private de yoga de familie participă în mod egal copiii și adulții importanți (în special mamele). Este un spațiu în care, pe lângă corpul individual, mintea și spiritul, se lucrează și la relația dintre adult și copil și dezvoltarea grupului intergenerațional.
În aceste clase, avem o oră, astfel încât să puteți aprofunda munca cu asanas și pranayama, dar și alte elemente sunt integrate pentru a concentra mai bine grupul și a lucra o mare parte din cele 13 inteligențe.
Articole lucrate:
Lucrări artistice pentru a spori atenția și concentrarea, o modalitate de a realiza meditația.
Materialele și activitățile sunt atractive și diverse, de exemplu: colorarea mandalelor cu frunze de copac, petale de flori și semințe; Tăiați desene și lipiți-le într-o mandală obișnuită.
Formați sigiliul sigiliei solare a fiecăruia din Tzolkin (Sincronizarea Maya) cu lut.
Plantează fasole.
Faceți o barcă de carton și faceți-o să plutească într-un vas cu apă care va iriga apoi cultura.
Muzica are spațiul său cu cântece care se învață împreună, cu cântări de mici instrumente de percuție.
Apoi se introduce dansul circular, de care toată lumea se bucură foarte mult.
În cele din urmă, includem o secțiune cu alimente sănătoase, unde consacrăm și împărtășim alimente naturale, cum ar fi fructe și pâine integrală de grâu. Acolo am discutat liber întărind încrederea grupului.
Fie ca toate ființele să fie bine și fericite.
Mulțumiri sincere și felicitări pentru Varinia și José !!!
Contacte:
E-mail: -
Web: www.centrodoblearcoiris.blogspot.com
Chile
Linkuri de vizitat și de completat
Articolul: Yoga îi va ajuta pe copii pe drumul lor lung spre stăpânirea fizică și psihică
Articol și video: beneficiile yoga la copii
Video: Yoga pentru copii
Compilare: Mónika Betancur.
