Nu poți fi trist Ești proprietarul vieții tale. Nu dispera!
Vreau să mor spune Mateo. Aceasta viata nu o merit, nu vreau sa traiesc mai mult si spune . Cât de trist sunt, nu mă va ridica spune Gloria. Y T ce spui? Întreabă-te Ai avut momente de tristețe? Cum ai depășit fiecare moment trist?
A fi trist este echivalent cu un răspuns emoțional cauzat de realități sau situații pe care le așteptați sau care s-au întâmplat pe neașteptate . Ți s-a întâmplat vreodată? Ce ai făcut pentru a-ți stabiliza starea de spirit? Vreau să subliniez că a fi trist nu este același lucru cu a fi deprimat sau a suferi depresie, din punct de vedere tehnic, psihologic și social, acestea sunt cu totul diferite în viață și evenimente emoționale . Este necesar să percepeți că o persoană tristă pentru perioade îndelungate, poate genera o depresie și are nevoie de ajutor profesional sau psihiatric.
Conform cercetărilor științifice și psihologice, atunci când trăiești un eveniment emoțional de natură negativă, după confruntare, corpul tău trebuie să se adapteze realității, generând o stare de odihnă, pentru a recupera energia care se disipează în fața evenimentul Înseamnă că ești trist, nu vrei să mănânci, că vrei să rămâi într-o stare de pasivitate, gândurile de stimă scăzută de sine îți ajung la tine, simți o mânie. Deși nu doriți să faceți nimic, este important să cunoașteți următoarele orientări, astfel încât să le practicați în aceste tipuri de state și să vă poată ajuta să vă simțiți mai bine. Le vei face? Am încredere în tine, că le vei exersa!
La început, trebuie să vă odihniți. Somnul vă permite să vă recuperați de la epuizare . O anchetă a Universității Rochester din Statele Unite, spune că „somnul este rezultatul lichidării active a produselor secundare ale activității neuronale care se acumulează în timpul trezirii”, cu alte cuvinte, îți curăță creierul de toate gunoiul. !
Pe de altă parte, este important să vă bazați pe prietenii, familia și pe ceilalți oameni pe care iubești și ai încredere . Dialogează cu ei, face o plimbare, ieși la cină, mănâncă o înghețată, mergi într-un parc de distracții, te plimbi. Îți vor oferi recuperarea cu sprijin emoțional, îți vor crește sentimentul de apartenență și stima de sine. Este important să faci acest tipar cu cine iubești și să ai încredere mai mult, el nu-ți va permite să fii trist!
Nu încetați niciodată hrănirea! Urmați dieta normală. Este într-adevăr de bază și prioritar să te hrănești, vei avea nevoie de energii pentru corpul și mintea ta și, mai ales, pentru a depăși acest stadiu de a fi trist . Îți recomand ca în acea zi să mănânci ceea ce îți place cel mai mult, ceea ce îți place să mănânci și cu o companie bună, ar fi bine!
În al patrulea rând, este o prioritate să devii conștient de motivul pentru care ești trist și că această situație nu este eternă, ci este temporară. Ponderați evenimentele care au întârziat acest eveniment. Faceți timp pentru liniște interioară. Gândește-te la beneficiile pe care le vei aduce trist . Îți recomand să folosești un loc senin, liniștit, tăcut pentru exersarea acestui tipar, cu muzică în natură, forță interioară, ritmuri moi și îngerești . Te vei simți spectaculos!
Și apoi, dedicați-vă unei activități de care vă pasionează, practicați un sport, puteți face activități de pregătire fizică, jocuri didactice sau pedagogice, puteți citi, găti, studia, naviga pe internet. Numai tu știi ce te emoționează!
Amintiți - vă! Odihnește-te, sprijină-ți oamenii pe care îi iubești și ai încredere, hrănește-te, conștientizează de ce ești trist, meditează și dezvoltă o activitate care îți curăță mintea și de care ești pasionat . Astfel, tristețea va dispărea treptat din viața ta, din inima ta și din mintea ta, până când vei fi uitat. Trebuie să fiți limpede, că dacă tristețea persistă, depresia se poate dezvolta , trebuie să consultați imediat un profesionist în sănătate!
Autor : Diogenes de Fénix, redactor în Marea Familie a hermandadblanca.org
