Magia coerenței inimii

  • 2018

Coerența inimii ne echilibrează emoțiile și gândurile

Datorită coerenței cardiace ne putem îmbunătăți viața considerabil . Practica coerenței cardiace, printre altele, ne permite să ne îmbunătățim starea de spirit, ne ajută să avem o luciditate mai mare la nivel mental și, de asemenea, corpul nostru beneficiază de echilibrul pe care această practică îl generează între gândurile și emoțiile noastre.

De câțiva ani, cuvintele coerență și inimă s-au reunit pentru a da naștere unui concept care unifică ceea ce simte și ceea ce gândește unul.

Există numeroase studii care arată că atunci când suntem în coerență, stresul nostru este redus, starea noastră de spirit se îmbunătățește și, prin urmare, starea noastră de bine se îmbunătățește.

Unul dintre marii susținători ai practicii coerenței cardiace este cunoscutul scriitor și cercetător Gregg Braden, pe care am avut norocul să-l cunosc în timpul său la Barcelona, ​​în 2015. El vorbește despre înțelepciunea pe care o are inima și că domeniul Magnetic pe care îl are acest organ este mult mai mare decât cel al creierului, de aceea trebuie să ne echilibrăm emoțiile pentru a crea o viață mai armonioasă, în care nu este nevoie să ne proiectăm dezechilibrele și deficiențele emoționale ale altora .

Cu Gregg Braden la Barcelona

Partea pozitivă a colaborării cu coerența cardiacă este că toată lumea poate beneficia de practica sa numai investind câteva minute pe zi și asta face ca viața noastră să devină mai armonioasă și chiar mai magică, deoarece ne vom simți mult mai mult echilibrat și inspirat după ce am practicat această tehnică așa cum vă voi explica mai târziu.

Beneficiile oferite de starea de coerență cardiacă

Când starea noastră este de coerență:

  • Creșteți eficiența sistemului nostru imunitar, care combate mai bine bolile .
  • Starea de anxietate și depresie sunt reduse dacă le au.
  • Simțim un sentiment mai mare de bunăstare și calm, ceea ce înseamnă că reducem stresul.
  • Ne îmbunătățește capacitatea de concentrare și ne îmbunătățește memoria .
  • În cazul în care suntem hiperactivi, nevoia noastră de mișcare este redusă și ne putem relaxa mai ușor .
  • Ne recuperăm mai devreme după ce facem un fel de efort.
  • Emoțiile noastre nu ne afectează atât de intens și ne simțim mai echilibrat emoțional .
  • Toate sistemele și procesele noastre interne sunt armonizate, respirația, bătăile inimii, procesele digestive etc. Toată lumea se echilibrează prin îmbunătățirea coerenței noastre cardiace.
  • Riscul de boli de inimă este redus .
  • Ne îmbunătățește capacitatea pulmonară și respiratorie, astmul scade la persoanele care suferă de aceasta.
  • Nivelul de zahăr se îmbunătățește la fel ca toleranța noastră la durere .

Pe lângă toate cele de mai sus, atunci când suntem în coerență, gândurile noastre se îmbunătățesc și ne simțim mai lucide și mai echilibrate mental.

Cum se practică ușor coerența cardiacă?

După cum puteți vedea, există multe avantaje care se obțin prin a fi în coerență cardiacă și este destul de simplu să obțineți acea stare.

Doar petrecând cinci minute, de trei ori pe zi pentru a efectua practici simple de respirație, ne putem crește consecvența.

Petrecând doar cincisprezece minute pe zi, răspândite pe perioade de cinci minute, vom începe să-i simțim beneficiile și să observăm cum nivelul nostru de stres scade în câteva zile. Da, știu că cincisprezece minute pe zi par mult timp, dar cât timp petrecem uitându-ne la televizor sau navigând pe internet sau pierdem în mod nechibzuit timpul? Cincisprezece minute pe zi ne pot îmbunătăți coerența cardiacă și, prin urmare, viața noastră, sunteți dispus să investiți acest timp în propria dvs. bunăstare?

Vă puteți îmbunătăți coerența cardiacă urmând ritmul de respirație care apare în următorul videoclip de pe canalul meu YouTube . Dacă aveți probleme să îl practicați de trei ori pe parcursul zilei, nu uitați că a face acest lucru doar o dată pe zi este întotdeauna mai bine decât să nu faceți niciunul. Dacă vă place, nu uitați să împărtășiți acest articol și videoclipul. De asemenea, vă puteți abona la canalul meu YouTube pentru a fi la curent cu toate informațiile pe care le distribuie videoclipurilor mele.

Autor: Santos vila Ruiz www.santosavila.com

Articolul Următor