Cuprins ascunde 1 Ce este Mindfulness pentru copii? 2 Beneficiile minții pentru părinți și copiii lor. 3 Meditarea în natură, în expresia unui vis care este întotdeauna inspirat de realitate. Henri Matisse. 3.1 Locuri pentru a realiza Mindfulness pentru copii. 4 Serviți, iubiți, dați, purificați, meditați, efectuați. Swami Sivananda. 5 Cum pot medita copiii?

Meditația este o tehnică ideală de relaxare pentru a elimina stresul vieții. Mindfulness pentru copii este marea soluție pentru a scădea revoluțiile celor mici din casă, cu această serie de exerciții mentale le permit să acorde mai multă atenție momentului și momentului. mediu în care trăiești, ceea ce duce la o soluție mai bună pentru problemele emoționale pe care le suferă copiii, pe lângă faptul că le permite să capteze mai bine învățarea și să dezvolte răspunsurile pentru a face față daada.

Ce este Mindfulness pentru copii?

După cum numele indică „Atenție completă” pentru copil. Conform mai multor studii, s-a demonstrat că copiii mici, în vârstă de aproximativ 5 ani, au o viață interioară intensă și durerea și suferința la copii este subestimată, s-a demonstrat că stresul la copiii mici este cauza multor tulburări și că nu este convenabil să le tratați cu medicamente, deoarece acestea sunt foarte sensibile la ele.

Beneficiile minții pentru părinți și copiii lor.

După multe cercetări în universități cu o traiectorie științifică deosebită, s-a demonstrat că formarea Mindfulness nu doar îmbunătățește sau îmbunătățește persoanele care au probleme de un fel, ci colaborează la dezvoltarea învățării, ridicând performanța școlară . Contribuie la îmbunătățirea concentrării, determinând copiii să ignore agenții externi care produc distracții, astfel încât acestea să-și sporească abilitățile în sport, jocuri mentale și orice alt tip de activitate care necesită un nivel mediu sau ridicat de atenție.

Efectuarea atenției pentru copii, produce la sugari îmbunătățirea relațiilor sociale, deoarece cultivă răbdarea și bucuria. Iertarea se practică astfel încât copilul să înțeleagă și să simtă beneficiile iertării, precum și importanța acestuia.

Reduceți presiunea asupra părinților, deoarece copiii se calmează un pic și nu mai prezintă episoade violente și incontrolabile. De asemenea, se relaxează și se odihnesc dacă copiii lor încetează să sufere de tulburări de somn, pentru că în prezent, un număr mare de populație infantilă are probleme de somn, le este greu să se relaxeze când merg la culcare, ceea ce se traduce precum coșmarurile, vorbind adormit, insomnie, oboseală și plâns.

„Meditația în natură, în expresia unui vis care este întotdeauna inspirat de realitate.” Henri Matisse.

Locuri pentru a efectua Mindfulness pentru copii.

Sala de clasă este un loc adecvat, cu doar câteva minute pentru ca copiii să se dedice meditației, se poate observa cum se îmbunătățește calmul din grupul clasei, performanțele la examenele lor cresc și atât părinții, cât și profesorii. martorii schimbării comportamentului grupului . Puteți medita așezându-vă pe podeaua terenului de fotbal sau în grădină, astfel încât sunetul naturii să-l ajute și să-l ghideze pe cel mic din interior și experiențele lor.

De asemenea, ei pot practica acest tip de meditație singuri în camerele lor sau în compania părinților lor, astfel încât să își copieze comportamentul până când sunt capabili să o facă singuri.

„Serviți, iubiți, dați, purificați-vă, meditați, efectuați. „Swami Sivananda.

Cum pot medita copiii?

Meditația necesară pentru a face Mindfulness nu implică grupuri religioase sau dar special. Această practică nu are legătură cu nicio religie sau sectă, ideea este că copilul exercită mintea într-un mod care analizează mai bine și că prin simțurile sale percepe mediul (sunetele sale, vântul, temperatura), respirația ta, astfel încât acești factori îți inundă mintea și corpul, eliminând stresul, angoasa, durerea pe care o poți simți și permițând acestor copii să își activeze ideile. Acest lucru va oferi copiilor o pauză în lumea lor rapidă și în schimbare, astfel încât să profite de tot ceea ce învață, astfel încât să nu fie nevoie să alerge pentru a face toate activitățile pe care le doresc într-o singură zi.

Menținerea concentrării pentru o perioadă scurtă de timp, o dată sau de două ori pe zi, generează disciplină și efort, ceea ce, în afară de beneficiile atenției, creează o schimbare în viața lor prin generarea unei structuri.

AUTOR: Antonio, editor al marii familii hermandadblanca.org