Acordați atenție la ceea ce facem în orice moment. Pare simplu, nu? Și totuși într-o lume în care distracțiile sunt norma, nu este așa. În locul nostru de lucru, e-mailurile care sunt acumulate, whatsapps-urile care apar pe smartphone-ul nostru, actualizările de pe rețelele de socializare care ne atrag atenția etc. Ele devin surse majore de distragere responsabile de a nu acorda atenție adecvată ceea ce facem în orice moment. Consecința? Mai multe erori în munca noastră și productivitate scăzută.
Nu este surprinzător că din ce în ce mai multe, există multe ateliere și ateliere care învață muncitorii și managerii să se concentreze mai bine, să acorde o atenție deplină la ceea ce fac în orice moment. Este ceea ce anglo-saxonii numesc Mindfulness și că, datorită importanței sale în lumea organizațiilor, a devenit unul dintre cuvintele anului pentru revista Time, care a avut loc în februarie anul trecut, el și-a dedicat acoperirea ceea ce el a numit Revoluția minte, o întreagă declarație de intenții care și-a pus accentul pe evadarea dintr-o lume din ce în ce mai stresantă, în care printre altele tehnologia lucrurilor nu ne-a făcut mai liberi, ci mai dependenți.
Mesajul timpului nu este singurul. Revista Forbes a publicat raportul M Mindfulness este o abilitate utilă de afaceri la începutul aceluiași an și, de fapt, este suficient să introducem termenul în Google News (este încă timp) pentru a descoperi interesul pe care termenul new l-a provocat în ultimele timpuri.
Dacă adăugăm new este mai ales că conceptul din spatele termenului anglo-saxon nu are cu adevărat nimic original. Vorbim într-adevăr despre un termen care își scufunde rădăcinile în budism și care este intim legat de tehnicile de meditație, vizualizare și contemplare, deci că persoana care o practică are o capacitate mai mare de a se concentra și de a acorda o atenție deplină mediului înconjurător în momentul în care este nevoie.
În realitate, o persoană plină de atenție este neapărat o persoană mai productivă, capabilă să ia decizii mai bune, mai puțin susceptibilă de a fi dusă de emoțiile sale și mai probabil de a conduce o echipă. Aceste caracteristici nu au trecut neobservate de multe companii care, de fapt, își încurajează angajații să se alăture programelor care vizează stimularea acestei capacități.
În Google, de exemplu, începând cu 2007, angajaților companiei li se oferă posibilitatea de a participa la programul Căutați în interiorul dvs., pe baza tehnicilor de respirație și meditație La Nike, angajații au acces la ceea ce numesc „Camere de relaxare” în care, pe lângă faptul că se odihnesc, pot alege să se înscrie la una dintre cursurile lor de meditație sau yoga. Și în AOL Time Warner, Yahoo !, Deutsche Bank, HBO sau Procter & Gamble situația este similară. Față de o lume din ce în ce mai rapidă și stresată, soluția este să apăsați butonul de pauză și să meditați.
Adăugați conștiență la locul de muncă
Este adevărat că majoritatea companiilor mari își pot permite să aibă spații dedicate meditației sau să subvenționeze cursuri de yoga pentru lucrătorii lor, dar în cazul IMM-urilor situația este departe de aceeași. Cu excepția cazului în care managerul companiei noastre nu este angajat cu adevărat în acest domeniu, este normal ca lucrătorii să-și „subvenționeze” pregătirea atentă. Vestea bună este că, în realitate, nu este atât de complicat pe cât pare.
Esența yoga și meditația este să acordăm atenție respirației noastre . Să fim conștienți că respirăm și cum o facem. În acest sens, această disciplină ne ajută să ne concentrăm pe aici și acum, să acordăm atenție la ceea ce facem în fiecare moment, să ne concentrăm asupra sarcinii disponibile.
În mod normal, oamenii care suferă de stres și, în general, cei mai mulți dintre noi, își petrec ziua gândindu-se la ceea ce au făcut sau ce trebuie să facă în viitor, dar acordă puțină atenție la ceea ce trebuie să facă în prezent, în fiecare moment. Meditația ne ajută în spațiul de lucru, să nu pierdem concentrarea, să nu fim distrași de e-mailul nostru, rețelele sociale, întâlnirile și apelurile telefonice necorespunzătoare.
Nu înseamnă că nu vom fi distrași niciodată, dar ne va ajuta să recunoaștem aceste distrageri atunci când apar, ajutându-ne să abandonăm „pentru totdeauna” acel mod multi-sarcină care ne ajută în nimic.
Sursa : http://www.muypymes.com/
„Mindfulness” este cuvântul anului în mii de companii
