Lumea interioară exprimată prin învățăturile lui Patajali se bazează pe trei concepte: crește în conștiință, evoluează în inimile noastre și învață din realitate. Scrie Carlos Fiel, directorul Școlii Sadhana.
Patañjali propune un mod de a trăi și de a ne raporta la noi și la interiorul nostru, cu alte ființe și cu lumea. Dar acest lucru necesită o atitudine de conștiință, adică de a fi prezenți în fiecare gest al realității noastre.
Dacă este adevărat că prezența Divinului nu poate fi trăită decât în bucurie și că o vom descoperi doar atunci când vom ajunge în adâncul ființei noastre, atunci va trebui să uităm tot ce am învățat de la El, astfel încât mintea noastră goală și tăcută să fie Faceți-vă prezența sensibilă.
Călătoria spirituală își are bazele în inimă și face un lung pelerinaj pentru a ajunge de la mine la ființa mea cea mai adâncă.
Nimic nu ne separă de Dumnezeu, nu există dualitate între noi și Dumnezeu; există numai mine și în mine este răspunsul, nimic nu este exclus din viață sau de la Dumnezeu.
Ignorăm aproape tot ceea ce dă sens afirmației „Dumnezeu există”. Există și este posibil să dialogăm cu El. Este o îndrăgostire, nu o discuție filosofică și știm că toată dragostea începe din interior. Mișcarea electronică, din latină, movere, înseamnă „mutați spre”. Și acesta este yoga, care se îndreaptă spre viață din interior, cu conștientizare deplină. Aceasta înseamnă practicarea unui yoga social.
Gestionează stresul
Mulți oameni se apropie de yoga pentru a-și gestiona stresul. Acesta este doar un motiv bun pentru a începe să îl practici, deoarece beneficiile sale vor fi imediate și tangibile. Știm cu toții că yoga este un mare ajutor pentru a reduce stresul, calmând mintea și creând un sentiment de pace, bunăstare și relaxare.
Dar stresul este foarte greu de gestionat, deoarece efectele sale negative afectează atât sistemele fiziologice cât și cele biologice ale corpului nostru. Dar mai ales afectează negativ sistemul nervos autonom, provocând hiperactivitate în sistemul nervos simpatic (accelerator), care la rândul său va crește producția de epinefrină, norepinefrină și cortizol, cunoscute sub numele de hormoni de stres, care vor provoca o creștere a bătăilor inimii inima și tensiunea arterială împreună cu alte tulburări și leziuni în interiorul sistemului nostru cardiovascular.
Aceste modificări hormonale produse de stres vor induce alte modificări mai profunde, cum ar fi anumite mutații negative în sistemul imunitar, devenind astfel mai expuși la anumite boli și agravând anumite situații cronice existente. Stresul afectează fiecare celulă și ne condiționează negativ cromozomii, pe lângă accelerarea procesului de îmbătrânire. Se poate spune că stresul provoacă o stare de inflamație cronică în corpul nostru, făcându-ne mai vulnerabili la anumite boli cronice sau creând teren fertil pentru noi patologii precum boli cardiovasculare, diabet, afecțiuni gastro-intestinale, artrită, cancere etc. Toate cele în care inflamația joacă un rol cheie atât în dezvoltare, cât și în evoluție.
Stresul implică multe probleme de insomnie, anumite comportamente nocive și poluante pentru sănătate, tulburări de dispoziție precum anxietatea sau depresia, incapacitatea de concentrare, dificultăți în relațiile interpersonale și incapacitatea de deconectare.
Interesul crescând față de yoga și, prin urmare, cercetările din jurul său și disciplinele minții corpului și-au documentat în detaliu beneficiile pe trei direcții: la oameni sănătoși, la persoane cu boli cronice și la persoane cu boli, să zicem, terminale.
În primul, aceste practici îmbunătățesc aspectele biologice, fiziologice, psihologice și comportamentale.
În cea din urmă, îi ajută să corecteze parametrii biologici, să amelioreze severitatea simptomelor, obținând o calitate mai bună a vieții în termeni fizici și psihologici.
În cel de-al treilea grup și cel mai delicat, ajută pacienții să se adapteze mai bine la boală, îmbunătățindu-și răspunsul la stres și control, reducând efectele secundare ale tratamentelor și oferindu-le o metodă sau un mod de a avea o sentiment de control asupra propriei lor existențe, făcându-le de fapt și cu o anumită frecvență „supraviețuitori”.
Descoperirea lumii interioare
Dacă obiectivul esențial al yoga este conștientizarea deplină, prezența și meditația și dacă cercetarea din jurul lor are ca rezultat efecte pozitive și în cascadă asupra tuturor sistemelor vitale ale corpului nostru, modificând pozitiv funcționarea creierului nostru, importanța sa este dedusă atât la nivelul transformării spirituale interne, cât și la nivelul metodei de rearmonizare în mintea noastră corporală.
Efectele neurologice ale meditației au demonstrat neuroplasticitatea profundă a creierului (modificări ale creierului nostru din cauza experienței).
Această nouă viziune și interesul medicamentului de-a lungul graniței dintre corp-minte ne arată importanța managementului stresului și influența pe care comportamentele noastre o au asupra funcționării creierului și asupra sănătății noastre în general.
Dintre toate practicile minții corpului, se pare că yoga-meditația ne este revelată ca fiind cea mai esențială, deoarece integrează mișcarea conștientă, respirația și meditația pentru a ne oferi o viață completă și conștientă. Aceste practici ajută la reducerea stresului îmbunătățind nu numai calitatea vieții noastre personale, ci descoperind o lume interioară minunată care este adevăratul interes al yoga și unde este sursa de armonie și bunăstare. Căutarea bunăstării noastre înseamnă ruperea acestui ciclu vicios de stres.
Goethe a spus că ar putea înțelege cum căderea mărului ar fi putut să trezească ideea gravitației lui Newton, dar ceea ce nu putea înțelege era cum un copac ar putea crește în două direcții opuse.
Poate că această uniune a polarităților, a contrariilor, a tensiunilor inversă stârnește atât de mult interesul pentru yoga, în căutarea unirii contrariilor, a interiorului și exteriorului, a corpului și a minții. Aceasta este ceea ce numim în „axialitatea” yoga, căutarea relaxată și spontană a verticalei, menținând totodată conștientizarea deplină, dialogul dintre cer și pământ, între picioare și cap, integrând toate acestea în simplul gest de prezență
În cele din urmă, cred că comentariul lui Spinoza ar putea fi marele centru al yoga. El trebuie să fi fost foarte lucid să scrie asta la vremea sa și a indicat calea către o fericire solidară, liberă de fanatism și cu mai multă deschidere și înțelegere.
Acesta este Dumnezeul sau natura lui Spinoza:
Dumnezeu ar fi spus:
„Încetează să te rogi și să lovești în piept. Ce vreau să faci este să ieși în lume pentru a te bucura de viața ta. Vreau să te bucuri, să cânti, să te distrezi și să te bucuri de tot ce am făcut pentru tine.
Nu mai mergeți la acele temple sumbre, întunecate și reci pe care le-ați construit și care spuneți că sunt casa mea. Casa mea este în munți, în păduri, râuri, lacuri, plaje. Acolo locuiesc și de acolo îmi exprim dragostea pentru tine.
Încetează să mă învinovățești pentru viața ta mizerabilă; Nu ți-am spus niciodată că nu e nimic rău în tine sau că ești păcătos sau că sexualitatea ta era ceva rău. Sexul este un cadou pe care vi l-am oferit și cu care vă puteți exprima dragostea, extazul, bucuria. Deci nu mă învinovățiți pentru tot ce v-a fost condus să credeți.
Nu mai citiți presupuse scripturi care nu au nimic de-a face cu mine. Dacă nu mă poți citi în zori, într-un peisaj, în ochii prietenilor tăi, în ochii fiului tău mic, nu mă vei găsi în nicio carte!
Aveți încredere în mine și nu mai întrebați. Îmi vei spune cum să-mi fac meseria?
Nu mai fi atât de frică de mine. Nu te judec, nu te critic, nu ma enervez, nu te deranjez, nu te pedepsesc. Eu sunt iubire curată. Nu mai cereți iertare, nu este nimic de iertat. Dacă te-am făcut, te-am umplut de pasiuni, limitări, plăceri, sentimente, nevoi, inconsecvențe ale liberului arbitru. Cum pot să te învinovățesc dacă răspunzi la ceva ce am pus în tine? Cum te pot pedepsi pentru că ești așa cum ești, dacă eu sunt cel care te-a făcut? Crezi că aș putea crea un loc unde să-mi ardă toți copiii care s-au comportat greșit, pentru tot restul eternității? Ce fel de dumnezeu poate face asta?
Uită orice fel de porunci, orice fel de legi; acestea sunt trucuri pentru a vă manipula, pentru a vă controla, care nu creează vinovăție decât în voi. Respectă-ți semenii și nu face ceea ce nu vrei pentru tine. Singurul lucru pe care îl cer este să acorzi atenție vieții tale, că vigilența ta este ghidul tău.
Iubita mea, această viață nu este un test, nici un pas, nici un pas pe drum, nici o repetiție, nici un preludiu al paradisului. Această viață este singurul lucru aici și acum și singurul lucru de care ai nevoie.
Te-am făcut absolut liber, nu există premii sau pedepse, nici păcate sau virtuți, nimeni nu poartă un marcaj, nimeni nu ține o evidență.
Ești absolut liber să creezi un rai sau un iad în viața ta.
Nu v-aș putea spune dacă există ceva după această viață, dar vă pot oferi câteva sfaturi. Traieste ca si cum nu ar fi existat. Ca și cum aceasta ar fi singura ta șansă de a te bucura, de a iubi, de a exista.
Deci, dacă nu există nimic, te-ai bucurat de oportunitatea pe care ți-am oferit-o.
Și dacă există, fiți sigur că nu o să vă întreb dacă v-ați comportat bine sau rău, vă voi întreba `` Ți-a plăcut? '' Te-ai distrat? Cum a fost? Ce altceva v-a plăcut? Ce ai învățat?
Nu mai credeți în mine; A crede înseamnă a ghici, ghici, imagina. Nu vreau să crezi în mine, vreau să mă simți. Vreau să mă simți când îți săruți iubita, când îți îmbrăci fiica cea mică, când îți pui câinele, când te scăldi în mare.
Nu mai lăudați, ce fel de Dumnezeu egotistic credeți că sunt?
Mă plictisesc că mă laudă, m-am săturat să fiu recunoscător. Te simți recunoscător? Arată-l având grijă de tine, de sănătatea ta, de relațiile tale, de lume. Te simți privit, copleșit? ... Exprima-ti bucuria! Acesta este modul în care să mă laud.
Nu mai complicați lucrurile și repetați ca un mic papagal ceea ce ați fost învățat despre mine. Singurul lucru sigur este că sunteți aici, că sunteți în viață, că această lume este plină de minuni. De ce ai nevoie de mai multe minuni? De ce atâtea explicații?
Nu mă căuta afară, nu mă vei găsi. Căutați-mă înăuntru ... acolo sunt, bătându-vă. "
Spinoza
Baruch de Spinoza (scris și Baruch of Spinoza) (ebraică: ברוך שפינוזה, latină: Benedictus de Spinoza, portugheză: Bento de Espinosa), (Amsterdam, 24 noiembrie 1632 - Haga, 21 februarie 1677) a fost un filozof Olandezul, de origine sefardă portugheză, moștenitor critic al cartezianismului, considerat unul dintre cei trei mari raționaliști ai filozofiei secolului al XVII-lea, împreună cu francezul René Descartes și germanul Gottfried Leibniz.
Cine este
Carlos Fiel este directorul Școlii Sadhana. Antrenor principal al orașului San Sebastián. Trainer din Sevilla, Valencia și Madrid.
Mai multe informații: http://www.sadhana.es/es/index.asp
Funcția socială yoga
