Interviu Marta Vilaplana: profesorul de yoga Hatha apără terapiile naturale pentru a îmbunătăți performanțele școlare și pentru a trata tulburările de deficit de atenție

Marta Vilaplana: „Există mulți adulți cu sindromul Peter Pan”

Profesorul de yoga Hatha apără terapiile naturale pentru a îmbunătăți performanțele școlare și pentru a trata tulburările de deficit de atenție

Yoga pentru copii: „Este ca și cum ai intra în corpul tău” - profesoara Marta Vilaplana predă o clasă a acestei discipline fizice și fizice tradiționale în centrul ei din Barcelona. Studenții își raportează sentimentele față de yoga.

Odată cu revenirea la clasă, unele probleme sunt accentuate, cum ar fi eșecul școlar, anxietatea și tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD), care suferă aproximativ 7% din populația copilului. Uneori, medicamentele sunt utilizate pentru a îmbunătăți starea de spirit și performanța copilului, dar există și alte alternative mai naturale. Asta o apără Marta Vilaplana, profesoară de Hatha yoga . „Pentru a ajuta acești copii cu dificultăți, trebuie să promovăm activități creative în care învățarea face parte din plăcere. În acest fel, ei descoperă elementele propriei ingeniozități care îi vor ajuta să-și gestioneze emoțiile și să crească și să evolueze ca persoană. ”

De la vârsta de patru ani Vilaplana trăiește cufundat în lumea expresiei corporale: fie că dansează flamenco, dans clasic și contemporan, fie explorează abilități psihomotorii și ritmul corporal. Cu toate acestea, a fost în yoga unde și-a găsit marea pasiune la mâna unor mari profesori, precum Saúl Martínez. El avertizează, însă, că nu este atât o persoană de religie cât de profeți. În prezent, dirijează Centrul de expresie corporală ViuVida din Barcelona.

- Care a fost primul tău contact cu disciplina yoga?
- Când aveam patru ani, mama mea suferea de depresie, era o persoană medicată care chiar a fost capabilă să aplice șocuri electrice la începutul anilor ’70. Apoi, într-o zi, un dermatolog din Chile a recomandat începerea în yoga.

- Te-ai recuperat?
- Pe deplin. În urma practicării yoga, ea a putut să nu mai ia medicamente, și-a schimbat dieta, modelele de gândire și a devenit o femeie sănătoasă, capabilă să înceapă să-și schimbe viața - de exemplu, a decis să divorțeze. Yoga m-a readus la mama.

- Care credeți că este eficiența yoga atunci când vine vorba de promovarea unor astfel de schimbări?
- Cel mai puternic lucru este să fii capabil să stai o perioadă - o oră sau o oră și jumătate - în tăcere, respirând și lucrând diverse poziții; Este atunci când începi să devii conștient.

- Să conștientizezi singur ...
Da, din punct de vedere fizic, mental și emoțional, care este întregul, unirea ... Te privesc și simt multe lucruri, dar dacă am tăcea, aș mai simți mult mai mult. Zgomotul străzii, supraîncărcarea informațională care ne înconjoară, lipsa de timp, sentimentul că totul merge repede este cauza că ne costă să știm cine suntem și unde mergem.

- Cum funcționează yoga în corpul nostru?
- Se concentrează mai întâi pe ego, pe smerenie - temerile mele sunt temerile tale, dorințele mele sunt dorințele tale; În esența ființei umane nu există multe lucruri care ne diferențiază, cu excepția ingeniozității atunci când creăm.

- Când ați început să practicați yoga?
- La șapte ani. Profesoara mea era o femeie foarte bastonă, esențială și autentică, care a urmat-o pe Baba Muktananda, o cunoscută profesoară de guru la acea vreme, care a fost capabilă să tragă mase mari. De atunci nu am încetat să practic yoga.

- Când ați început să aplicați această disciplină copiilor?
- Când am avut cei trei copii ai mei, mi-am dat seama că trebuie să-l practice pentru a-i proteja de hiperactivitate, depresie și dispersie mentală. Esența copiilor este foarte importantă. Îi învăț să separe ego-ul și le spun: „Ești minunat așa cum ești”. Dacă o integrează și o asimilează, creează o fortăreață interioară foarte mare.

- De la ce vârstă recomandați copiilor să practice yoga?
- La patru ani, de când pot începe să lucreze balanțele, își simt masa musculară, mișcările, sunt capabili să mediteze până la cinci minute cu ochii închiși și în liniște absolută.

- Cum au loc primele clase?
- E un pic de râs, dar se pare că ei sunt profesorii. Copilul este prezență, nu analizează, simte și face; El este atât de umil încât absoarbe totul; Nu am simțit niciodată contradicții sau rezistență din partea lor.

- Cum se aplică yoga celor mici?
- Lucrez mult la nivel recreativ, acordând prioritate jocului și imaginației. Există întotdeauna o orientare foarte clară: copilul are nevoie de securitatea pe care i-o acordă ghidul, dar eu nu le impun niciodată; Le fac să simtă că se pot crea, se dezvolta, se exprima ... Învață să se joace cu dragoste, se recunosc reciproc.

- Îi face să dezvolte ingeniozitate?
- Yoga în sanscrită înseamnă „unire”, mă interesează să observ acea unire, profesorul te învață, dar îl înveți pe profesor, dar cu mari doze de respect, de a ști să comunici, să împărtășești; El fuge total de autoritate și ierarhie.

- Există vreun caz dificil pe care yoga a reușit să-l urmeze?
Cea care mi-a venit cel mai mult a fost o fată cu autism, în jur de 14 ani; Am fost deconectat, eram foarte competitiv și îmi era foarte frică. În clasă a încercat să demonstreze și i-am spus că trebuie să fie așa cum a fost. Mi-a spus că l-a învățat că trupul său este casa lui, unde se simțea foarte calm.

Copiii vin cu mult stres la ore? De ce?
Adulții oferă copiilor lucruri care nu le ating: am copii de șase ani care îmi vorbesc despre criză! Nu se poate. Vârstnicii sunt responsabili pentru predarea valorilor, pentru însoțirea și acordarea securității copiilor noștri, dar astăzi există mulți adulți cu sindromul Peter Pan; oameni care nu au conștientizat despre ce este să fii tată sau mamă. Există stres la copii, deoarece rucsacurile lor sunt prea mari pentru vârsta lor.

Cum pot ajuta yoga yoga copiii afectați de ADHD?
Cred că este o tulburare care este supra-diagnosticată. Când există un copil care prezintă o astfel de imagine, trebuie să investigăm harta care înconjoară copilul, ceva care trebuie dedicat mai mult timp. Evident, yoga este o alternativă.

Pentru ce boli sau probleme psihice poate fi benefică această disciplină?
Astm, piele atipică, scolioză, probleme gastrice, răceli

Să îmbunătățesc performanța școlară?
Stima lui de sine crește imens și, mai presus de toate, dezvoltă conștiința copilului, care știe când este nervos și când nu este și are instrumente pentru a-l controla.

Până la ce punct puteți îmbunătăți performanțele școlare ?
La 30% dintre copiii care practică yoga își schimbă pe deplin atitudinea față de studii și în clasă.

Apartam de yoga, ce se predă într-un centru de expresie corporală?
Există, de asemenea, un canal de eliberare fantastic, care este cel al artelor, cum ar fi pictura; teatrul, care vă permite să vă exprimați prin intermediul altor personaje pentru a facilita comunicarea; percuția Persoanele care se potrivesc cu situații grele, precum un cancer, simt că tamburul reprezintă forța-; și dans, în care profesorul contribuie cu 20% din tehnică, iar restul este dat de potențialul nostru creativ.

Ar trebui ca expresia corporală să fie mai apreciată în viața de zi cu zi?
Mult mai mult. Comunicarea non-verbală este foarte sinceră, sinceră; Uneori tăcerile sunt mai puternice și corpul ne duce mai mult la acțiune.

Sursa: La Vanguardia

Interviu Marta Vilaplana: profesorul de yoga Hatha apără terapiile naturale pentru a îmbunătăți performanțele școlare și pentru a trata tulburările de deficit de atenție