Cuprins ascunde 1 2 Persoanele care au un sfincter în esofagul inferior pot avea probleme cu refluxul gastric 3 Cazurile de reflux gastric sunt uneori rezolvate modificând obiceiurile de viață și cu o dietă bună 4 5 Când există reflux gastric, este recomandat să faceți cantități mici de alimente frecvent 6 7 8

 Refluxul gastric are loc atunci când există o regultare acidă care urcă de la stomac la piept și poate ajunge la gură. Pot exista și alte simptome care, deși mai puțin frecvente pot fi legate de această problemă de reflux gastric, cum ar fi a fi dureri în piept, suspiciuni și tuse, aceasta se datorează iritației pe care acizii o pot provoca să treacă prin laringe. 

 Cauze refluxul gastric se manifestă atunci când există o modificare care face ca apărările esofagiene și ale stomacului să nu funcționeze, simptomele sunt unele precum aciditatea sucurilor gastrice și a enzimelor digestive. 

Persoanele care au modificat sfincterul esofagului inferior pot avea probleme de reflux gastric

 Prin trecerea alimentelor din esofag la stomac, acestea sunt controlate de sfincterul esofagului inferior. Persoanele care pot avea acest sfincter modificat pot avea această problemă. Acest sfincter se deschide în perioada de timp a trecerii alimentelor și permite trecerea conținutului acestor alimente dintr-o zonă în alta. Multe dintre aceste modificări se datorează unei diete proaste sau incorecte și, în multe cazuri, este însoțită și de un stil de viață nesănătoasă și stresant, care contribuie la creșterea refluxului gastric, iar acestea pot fi: o calitate slabă a viață Un consum mare de alcool. Consumul de tutun Stres Consuma multe alimente iritante sau picante, cum ar fi bomboane de ciocolată, condimente, cafea, alimente care conțin multe grăsimi procesate etc. 

 Toți acești factori favorizează relaxarea sfincterului esofagului inferior dând loc conținutului stomacului la esofag, producând un reflux gastric.În aceste cazuri, multe sărutări sunt de asemenea foarte frecvente încât poate fi suferită o problemă de hernie Hiato. Hernia de hiatus este atunci când o parte a stomacului se deplasează prin diafragmă în direcția pieptului și acest lucru favorizează refluxul gastric. Cauzele refluxului gastric nu sunt întotdeauna o problemă de hernie hiatală, dar poate apărea și din cauza obezității, a sarcinii. Nutriție slabă, stres etc. Sfaturi în caz de reflux gastric În cazul refluxului gastric trebuie să se țină seama de fiecare caz particular și de fiecare persoană cu caracteristicile lor specifice. 

Uneori, cazurile de reflux gastric sunt de obicei rezolvate prin schimbarea obiceiurilor de stil de viață și a consumului bine

 În multe cazuri, aceste probleme dispar de obicei sau se îmbunătățesc foarte mult atunci când ne schimbăm alimentația și obiceiurile de stil de viață, care sunt de obicei cele care cauzează în mod normal aceste simptome. Este important și recomandabil să facem schimbări în viața și obiceiurile noastre, pentru cele mai sănătoase care ne ajută să îmbunătățim și să promovăm digestia și calitatea vieții noastre, este important să încercăm să eliminăm tot felul de alimente care produc gaz, greutatea stomacului, acizi, alimente picante, zaharuri, grăsimi rafinate și saturate, făină albă, drojdii, produse lactate (deși produsele lactate fermentate precum iaurtul sunt bune în multe cazuri), sodă, tutun, alcool etc. 

 O dietă variată și echilibrată va ajuta foarte mult, aceste alimente ar trebui să fie, de sezon și proaspete, este convenabil să consumați multe fructe și legume, cereale integrale, leguminoase și să beți multă apă, dacă o mare parte din ea este sub formă de perfuzii mai bune. 

Când există reflux gastric, este recomandat să faceți cantități mici de alimente frecvent

 În cazurile de reflux gastric, este indicat să se facă zilnic cantități mici de alimente, împărțite în cinci doze, evitând astfel anxietatea și tocatul dintre mese. Este important să mestecați bine mâncarea. Ar trebui să evităm consumul de cafea, cafea, băuturi răcoritoare, alcool, deoarece acestea sunt cauza creșterii acidului stomacal și interesant. După mese, este convenabil să luăm o anumită perfuzie care ne va ajuta să facem digestia bine, să evităm gazul, greutatea stomacului și acidul, perfuzii, cum ar fi licorice , ani, Cumina, balsam de lămâie, coajă de portocală, floare de portocală, cimbru, verbena de lămâie, homar, pasiune, floare de mentă, mentă etc., ne vor ajuta să facem digestiile bine, să evităm acidul stomacului și refluxul gastric. 

 Evitați să mâncați și să beți alimente și băuturi care favorizează relaxarea mușchilor stomacului, a gazelor și acizilor, cum ar fi grăsimile saturate, produse de patiserie etc., piper și unele specii, ciocolată, alcool, băuturi carbogazoase, cafea, unele citrice, roșii ... Evitați să mâncați toate alimentele care irită membranele mucoase ale esofagului, cum ar fi unele condimente, cum ar fi oțet, piper, paprika, ardei iute,  alimente acide, cum ar fi, Roșiile, vinetele și fructele și sucurile unor citrice. Nu faceți mese foarte copioase sau alimente care au un conținut foarte mare de grăsimi. Acestea ne fac digestia dificilă și încetinesc golirea conținutului gastric și cresc inflamația mucoaselor stomacului. Ultima masă a zilei ar trebui să fie cu cel puțin două sau trei ore înainte de culcare. Persoanele cu reflux gastric ar trebui să ia în considerare să doarmă cu capul aproximativ 10 cm, evitând astfel creșterea riscului de reflux gastric. Hainele nu trebuie să meargă prea strâns și, mai ales, după mâncare. Nu este indicat să vă culcați după mese, acest lucru poate crește șansele de reflux gastric. O cauză foarte importantă împreună cu obiceiurile alimentare proaste sunt și stresul vieții de zi cu zi, trebuie să încercăm să îmbunătățim și să schimbăm obiceiurile de viață care ne duc la o viață plină de agitație și griji, trebuie să încercăm să ne ducem viața cu mai multă liniște, să încorporăm în viața noastră obiceiuri de viață sănătoase, cum ar fi efectuarea unui tip de exercițiu care ne ajută să ne relaxăm, cum ar fi mersul prin natură, înot, relaxare, meditație, yoga, chi-gun etc. 

 În ceea ce privește gătitul, trebuie să evităm toate tipurile de gătit care sunt dăunătoare pentru sistemul digestiv, cum ar fi; prăjit sau la grătar, este convenabil ca pentru gătit să folosim gătit, cum ar fi la abur, la grătar, la cuptor sau la fiert. Când vine vorba să ne consumăm iubirea, să reținem că are temperatura potrivită, astfel încât să nu modifice membranele mucoase ale esofagului și ale stomacului, acestea nu trebuie să fie prea reci sau prea fierbinți. Aceste probleme în fiecare caz și persoană pot fi diferite, deși în comun există întotdeauna multe obiceiuri de viață nesănătoasă, stres și alimentație precară. Sfaturile și îndrumările de mai sus pot ajuta foarte mult, dar acestea nu înlocuiesc vizita unui specialist, care stabilește care este cauza acestei probleme și ne sfătuiește liniile directoare de urmat și un tratament mai adecvat în fiecare caz particular. În Kinesiologia Holistică, tratăm aceste probleme ținând cont de persoana în întregimea sa, căutând originea problemei care poate să o provoace, sfătuind, care este cel mai potrivit, pentru fiecare caz particular, testând și oferind ghiduri de urmat, având și în corpul minții, emoțiile minții etc. 

Carmen Hernández - editor în marea familie a hermandadblanca.org