Cum reușesc să aduc yoga în viața mea de zi cu zi? 5 sfaturi care vă vor ajuta
- 2017
Yoga este o disciplină integrală, implică întreaga ființă umană, iar scopul final al acestei discipline este realizarea Samadhi sau trezirea spirituală. Prin urmare, practica asanelor sau a posturilor care este atât de răspândită în Occident, este doar o fracțiune de yoga.
Avem ideea că yoga ajută fundamental la alungirea mușchilor și tendoanelor. Alteori o raportăm ca o disciplină fizică, cu o clasă de yoga și cu accent pe corp și sănătate, ceea ce este foarte bun! Dar amintiți-vă că suntem mai mult decât un corp fizic.
Corpul subtil, emoțiile, energiile sunt mobilizate și de yoga.
Persoanele care participă săptămânal la o clasă de yoga sunt reînnoite, se simt ușoare când părăsesc studioul. Cu toate acestea, în câteva ore, sunt din nou văzuți stresați, cu o minte copleșită . Își petrec ziua în grabă, nerăbdători, intoleranți la dificultățile cu care se confruntă. Nu trăiesc yoga.
Yoghinul trăiește yoga în orice moment
În cel mai rău moment al zilei: observați-vă . Simțiți-vă corpul, fața stresată, umerii, inima bătăi agitat.
Amintiți-vă respirațiile pe care le faceți în clasa de yoga și folosiți-le pentru a relaxa tensiunea. Dacă nu le cunoașteți, pur și simplu inspirați și expirați ritmic, fiind conștienți de aerul care intră și iese din corp.
Ce mai poți face pentru a aduce yoga în viața ta?
1. Relaxează-ți mintea
Mintea este ca un mușchi, poate fi antrenată. Lucrul interesant este să o antrenăm să fie calmă, să-și liniștească conversația continuă și să ne aducă pace. Când aveți o perioadă de mare tensiune mentală, la serviciu sau acasă, este foarte vindecător să observați spații ale naturii . Dacă poți, mergi într-un parc sau pe plajă și lasă-ți gândurile să se piardă în observarea unui copac sau a unei plante din fereastra ta.
2. Fiți conștienți de cine sunteți
Fiți conștienți de ceea ce faceți în această lume.
Nu suntem ființe umane care avem o experiență spirituală. Suntem ființe spirituale care au o experiență umană, așa cum a spus dragul Wayne Dyer.
Amintiți-vă și nu răspundeți persoanelor care vă sunt alături în mod automat și nu confruntați cu situații fără să luați cunoștință de momentul prezent .
Ascultă-i pe alții și ascultă-ți gândurile înainte de a vorbi.
3. Alegeți o mantră
Este o practică frumoasă și foarte reconfortantă. Repetați o afirmație pozitivă care are sens cu viața dvs. în acest moment, poate fi legată de sănătate, prosperitate, relații sau situația care provoacă o anumită dificultate sau durere în viața voastră. De exemplu, acestea pot fi:
Sunt puternic și sănătos, sănătatea mea este perfectă.
Primesc abundența universului în moduri neașteptate.
Oameni minunați vin în viața mea.
4. Fii autentic
Practica yoghină (adevărul) grea a lui Satya trebuie să facă parte și din modul nostru de a ne deplasa în lume. Este foarte dificil să fim autentici în gândurile, cuvintele și acțiunile noastre . Fii consecvent cu ceea ce gândim, ceea ce spunem și apoi realizăm cu acțiunile noastre.
Uneori, presiunea din partea grupurilor în care ne aflăm este mai puternică și atunci când ne dăm seama că criticăm sau vorbim rău de alții, mormăind despre alți oameni.
Aici, din nou, trebuie să conștientizezi și să te oprești. Spune ceva frumos despre acea persoană, nu urmează aluatul.
5 Neatasament
În yoga se practică și detașarea de materiale, care este ușor de înțeles și, de asemenea, detașarea emoțională. Atașamentul emoțional trăiește din ego, din nou această parte a psihologiei noastre care este atât de greu de îmblânzit. Eul provoacă frică, teama de a arăta rău, că alții se gândesc prost la tine, nefiind suficient de buni.
Scapă de frica asta și întoarce-te înăuntru, la ființa ta înțeleaptă.
Cum aduci yoga în ziua ta? Împărtășește-ți experiența
DESEN: Carolina, editorul marii familii a Frăției Albe
