introducere
Următoarele practici, simple, dar puternice, te pot conduce să contemplezi circumstanțele tale personale într-un mod nou și, astfel, să creezi noi posibilități pentru împlinirea ta personală.
1. Investiții judecătorești.
Încercați să vă dați seama când judecați sau criticați pe cineva din anumite motive. De exemplu, în coada unui magazin alimentar, ai putea să te enervezi și să crezi că persoana din fața ta este descurajată și impolită. Inversați-vă repede judecata și întrebați-vă: este la fel de adevărat despre mine? Sunt impolit? (Sunt uneori; cu alții - sau cu mine?) Sunt nepoliticos în interiorul meu când cred că sunt nepoliticos?
Acest exercițiu îndepărtează atenția din „celălalt” și o plasează pe tine. Iertarea este rezultatul firesc. Plasarea vinovăției sau a judecății cuiva te lasă neajutorat să-ți schimbi experiența; Asumarea responsabilității pentru credințele și judecățile voastre vă oferă puterea de a le schimba.
Amintiți-vă, dincolo de înfățișarea celui care vede înaintea voastră, întotdeauna este Dumnezeu deghizat, astfel încât să vă puteți întâlni. Investițiile judecătorești vă permit să iertați pe deplin. Iertarea duce la conștientizarea de sine și restabilește integritatea personală.
2. Cele trei tipuri de probleme.
Există doar trei tipuri de probleme în univers: al meu, al tău și al lui Dumnezeu. A cui este problema dacă are loc un cutremur? De Dumnezeu A cărei afaceri este că vecinul tău are o peluză neglijată? De la aproapele tău. A cui afacere te face să te enervezi că vecinul tău are un gazon urât? Al tău. Viața interioară este atât de simplă.
Numărați la intervale de cinci minute de câte ori sunteți mental în problemele altcuiva. Observă când dai sfaturi nesolicitate sau îți oferi părerea despre ceva (cu voce tare sau în tăcere). Întrebați-vă: „Este afacerea mea?” „Mi-ați cerut sfaturi?” Și, mai important, „pot să iau sfaturile pe care le ofer și să le aplic vieții mele?”
3. Rămâneți în treaba nimănui.
După ce lucrați la practica de a rămâne în afara afacerilor celorlalți, încercați să rămâneți în mod egal în afara propriilor voastre afaceri. Nu luați prea în serios orice credeți că știți despre voi înșivă. „Sunt doar acest corp fizic?” Este adevărat? Pot avea certitudinea absolută că este adevărat? De ce s-a întâmplat în menținerea acelei credințe? Există o convingere extinsă că suntem corpurile noastre și vom muri. Cine ar fi fără această credință?
4. „detașați-vă” de corpul dvs. / istoricul său
Încercați să vorbiți pentru voi a treia oară în loc de „eu” sau „eu…”.
În loc să spui: „Merg la prânz”, spune „Ea merge la prânz” (referindu-te la tine însuți) sau, „Ea va lua masa” „Faceți acest lucru cu un prieten o oră, după-amiaza sau orice altceva ziua Elimină utilizarea tuturor pronumelor personale (eu, eu, noi). De exemplu, „Cum este astăzi (sau asta)? Vrea să meargă în parc? Experimentează impersonal corpul, poveștile și preferințele pe care crezi că le ai.
5. Vorbiți în timpul prezent.
Fii conștient de cât de des se concentrează conversațiile tale pe trecut sau viitor. Realizează ce verbe folosești: A fost, a făcut, voia, voința etc. A vorbi despre trecut în prezent înseamnă a-l trezi din nou și a-l recrea complet în prezent în mintea noastră, și atunci ne lipsește ceea ce este prezent pentru noi acum. A vorbi despre viitor înseamnă a crea și a trăi cu o fantezie. Dacă doriți să experimentați frica, gândiți-vă la viitor. Dacă doriți să experimentați rușinea și vinovăția, gândiți-vă la trecut.
6. Spălați vasele
„Spălarea bucatelor” este o practică pentru a învăța să iubești acțiunea pe care o ai în fața ta. Vocea ta interioară sau intuiția te îndrumă pe parcursul zilei să faci lucruri simple precum spălarea vaselor, condusul la muncă sau mătura podeaua. Permite sfințenia simplității. Ascultarea vocii tale interioare și acțiunea urmând sugestiile tale cu încredere absolută creează o viață amuzantă, fără efort și miraculoasă.
7. Ascultă vocea corpului
Corpul este vocea minții tale și îți vorbește cu mișcări fizice, cum ar fi contracțiile musculare - cum ar fi ticuri, dureri de durere, gâdilă și tensiune, pentru a numi câteva. Deveniți conștienți de cât de des eliminați liniștea sau liniștea. Exersați liniștea și lăsați-vă corpul să vă spună unde se contractă mintea dvs., oricât de subtilă ar putea fi tensiunea. Când observați o senzație, întrebați-vă în interior: „Ce situație sau gând contractat provoacă această senzație fizică? Sunt aliniat greșit cu integritatea mea în această împrejurare și, dacă da, unde? Sunt dispus să renunț la această credință sau gând care provoacă această contracție a corpului meu? ”Ascultă și lasă răspunsurile să vă ghideze și să revină la pacea și claritatea interioară.
8. Informează-te
Acest exercițiu poate ajuta la vindecarea fricilor și temerilor. Exercitați în a vă informa despre evenimentele în care sunteți cufundat ca și cum ar fi un eveniment de știri din care sunteți reporterul.
Aflați exact despre mediul înconjurător și ce se întâmplă „pe scena”. Frica este întotdeauna rezultatul proiectării unei recreații a trecutului în acum sau în viitor. Dacă ești înspăimântat, găsește credința de bază și dezlănțuie-l: „Este adevărat că trebuie să-mi fie frică în această situație? Ce este de fapt ce se întâmplă fizic acum? Unde este corpul meu (mâini, brațe, picioare, picioare, cap)? Ce văd (copaci, ziduri, ferestre, cer)? ”
Depersonalizarea poveștilor noastre ne oferă posibilitatea de a privi condițiile mai obiectiv și de a alege răspunsurile noastre pentru ceea ce ne aduce viața. Trăind în mintea noastră crezând în gândurile noastre false, este o modalitate bună de a ne speria de moarte și poate apărea sub formă de bătrânețe, cancer, degenerare, presiune înaltă etc.
9. Ascultați literal.
Exercitați-vă să ascultați pe alții în sensul cel mai literal, crezând exact ceea ce auziți și faceți tot posibilul pentru a rezista căzând în propriile interpretări ale informațiilor pe care le împărtășesc cu voi.
De exemplu, cineva te poate lăuda spunând că ești foarte chipeș și îl interpretezi presupunând că persoana respectivă are o intenție ascunsă. Interpretările noastre despre ceea ce ne spun oamenii sunt adesea mult mai dureroase sau mai înspăimântătoare decât ceea ce ne spun de fapt. Ne putem răni cu erorile noastre de interpretare și cu gândirea noastră pentru ceilalți. Încercați să aveți încredere că ceea ce spun este exact ceea ce vor să spună: nici mai mult nici mai puțin. Ascultă bine oamenii. Abține-te atunci când vrei să termini o propoziție pentru cineva, fie cu voce tare, fie în mintea ta.
Ascultă. Ne poate surprinde să auzim ce iese atunci când le permitem altora să-și completeze gândurile fără a le întrerupe. În plus, când suntem ocupați cu gândul că știm ce urmează să spună, ne lipsește ceea ce spun ei cu adevărat.
Poate că ați dori să reflectați la aceste întrebări: Ce poate fi amenințat dacă ascult și aud literalmente? Întrerup pentru că nu vreau să știu cu adevărat ce au de spus? Întrerup să-i conving că știu mai multe decât ei? Încerc să dau o imagine a încrederii în sine și a controlului? Cine ar fi fără să fie nevoie să posede acele calități? Există vreo teamă să apară neinteligent? Oare oamenii m-ar abandona dacă l-aș asculta literal și am înceta să mă implic în jocuri mai manipulatoare?
10. Vorbește sincer și literal.
Vorbeste literal. Spuneți ce doriți să spuneți fără să vă justificați, fără nicio dorință de manipulare și fără să vă faceți griji despre modul în care vă puteți interpreta cuvintele. Exersează să nu fii atent. Experimentează libertatea pe care aceasta o aduce.
11. Urmăriți jocul
Imaginați-vă pe un balcon, urmărind drama preferată despre voi și ce vă face rău.
Priviți povestea într-un scenariu de mai jos. Observați cum a fost reprezentat de sute de ori, poate de mii. Urmărește-l până te plictisești.
Artiștii trebuie să-și exagereze părțile pentru a-și păstra atenția. Observați când plictiseala dvs. este sinceră, ridicați-vă de pe scaun, părăsiți balconul și părăsiți teatrul. Știți că îl puteți vizita întotdeauna. Cine ai fi fără povestea ta?
12. Urmăriți o a doua versiune a jocului.
Descrie povestea ta din ochii și mintea altuia. Scrieți cât mai multe versiuni diferite, cu atâtea rezultate. Observați ce notă.
13. Exercitarea polarității.
Dacă te descoperi că subliniezi un gând negativ, exercițiu să mergi la capătul sau polaritatea pozitivă opusă. Când te trezești alunecând înapoi în negativitate, alege din nou să revină la polaritatea pozitivă și să fii prezent în mod conștient la alegerea ta; Simte adevărul despre ea.
Există doar iubire și ceea ce nu apare ca iubire este o chemare deghizată pentru iubire. Este dreptul tău de naștere să trăiești în polaritatea pozitivă a iubirii și a adevărului.
14. Procesul de a te iubi pe sine.
Creează o listă cu tot ce iubești despre cineva și împărtășește-o cu ei. Apoi, dă-ți totul pe listă. De asemenea, puteți recunoaște că ceea ce iubești pe cineva este la fel de adevărat în tine. Apoi permite-i să fie umplut să fie exprimat în viața ta.
15. Mișcă-te sincer.
Exersați să acționați și să răspundeți cinstit. Râde, plânge, strigă și vorbește în conformitate cu ceea ce este cu adevărat adevărat pentru tine în orice moment. Fii din nou copil; Acționează într-o sinceritate totală cu sentimentele tale. Nu permiteți compromisurilor credințelor. De exemplu, lăsați o cameră curată, fără a le manipula pe cele pe care le lăsați cu o scuză educată. Trăiește-ți adevărul fără să-ți dai explicații.
16. Cere ce vrei - Dă-ți ce vrei.
Cereți ce doriți, chiar dacă vă puteți simți îndrăzneț sau jenat. Oamenii nu știu ce vrei până nu întrebi. Actul de a cere este o confirmare a conștientizării că meritați să aveți ceea ce doriți. Dacă alții sunt incapabili sau sunt reticenți în acord cu solicitarea dvs., atunci faceți ceea ce vă întrebați.
17. Conștientizarea da.
Identificați cine vă este în față. Dincolo de toate aparențele și personalitățile este ființa bunătății, care ești tu. Amintirea prezenței tale sub toate formele te va aduce imediat în momentul prezent, în ceea ce privește plinătatea interioară a acelui loc. Persoana dinaintea ta este o oportunitate de a se întâlni la fel. Inima debordantă de dragoste și recunoștință, spunând cu umilință „O, da, această persoană sau situație este aici pentru a putea învăța cine sunt”.
18. Recunoștința de sine
Timp de douăzeci și patru de ore, încetați să priviți afară pentru a vă afirma. De cealaltă parte va fi experiența recunoștinței.
19. Oglinda zadarnică.
Dacă vrei să vezi cine nu este, uită-te într-o oglindă. Folosiți-o doar o dată pe zi. Cine ar fi fără oglinda lui?
20. Dincolo de justificare.
Începeți să observați cât de des oferiți clarificări sau vă justificați, cuvintele, acțiunile, deciziile dvs. etc.
Pe cine încerci să convingi? Și care este povestea pe care o perpetuezi? Deveniți conștienți de modul în care utilizați cuvântul „deoarece” sau „dar”, în timp ce vorbiți. Opriți-vă imediat sentința. Începeți din nou Justificarea este o încercare de a manipula o altă persoană; Decide să rămâi tăcut și să fii înțelept.
21. Darul criticii.
Critica este o oportunitate incredibilă de a crește. Iată câțiva pași despre cum să primiți și să profitați de ei. Când cineva îți spune că greșești, oribil, neglijent etc., spune: „Mulțumesc”, fie în minte, fie cu voce tare pentru acea persoană. Acest gând vă pune imediat într-un spațiu în care puteți aranja să auziți și să utilizați informațiile într-un mod care vă poate servi. După critici, întrebați-vă „Durează?” Dacă răspunsul este „da”, atunci o parte din voi crede și în aceasta. Știind acest lucru vă oferă posibilitatea de a corecta acea parte pe care o considerați inacceptabilă în voi înșivă. Dacă doriți să încetați să fiți vulnerabili la critici, atunci modificați-le. Aceasta este ultima putere care a dat drumul la fiecare concept. A merge neprotejat înseamnă că nu mai poate fi manipulat, deoarece nu va exista niciun loc în care critica să poată adera. Aceasta este libertatea.
---------------------------
Primești acest mesaj pentru că sunteți abonat (ă) la Grupul Google „The Kryon Teachings”.
Administrator de contact: -
Dezabonare: -
Expedieri restante: http://groups.google.com/group/kryon -
Vizitați „The Kryon Teachings” de Mario Liani: http://38uh.com -
You Tube: https://www.youtube.com/user/coilort -
Facebook: http://www.new.facebook.com/group.php?gid=32488009121&ref=mf
