Decizia ta este importantă: continui să dorm sau mă duc la baie? Ce ai ales? Știi ce este nocturia?

E 2:00 dimineața, ești amorțit și îți dai seama că ai nevoie să mergi la baie, mai dorm sau mă duc la baie ? Care este decizia ta? Știi ce este nocturia ?

Mai dorm sau merg la baie? Realitate care ni se întâmplă tuturor

Peste 90% din populația lumii a trebuit să se lupte târziu noaptea sau dimineața devreme cu întrebarea sufocantă: ` Mă duc la baie sau încă dorm ? ' ti s-a intamplat? Vă invit să faceți o lectură regulată a acestui text și, atunci când se întâmplă, puteți lua cea mai bună decizie între a dormi sau a merge la baie .

Întrebați-vă, se întâmplă foarte des? De câte ori în timpul nopții ar trebui să decideți dacă sunteți încă dormit sau mergeți la baie ? Să vedem ce ar trebui să faci în funcție de răspunsul tău.

În primul rând, trebuie să determinați cât de regulat vi se întâmplă această întrebare odioasă noaptea. Ulterior, va trebui să stabiliți, în funcție de rezultatul pe care vi l-a dat, dacă trebuie să vizitați sau nu un medic specialist.

În prezent, există mai multe investigații științifice care indică studiul și cunoștințele pe acest subiect; realitate, în care calitatea somnului este principala afectată și chiar aceste tipuri de situații sunt foarte frecvente în rândul populației de peste 50 de ani, cu toate acestea, acest fenomen afectează considerabil și toate vârstele, copiii, adolescenții, tinerii., adulți și adulți mai mari din întreaga lume.

Rezultatul acestor investigații indică descoperirea fenomenului numit nocturie ; Este o afecțiune cunoscută sub numele de hiperplazie de prostată . Cu alte cuvinte, dimensiunea prostatei crește prin obstrucția parțială a uretrei, ceea ce provoacă golirea vezicii urinare nu se face complet.

Să o vedem cu un exemplu! Dacă cineva care suferă de nocturie urinează, urinează doar o parte din lichidul acumulat; Vedeți de ce se generează întrebarea dacă continuu să dorm sau merg la baie ? Astfel, multe persoane în timpul nopții, cu diferite ocazii, trebuie să mergem la baie .

Recomandări, mai dorm sau merg la baie?

Pentru a controla sau a preveni nocturia, Organizația Mondială a Sănătății recomandă câteva practici pe care vreau să le împărtășesc astăzi.

Să vedem :

- Încercați să consumați cereale integrale și grăsimi vegetale.

- Evitați să aveți supraponderale sau obeze. Invitația este pentru dumneavoastră să efectuați exerciții fizice și diete sănătoase.

- Alegeți o dietă bogată în legume, fructe, leguminoase, soia și derivați. Dacă este posibil, vizitați un profesionist specializat în nutriție și dietetică.

- Încercați să vă culcați într-o poziție orizontală în fiecare zi.

- Evitați călătoriile lungi în care trebuie să îndurați mult timp fără a merge la baie.

Practic, tratamentul nocturiei este compus din medicamente și terapii comportamentale pentru fiecare pacient, în funcție de evoluția și timpul de intervenție, va fi tratamentul .

Din fericire, în marea majoritate a cazurilor în care trebuie să decideți dacă mai dorm sau merg la baie, acestea sunt produse prin consumul de mult lichid în timpul zilei și mai ales înainte de culcare . Pentru aceste cazuri precise, dorința de a merge la baie nu ar fi o condiție, ar trebui să începeți strict să lucrați pentru a dobândi obiceiuri alimentare mai bune.

Acum, dacă aveți obiceiuri alimentare foarte bune, dar simptomele nocturiei vi se întâmplă mai mult de trei ori noaptea, ar trebui să solicitați urgent ajutor de la un profesionist specializat și să începeți un tratament cu medicamente și terapii comportamentale . Și ... desigur, ar trebui să vă ridicați la baie .

Pe de altă parte, dacă vi se întâmplă o dată sau poate de două ori noaptea, câteva zile da și altele nu, ideea este că începeți să formați obiceiuri alimentare mai bune pentru viața voastră.

Deci, mai dorm sau merg la baie ? Cu siguranță, ar trebui să urmați recomandările pe care am vrut să le împărtășesc astăzi. Vreau să vă ofer un sfat foarte emfatic Nu țineți este dăunător sănătății dvs., ridicați-vă definitiv și urinați, este cea mai bună opțiune. Deci, când te vezi în poziția lui mai dorm sau merg la baie ?, știi ce să faci

Cum te-ai gândit la acest articol? Vreau să vă spun că, prin mai multe media, am încercat să conștientizez această problemă, pentru mine este foarte important, există oameni care nu știu ce să facă față acestei situații, Mai dorm sau merg la baie ?

Autor : William Hern n Estrada P rez, Editor în Marea Familie a hermandadblanca.org