Marisa Franco - 5 abilități pentru a-și face prieteni ca adulți

Dacă să-ți faci prieteni ca adulți este o criză pentru tine, nu ești singur. Este mult mai simplu să mergi în singurătate în loc să-ți faci prieteni. Chiar și atunci când suntem înconjurați de oameni, este posibil să nu avem idee cum să îi facem pe acei oameni prieteni. În timp ce am scris o carte despre a-și face prieteni ca adulți, am realizat mai multe abilități pe care fiecare dintre noi le putem cultiva pentru a ne face prieteni. Iată cinci.

1. Inițiativă

Oamenii presupun că prietenia trebuie să înceapă „organic” și să apară în viața lor pe măsură ce trec anii, dar acest lucru nu este adevărat atunci când suntem adulți. Când eram mici, obișnuiam să ne regăsim în contexte care au toate ingredientele pentru a nutri prietenii: interacțiune continuă fără planificare și vulnerabilitate împărtășită. Ca adulți, nu mai avem aceste contexte în mod implicit. Adulții care au „prietenii agresive” sau o responsabilitate radicală în a-și face prieteni sunt cei care îi dețin.

Cum arată asta? Invită un coleg să meargă la o cafea, să participe la evenimente, să ia cursuri, să-i prezinte pe alții la sală, să participe la întâlniri.

2. Acceptarea

Un mit despre a ne face prieteni este că trebuie să fim fascinanti, carismatici sau amuzanți pentru a-i încânta pe ceilalți. Dar a fi tipul de persoană care îi place altora nu este să fii deosebit de surprinzător, ci să arăți că îți plac și le aprobi pe ceilalți. Oamenilor le plac și cei care îi acceptă. Gândește-te, cu cine ai prefera să fii prieten: cineva carismatic sau cineva care te face să te simți confortabil și acceptat?

Ce înseamnă asta? Îndepărtați-i pe alții, spuneți-i cuiva despre o perioadă în care v-ați gândit la ei în timp ce au fost plecați, căutați lucruri care vă plac la fiecare persoană pe care o întâlniți, împărtășiți dacă cineva te-a făcut să înveți ceva nou, arată entuziasm când întâlnești oameni.

3. Securitate

Iată de ce a-ți face prieteni necesită securitate: te afli expus oribil când încerci să te conectezi cu o altă persoană. Riscăm să fim respinși. Oamenii siguri presupun că altora le place, iar acest lucru îi ajută să adune curajul să inițieze interacțiuni și să persevereze în construirea de prietenii. Când cineva îi respinge, știe că nu are nicio legătură cu cine este. În plus, nu acceptă repede respingerea într-o circumstanță ambiguă. La urma urmei, oamenii siguri au încredere că sunt drăguți și au aspecte valoroase de oferit altor persoane.

Ce să faci Nu luați răspunsul altcuiva la adresa dvs. personală, presupuneți că alții au o intenție pozitivă (probabil că au fost ocupați și nu au răspuns, în loc să vă urască), aveți încredere că ceilalți vă plac, până când nu vă spun explicit altfel., să aibă un dialog intern prietenos.

4. Persistența

A face prieteni este un proces pentru care mulți dintre noi nu credem că avem timp sau energie. Chiar și după început, poate fi ușor să cadă și prietenia noastră înflorită să se ofilească. Reținând ideea că prietenia durează timp și este un proces, ne poate ajuta să ne evaluăm așteptările și să nu punem presiune asupra celorlalți în primele etape ale interacțiunii. Doar pentru că nu simți că cel mai bun prieten nu înseamnă că nu vor fi prieteni. Prietenia se cultivă prin petrecerea timpului împreună, iar prietenia ta va evolua probabil pe măsură ce vei cunoaște mai multe.

Cum să acționezi Rămâneți optimist cu privire la noii prieteni (și, de asemenea, nu faceți judecăți premature despre alte prietenii potențiale), continuați să vă prezentați în adunările sociale.

5. Deschideți-vă

Acceptarea responsabilității radicale în a-ți face prieteni înseamnă, de asemenea, că este obligația ta să te deschizi. Când întâlnești pe cineva, la început asigură-te că ești constant și găsești timp pentru a te conecta. Este simplu să fii amară și să simți că și ceilalți ar trebui să se apropie de tine, dar acest tip de strategie te va face amară. De asemenea, odată cu trecerea timpului, prieteniile tind să fie mai reciproce, așa că doar pentru că depuneți mai mult efort în a-ți face un prieten acum nu înseamnă că va fi întotdeauna așa. Reciprocitatea va veni, dar în primele etape ale relației, trebuie să fii pregătit să te deschizi și să te apropii de tine.

Cum? Invitați pe cineva să împărtășească, să scrie cuiva să vadă cum este, să comenteze postarea cuiva pe rețelele de socializare.

Este dificil să lucrezi pentru a-ți face prieteni ca adulți, un tip de muncă cu care mulți dintre noi nu sunt obișnuiți, deoarece se întâmpla fără efort. A începe și a face față unei respingeri potențiale ne face vulnerabili, dar pornirea este necesară și conectarea. Folosirea acestor cinci abilități pentru a-și face prieteni ca adulți înseamnă să ne agățăm de ideea că avem puterea de a crea lumea socială pe care o dorim pentru noi înșine și că suntem pregătiți să acționăm asupra acesteia.

Tradus de: Diana Mart nez, redactor și traducător în marea familie hermandadblanca.org

Canalizat de: Marisa Franco, fost profesor la Universitatea de Stat din Georgia, unde a devenit expertă pe tema prieteniei și relațiilor umane.

Pagina originală: https://www.psychologytoday.com/intl/blog/platonic-love/201909/5-skills-making-friends-adult