Cele cinci rituri tibetane este un sistem yoghin de posturi și exerciții extrem de energizante care au avut originea în Himalaya.
(Puteți vedea riturile la sfârșitul acestei pagini.)
Acum două mii de ani, călugării tibetani au susținut că procesul de îmbătrânire ar putea fi inversat. Au dezvoltat Riturile, condensând 21 de exerciții de iaurt în 5. Ceea ce ar mai dura cu câteva ore înainte ar putea fi apoi completat în 10-20 de minute. Nu a fost neobișnuit ca călugării să trăiască până la împlinirea a 120 de ani și încă se bucură de o sănătate excepțională!
Este interesant de menționat că explicațiile autorului găsesc un anumit sprijin în progresele științifice recente.
Fotografia Kirlian arată corpul înconjurat de un câmp electric sau „aură”. De asemenea, este adevărat că „aura” kirliană a unei persoane tinere și sănătoase este diferită de cea a unei persoane îmbătrânite și nu este sănătoasă.
Timp de mii de ani, medicii de vindecare au susținut că organismul are șapte centre energetice majore care corespund celor șapte glande endocrine.
Este posibil să fiți familiarizați cu aceste centre ca chakre. Cercetări medicale recente au relevat dovezi convingătoare că procesul de îmbătrânire este reglementat de hormoni.
Vechile Cinci Rite Tibetane pot normaliza dezechilibrele hormonale prezente în organism și, prin urmare, posedă cheia tinereții, sănătății și vitalității durabile.
O modalitate de a recâștiga tineretul, sănătatea și vitalitatea este de a face ca aceste centre energetice să înceapă să se rotească normal din nou. Aceste exerciții realizează acest lucru. Riturile sunt ușoare și plăcute.
Durează mai puțin de 20 de minute pentru a efectua toate cele 21 de repetări ale fiecăruia dintre aceste rituri. Cu toate acestea, pentru cei care încep, se recomandă să începi cu 3 repetări zilnice, în prima săptămână și să crești numărul de repetări cu 2 pe zi în fiecare săptămână, până la atingerea a 21 de repetări în total.
Riturile pot fi efectuate în orice moment. Nu este necesar să efectuați mișcările de mai mult de 21 de ori, decât dacă vă simțiți cu adevărat motivați să faceți acest lucru.
Am putea sublinia că favorizarea unei minți / corp relaxat va ajuta la facilitarea schimbărilor fiziologice. Este foarte important să păstrezi o respirație completă și relaxată.
Pentru acei vizitatori care sunt interesați să adauge o postură de odihnă la sfârșitul fiecărui rit tibetan, am inclus un moment de respirație și întindere blândă pe care mi se pare foarte plăcut, la sfârșitul fiecărui rit.
Beneficiile celor cinci tibetani
În esență, tibetanii sunt unul dintre cele mai bine păstrate secrete pentru îmbunătățirea sănătății. Riturile deschid sistemul corpului / minții și par să echilibreze energia. Cei cinci tibetani necesită un timp minim și efort zilnic, dar pot crește dramatic forța și elasticitatea fizică, precum și acuitatea mentală. Chiar și newbies-urile la yoga vor experimenta efectul eliberator al celor Cinci Tibetani asupra puterii energetice înnăscute a corpului și a minții. Practicarea regulată a acestor exerciții ameliorează tensiunea musculară și stresul nervos, îmbunătățește respirația și digestia, beneficiază sistemul cardiovascular și duce la relaxare profundă și bunăstare. Cei Cinci Tibetani pot fi un vehicul puternic nu numai pentru a însufleți simțurile, ci și pentru a genera și valorifica energia vitală a auto-transformării.
Când toate glandele endocrine funcționează în armonie, o persoană are mai multă energie; mai multă vitalitate și mai puțin disconfort. Adesea, atunci când o glandă nu funcționează corect, celelalte nu comunică în mod corespunzător între ele. Hormonii echilibrați ajută la ameliorarea PMS (sindromul pre menstrual), disconfortul menopauzei și reînvie energia sexuală. În plus, atunci când hormonii sunt dezechilibrați, unul este mai susceptibil la schimbările de dispoziție și la boli.
Îmbunătățirea masei musculare. Cei cinci tibetani lucrează pe fiecare os din corp, de aceea ajută la prevenirea pierderilor osoase.
Eliminați bărbia dublă. O bărbie dublă dublă nu poate tolera aceste exerciții. Faceți o fotografie acum și alta după ce ați făcut exercițiile în mod regulat timp de 3 luni.
„Voila!”, - un ton muscular mai mare. Ar trebui să le spun cât de tineri vor arăta?
Reduc umflăturile abdominale și întăresc abdominalele. Când sunt făcute corect, aceste mișcări te vor ajuta să scapi de acei „salvamari *” din jurul taliei tale (* NT Literalmente, anvelopele auto Michelin;>)
Ele oxigenează corpul. Oxigenul este o componentă necesară pentru arderea combustibilului. Cu cât oxigenează mai mult corpul, cu atât metabolismul lor crește. Aceasta înseamnă pierderea în greutate. Aceste exerciții necesită inhalare completă și expirarea aerului - rezultatul - este respirația completă și mai mult oxigen. Atunci când oamenii stau la biroul lor cea mai mare parte a zilei, ei nu respiră complet și complet și, prin urmare, nu obțin un aport adecvat de oxigen.
Îmbunătățesc tonusul muscular. Ei vor avea nevoie de mai mult decât exerciții tibetane pentru a dobândi tonul muscular pe care și-l doresc, cu toate acestea, aceste exerciții fac cu siguranță o mare diferență.
În acest videoclip puteți vedea cum se realizează cu ușurință cele 5 rituri tibetane:
Maestru Ren e
sohamreiki.com
Delegat teritorial al Ong Hao din Barcelona în Argentina.
