În continuare, ne prezentăm în tehnicile libertății emoționale, cunoscute și sub numele de EFT . Aceasta este una dintre cele mai puternice terapii alternative care există, de aceea considerăm că este de o importanță vitală că toată lumea o cunoaște.
EFT sau Tapping, tapping blând, este o terapie alternativă care ajută la vindecarea traumelor, fobiilor sau temerilor din copilărie, ameliorează durerea și ajută la tratarea excesului de greutate, printre alte beneficii.
Aceasta este o practică pentru care nu sunt necesare ace. În schimb, vârfurile degetelor sunt folosite pentru a stimula anumite zone, mai precis în punctele energetice ale meridianului de acupresiune chineză.
Ce este EFT sau tehnici de libertate emoțională?
Tehnicile libertății emoționale sau EFT pentru acronimul său în engleză, este o terapie care combină acupresura chineză antică și psihologia modernă .
Aceste tehnici se bazează pe convingerea că sistemele de apărare ale corpului nostru sunt activate fie pentru a lupta, fie pentru a fugi de luptă.
Organismul este transformat în acest fel într-o pompă de adrenalină, stresează mușchii și crește tensiunea arterială. Acest eveniment crește ritmul cardiac și crește fluxul de zahăr în sânge pentru a ne oferi un plus de energie.
În antichitate factorii de stres erau probleme reale care trebuiau depășite pentru a supraviețui. Astăzi, suntem rareori amenințați fizic, dar în orice caz mecanismele noastre de apărare sunt activate, fie printr-o memorie negativă, fie printr-un gând care își are rădăcinile în unele traume ale copilărie.
EFT ajută la oprirea acestor reacții de luptă sau zbor, reprogramând creierul și corpul nostru, astfel încât să putem acționa și reacționa diferit.
Cum se practică EFT sau Tapping
Practic, tehnica EFT constă în concentrarea asupra emoției negative în timp ce stimulează punctele meridionale ale corpului nostru, dând atingeri moi cu vârful degetelor.
Este necesar să se concentreze intens frica sau anxietatea, memoria proastă sau orice alt aspect al unei probleme care nu a fost în măsură să fie rezolvat sau orice situație care ne afectează în momentul prezent.
În timp ce ține mintea concentrată pe problema specifică, terapeutul folosește vârfurile degetelor pentru a atinge ușor, de cinci până la șapte ori, în punctele de acupresiune ale meridianului.
Origini ale tehnicii EFT
Cu mii de ani în urmă în China, specialiștii medicali au cartografiat sistemul electric al corpului nostru . Au fost delimitate paisprezece căi energetice sau meridiane și au fost documentate tehnici de stimulare a anumitor puncte de-a lungul lor pentru eliberarea blocajelor energetice.
Acupunctura folosește ace foarte subțiri pentru a interfera în acele puncte specifice, acupresura sau acupresura folosesc degetele pentru a apăsa și a masa în acele puncte .
EFT folosește o tehnică mai moale sau mai subtilă, aceea de a face mici atingeri cu vârful degetelor.
Această tehnică a fost lansată în 1995 de Gary Craig, un inginer la Universitatea Stanford. Acest savant, de la o vârstă foarte fragedă, a recunoscut că calitatea gândurilor se reflectă în calitatea vieții sale și de atunci și-a dedicat viața dezvoltării tehnicilor de libertate emoțională, tapping sau EFT.
Acum, puteți beneficia, de asemenea, de această terapie alternativă . EFT sau tehnica libertății emoționale au ajutat milioane de oameni. Dacă simți că ceva din viața ta nu merge bine, poate asta poate fi o terapie bună, deoarece leagă psihologia cu milenii de cunoștințe orientale.
Văzut la EFTMX, de Pedro, editor al Frăției Albe
