Lasă-te să mergi …………
Vrei să obții pacea interioară, plinătatea în viața ta și fericirea finală?
Este doar o chestiune de a vă semeni mintea de idei pozitive
Mintea noastră este utilă numai dacă este plină de gânduri și sentimente pe care noi înșine le alegem și le dorim. Nu este bine pentru noi dacă este saturat de răspunsuri pe care nu le-am revizuit despre evenimentele din trecut. Scriitorul britanic Tzivia Gover, student la filozofii spirituale și mistice și autor al cărții „ Luați-vă viața cu calm ”, spune el că nu suntem conștienți de jumătate din gândurile pe care mintea noastră le stochează, cu toate acestea toate se ocupă de felul în care simțim și acționăm.
Vrei să obții pacea interioară, plinătatea în viața ta și fericirea finală? Este doar o chestiune de a vă semeni mintea cu idei pozitive, iar Tzivia Gover vă oferă aceste exerciții simple pentru realizarea ei:
- Ascultă-ți propria tăcere . O formă de meditație este să asculți profund. Găsiți un timp și un loc unde să stați liniștiți și liniștiți timp de douăzeci de minute. Permiteți-vă urechilor să se deschidă și să se relaxeze. Încercați să surprindeți cel mai mic sunet pe care sunteți capabil să îl auziți, este posibil să fie hainele care se află în mașina de spălat. Ascultă, auzi energia electrică prin firele tale. Mergeți înainte și ascultați-vă propria bătăi inimii. Continuă să asculți
- Învață din respirația ta . De fiecare dată când expirați, vă lăsați să mergeți și aveți încredere intuitivă că vine o altă inhalare care vă va menține în viață. Cu toate acestea, de multe ori ne petrecem întreaga viață râvnind, agățându-ne de lucruri, strângându-le atât de tare încât aproape că le strangulăm și le luăm viața, chiar și pe cele care nu sunt esențiale sau care ne dăunează. Ascultați-vă respirația și acordați atenție mesajului pe care îl transmite: Las-o să meargă că este mult mai mult .
- Urmăriți-vă gândurile . Încercați să observați punctul în care se încheie un gând și începe următorul. Vei începe să-ți vezi gândurile una după alta. Încercați acum să percepeți spațiul dintre ele. Fiți conștienți că acest spațiu crește treptat, dar nu vă obligați să-l extindeți, doar observați-l. Cu cât exersezi mai mult acest interval între gânduri, cu atât acest spațiu se va întinde natural. Astfel, vă puteți goli mintea pentru a putea să o completați din nou într-un mod conștient.
- Fii conștient de simțurile tale. Fii atent la tot ceea ce experimentezi. Cele cinci simțuri sunt ferestrele tale către lume, spre frumusețea ei, spre o viață plină de satisfacție și sens. Ochii îți aduc verdele frunzelor sau profilul maiestuos al munților. Urechile tale îți oferă muzică, cântecele păsărilor, vocea iubitului tău. Mirosul tău face ca unele alimente și oameni să pară irezistibili. Pielea ta vă permite să vă delectați cu senzația de apă, cu o îmbrățișare. Gustul vă permite să descoperiți cum arată o căpșune sau o portocală.
- Bunul mărește. Gândurile voastre au puterea de a vă influența comportamentele și experiențele. Gândurile sunt energie care se transmite altora și care se întoarce la tine, crescând sau micșorând bucuria și iubirea care există în viața ta. Prin urmare, concentrează-ți mintea pe gânduri pozitive, având mereu recunoștință și aprecind frumusețea detaliilor zilnice mici, dar neprețuite, cum ar fi mâncarea ta zilnică.
- Exersați acceptarea perfectă. Rămâneți la curent și dedicați-vă momentului prezent, dedicați-vă aici și acum . Pentru a fi complet, nu aveți nevoie de nimic care să se întâmple, ci să acceptați acest moment așa cum este, pentru că acum nu trebuie să aveți nimic altceva. Acest lucru nu înseamnă să nu aveți provocări, deoarece puteți exersa acceptarea și continuați să lucrați pentru a îmbunătăți și a acționa împotriva unor lucruri nedrepte sau incorecte, ci luați totul ca un moment perfect.
- Schimbă-ți convingerile Faceți o listă cu propriile gânduri despre cine sunteți. De ani de zile ai auzit mesaje negative care îți erau încorporate în minte. Dacă vi s-a spus că sunteți egoist, înlocuiți acea insultă veche cu un adevăr care vă reafirmă Mă iubesc și extind această iubire tuturor celor pe care îi cunosc . Dacă ai fost spălat pe creier, astfel încât să crezi că ești inutil, găsește un nou gând pentru a-ți programa creierul: Îmi place timpul și mă relaxez pentru a mă umple de energie . Repetați-vă noile mesaje pozitive de zece ori la rând de cel puțin trei ori pe zi, atât timp cât aveți nevoie, până când devin o credință.
PUBLICAT ÎN: www. tziviagover .com
