Soledad: Teama de a fi singur și calea dezacordului cu sine

„Nu vă temeți de singurătate. Îți este frică să trăiești păcălindu-te, privind realitatea așa cum ți-ar plăcea să fie și nu așa cum este în realitate. ”

Paulo Coelho

Singurătatea, marele dușman. Tăcerea, frica, anxietatea.

Suntem ființe sociale încă de la începutul istoriei omului. Avem instinctul de a aparține unui grup pentru a supraviețui. De asemenea, avem obiceiul de a învăța despre noi înșine observându-ne în ochii celorlalți.

Avem nevoie de cealaltă, aceasta este o realitate. Totuși, asta nu înseamnă că este normal să te bazezi pe dependența emoțională de a fi printre altele pentru a simți că totul este bine.

În plus, ne poate conduce să luăm decizii sau să luăm acțiuni care ne dăunează.

Ce secrete sunt ascunse în tăcere?

Toată lumea repetă faptul că a fi singur o clipă ne poate aduce multe beneficii. Și cel puțin, știm că a fi singur nu ne poate provoca niciun rău fizic. Cu toate acestea, fugim de singurătate . Ne îngrozește.

Nu am fost educați în practica de a ne cunoaște pe noi înșine și suntem speriați de ceea ce am putea găsi în interior . Această frică comună, cunoscută în psihologie ca autofobie, poate fi cheia explicării disconfortului nostru.

În orice caz, singurătatea ne este prezentată și ca posibilitatea de a petrece timp de calitate cu noi înșine. Atingerea păcii interioare are legătură cu aceasta și este un mod foarte interesant de a depăși.

Ce este singurătatea emoțională

În principal, ar trebui să luăm în considerare ce este singurătatea .

Pentru această neliniște care ne generează nu apare neapărat în raport cu izolarea fizică. Cu alte cuvinte, nu este o singurătate obiectivă . Este o singurătate subiectivă, o izolare psihologică, interioară. Nu are de-a face direct cu faptul de a fi sau nu înconjurat de oameni. Constă în orice caz, într-o stare mentală, o atitudine față de viață.

Acesta este motivul pentru care se numește singurătate emoțională . Pentru că ne simțim singuri, chiar dacă nu suntem. Deși există tot mai mulți oameni pe lume. Această singurătate emoțională nu variază atunci cu ceea ce se întâmplă în lumea exterioară. Rămâneți întotdeauna în interiorul nostru așteptând să fie observată tăcerea. Ne conduce încet spre izolarea sentimentală, ceea ce o face un cerc vicios. Simțirea singură ne determină să ne izolăm, ceea ce la rândul său alimentează acest sentiment de singurătate .

În acest fel, riscăm să ne încurcăm într-un mecanism care se autosuspunde, care se alimentează și, în același timp, ne subminează echilibrul de la rădăcină. Ne confruntăm cu incompletitudinea, lipsa noastră, dezechilibrul nostru. Ceva cu care suntem reticenți în față.

În acest fel, recurgem la un mecanism de apărare mai vechi decât singurătatea în sine: evadarea .

Alergăm după viața noastră. Și când observăm că nu ne putem ascunde de noi înșine, panica se răspândește. Suntem neputincioși . Este frica, în expresia sa cea mai pură.

Are sens să-ți fie frică fără să știi exact ce se teme?

Care este teama de a fi singur

A trăi este greu.

Pe măsură ce îmbătrânim devenim mai sensibili la suferință. Relațiile noastre interpersonale schimbă sensul, deoarece începem să ne identificăm și noi de oamenii cu care ne mișcăm.

În plus, există o paradigmă în lume că viața trebuie să fie frumoasă . Trebuie să ne îndeplinim visele, să avem vacanțe, o familie frumoasă, o casă, un câine. Trebuie să fim protagoniști ai unei povești care merită să le spunem altora.

Dar de multe ori, viața este departe de așteptările noastre . Toți suferim, într-o măsură mai mare sau mai mică. Cu toții ni se prezintă experiențe care ne depășesc, care ne îndoaie.

Dacă o persoană îi asigură că nu a suferit niciodată nimic în viața sa, îi minte.

Aceasta face parte din esența noastră: suntem ființe imperfecte și incomplete, cu defecte și nesiguranțe. Și cu o căutare intrinsecă orientată spre ceea ce ne completează.

Căutarea, slab concentrată, ne poate determina să proiectăm ceea ce ne lipsește de bani, în faimă, în putere. În același mod ne puteți determina să ne convingem că o altă persoană sau un grup de oameni ne completează.

Teama de a fi singur nu este decât o reflectare a cât de lipsiți suntem. Din imperfecțiunea noastră, că viața noastră nu este un basm . Că avem anxietăți, temeri și frustrări, că uneori luăm decizii proaste.

În timp ce ne umplem lipsa cu lucruri dintr-o lume sensibilă care este dinamică și în schimbare, la fel va fi și starea noastră.

Cum să depășești teama de a fi singur

Deci, această teamă pe care ne-o provoacă singurătatea are de-a face cu a nu admite cine suntem cu adevărat, cu a refuza să acceptăm realitatea. Dacă nimic din afara noastră nu are puterea să umple acel gol pe care îl avem în interior, este timpul să verificăm interiorul.

În mod ironic, o cerință fundamentală pentru introspecție este realizarea unei stări de singurătate . Fa-ti fata . Nu mai refuzați să ascultați ce am ascuns de atâta timp. Luptă cu acea bătălie.

Trebuie să nu mai acoperim golul și să-l vedem în față. Admite și acceptă imperfect. Nu este rău să simți tristețe, nu este rău să simți frică, sau angoasă sau frustrare. Aceste sentimente sunt doar un alt tip de informații despre noi înșine . Ce ne spun ei?

Dacă te simți trist, fă-o. Acceptați tristețea și învățați de la ea. Recunoaște-l ca parte a vieții și tu.

Avem un obicei prost de a dori să depășim frica fără să ne confruntăm. Vestea proastă este că nu merge așa. Este ca și cum ai vrea să fii înotător fără să intri în apă.

Pentru a atinge un obiectiv, trebuie să parcurgem o cale care duce la ea. Cu răbdare, efort și disciplină . Și asta servește orice obiectiv pe care îl avem în viață.

„Cunoaște-te”

Te-au mințit: viața nu este roz . Niciodată nu a fost.

Dar chiar și așa, avem privilegiul de a martori universul în amploarea sa. Dintre forțele care guvernează lumea și noi și să fim parte din ele. Avem capacitatea de a cunoaște și a iubi și nu este o mică chestiune. Ca punct de plecare, putem începe prin a ne cunoaște și a ne iubi pe noi înșine.

În pronaosul Templului lui Apollo din Delfi, în Grecia antică, a fost înscris aforismul grecesc „Cunoașteți-vă” . Această lege, după cum puteți vedea, nu este nimic nou.

Poate că ne cunoaștem în profunzime ne dăm seama că am fost mereu desăvârșiți . Că nu există nimic în lumea exterioară care să ne împuternicească, dar avem și această capacitate.

A învăța să trăiești implică, de asemenea, învățarea de a face față tristeții, frustrării, furiei, angoasei pe care viața o aduce uneori. A vindeca înseamnă a înceta să le refuzi intrarea în acele senzații și să le îmbrățișezi.

Schimbarea începe în interior.

Cu tine însuți În singurătate

Ei bine, confruntarea cu fricile este că ajungi să le cunoști și nimeni nu se teme de ceea ce știu ei cu adevărat.

AUTOR: Lucas, editor în marea familie a hermandadblanca.org

SURSE:

• https://mejorconsalud.com/reconciliate-la-soledad/
• http://www.doctissimo.com/ar/bienestar/psicologia/relaciones-sociales/tipos-de-soledad
• https://www.tuestima.com/enfrentar-la-soledad-emocional-vencer/